不知不覺到了小滿，這是一個蘊藏無限可能的美好時節。
草木仍鼓足了勁在生長，自然界降雨增多，天慢慢熱起來了，陽氣漸盛，陰氣漸弱。
小滿三候：初候苦菜秀，二候靡草死，三候麥秋至。
苦菜，有一說法是苦瓜，也有人認為就是苦蕒菜，它們享受夏日，長勢正盛；再過五天，感陰而生的靡草漸漸走到生命的盡頭，它們受不了這陽氣旺盛的自然界，早早枯萎；再過十天，小麥灌完漿，顆粒逐漸飽滿，就到了收穫的時候了。
小滿時節，日子波瀾不驚，養生上卻要格外注意。
溼氣瀰漫
睏乏，瞌睡，雙腿沉重，反應遲鈍……這些作為夏日的附帶品，總是或多或少佔據了我們一天又一天，讓人剛萌生鬥志，馬上就睏意來襲。
歸根結底，其實是溼邪作祟，小滿一到，溼氣就尤為明顯。
就連最近的二陽，證候上也大多出現挾溼的情況，在發熱、咳嗽的基礎上，又出現腹瀉的症狀。
小滿時節，化溼就成了第一要務。溼易阻礙氣機，傷及陽氣，且重濁趨下，纏綿粘滯。
這時茶飲上可以備上陳皮六寶茶，這款由陳皮、荷葉、苦蕎、薄荷、玉米鬚、砂仁配伍而成的茶包，主打就是一個舒溼。
在穴位上，建議多按按承山穴，這個穴位在小腿後面正中的位置。在過去幹重力活的農民老伯身上，這個穴位特別突出，他們站立時就能看到小腿上一個明顯的凹陷，就是承山穴了。按著會有酸脹感，越是酸脹越要多按，家裡有設備的朋友，還可以在這拔個罐。
除此之外，足三里、陰陵泉、豐隆這些穴位健脾祛溼，是符合這個時節的常用穴，可以多按按。
溼與熱粘
隨著氣溫上升，溼又往往與熱膠黏在一起，形成“溼熱”。這時就不僅僅是睏乏打盹了，可能還會出現一系列的不適。
比如，溼熱上攻頭面，臉部皮膚容易泛油光，溼熱鬱於腠理，又會長痘痘。溼熱困於脾陽，延及四肢，這時手腳溼疹就又發了。
如果溼熱在肝經，那就更加難受了，腋下多汗甚至出現腋臭，都是很讓人頭疼的問題。
這時我們在飲食上可以適當吃些幫助清熱利溼的食物，比如絲瓜、冬瓜、綠豆、黃花菜等等，對於糯米類較粘膩的點心就要忌口了。
居處上注意房屋通風，衣襪以透氣為主。
腳上溼疹初起時，還可以試試用地膚子、苦參、百部、野菊花等煮水泡腳，注意泡完後一定要及時擦乾。如果沒有緩解，就要及時找大夫調理了。
在日常作息上，子午覺仍然很重要，晚上睡覺最晚還是不能超過11點，中午最好也要休息20—30分鐘，這既是在養心氣，也是通過順陰陽的作息讓氣血運行更加平和，減少溼熱邪氣帶來的負面影響。
皮膚過敏
在溼熱的大環境中，更煎熬的還是易過敏的朋友。這類朋友往往體內潛有伏邪，只因某個契機伏邪被引動，進而發病，出現諸如蕁麻疹、接觸性皮炎等疾患。
這類疾患大都與溼熱有關，由於瘙癢太甚，人會很難受，所以及時治療仍然很關鍵。
在配合治療的同時，忌口是自己能控制的，這一項至關重要。對於水果中的榴蓮、芒果、車釐子，葷菜中的牛羊肉、魚 蝦海鮮類，素菜中的蘑菇、筍，飲料中的酸奶等都不要碰。
如果丘疹長在臉部，這時就不要用任何化妝品了，每天清水洗臉為宜。同時，也不要太過焦慮，在整個過敏階段，心情依舊很重要。
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雖然處處是溼與熱，但是小滿時節還是很美好的。看，桑葚正由紅轉黑掛滿枝頭，甘潤可口；西瓜上市了，粘著外皮的那層西瓜翠衣還可清炒做菜，脆甜脆甜的。小滿之後天氣會更熱，好好珍惜這段美好的時光吧！
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