小滿節氣—讓家人的溝通和鼓勵增添家的美滿

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小

XIAO
MAN

滿

小滿是二十四節氣之一，夏季的第二個節氣。該節氣是指夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿。北方夏熟作物子粒逐漸飽滿，早稻開始結穗，在禾稻上始見小粒的谷實，南方進入夏收夏種季節。

PART.1

小滿氣候

小滿前後的主要天氣特點就是高溫高溼多雨。因此防熱防溼顯得極為重要，食物、衣物要注意防黴。此外，小滿前後，冷暖交匯頻繁，強對流天氣也時有發生，要特別警惕暴雨、狂風、雷電等天氣。

2022/05/21 GRAIN BUDS

PART.2

小滿節氣養生

一.防熱病溼疹

此時天氣悶熱潮溼，為皮膚病發作提供了條件，易引發腳氣、溼疹等疾病。因此，飲食上應以清淡為主，同時注意衣物材質的選擇。
二.忌心神不寧
小滿時風火相煽，人們也易感到煩躁不安，此時要調適心情，以防情緒劇烈波動後引發高血壓、腦血管意外等心腦血管病。
三.午睡勿貪涼
晚上睡覺時，要注意保暖，避免著涼受風而患感冒。同時也應當順應夏季陽消陰長的規律，適當增加午睡時間，以保證有充足的睡眠時間，以保持精力充沛。
四.注意“防熱防溼”
小滿過後，天氣逐漸炎熱起來，雨水開始增多，預示著悶熱、潮溼的夏季即將來臨。
五.宜健脾祛溼
脾主運溼，脾胃功能好，就能把多餘的溼氣運化出去。所以，此時養生的重點就應該放在健脾祛溼上。

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PART.3

如何健脾祛溼

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一.越懶越要運動

體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

二.飲食清淡適量

腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

三.避環境的溼氣

我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。

四.後天養護套

後天養護套，採用草本植物古法熬製，從根本上健脾胃，去溼氣。


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PART.1

後天養護套優勢

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1、脾胃為後天之本，氣血生化之源，脾胃功能不協調的人會沒有指甲上的半月痕。也說明身體的抵抗疾病能力不充足。
2、脾主運化水溼。脾功能不協調會容易導致體內溼氣不好排除。也就引發了各種痰溼問題。
3、十個胖人九個溼，就說的是脾失健運導致的痰溼。
4、要想排除體內更多的垃圾，就要有充足的氣血，如果氣血不足，垃圾不容易排除，會更加損耗到氣血，形成惡性循環。所以解決氣血的根本還是要健脾和胃。
6、現代人士不吃早餐，導致脾胃受損。連帶來一系列的健康問題。所以脾胃是健康的根本保證。

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PART.1

功效及適用人群

健脾和胃,消食化積,和中下氣，消食調中。適用脾胃虛弱, 食慾不振,消化 不良,身體羸瘦,倦怠乏力，治飲食停滯,胸 痞腹脹,嘔吐瀉痢,產後血虛，腹大堅實等症。適用於脾胃虛弱，脾胃不和。見食慾不振，消化不良，胃脘脹滿疼 痛，呃逆，嘔吐等，還可伴有便溏便秘等腸道不良反應。

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夏季不養生 來年把病生
中醫認為
養生與自然季節變換密切相關
所以養生也要順應此時的節氣特點
今天起
就從“吃、穿、住（起居）、穴位”
等幾個方面開始養生吧

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