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通神益智，填精充液，
闢臭止痛，滋心營，養肝血。
要問5月份一定要吃的水果是啥，推選荔枝。
為什麼呢？
第一：因為荔枝從 5~7 月都有吃，而且都是當季的！所以不必擔心品質問題。因為荔枝品種超級多。很多水果還沒上市，它就已經開賣了，很多水果都下市了，它還在賣，從五月初的白糖罌到七月底的白蠟、黑葉，個個都是水嫩無比。
第二，性質寒涼是水果的“通病”，讓很多腸胃不好的中老年人望而卻步，但是荔枝作為眾多“涼性”水果中種的一朵奇葩，性質卻是甘溫的，而且有一點哦，吃多了可能會讓人上火…
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荔枝好，可惜很多人不會吃
5月份的荔枝，您可得嚐嚐了，4種功能都是獨有的，看完您也會認同的：配得上這第一果的名號！
1、從功效上看
荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經。科學研究表明，鮮荔枝富含營養成分，尤其是維生素 C 要比蘋果、鴨梨分別高出 6 倍、11 倍，而且還具有較高的醫療價值，能“補脾益肝、生津止渴、消腫止痛、鎮咳養心”，適用於身體虛弱、氣血不足、胃陰不足等症。
《醫林纂要》中這樣記載：暖補脾精，溫滋肝血，指荔枝能夠：“補肺，寧心，和脾，開胃。”
荔枝不僅能夠生津，還能消腫解滯，讓氣血通行：“生津，散無形質之滯氣。”——《日用本草》；
最重要的是，荔枝對溫補孩子脾陽會有很好的效果：“暖補脾精，溫滋肝血。”——《玉楸藥解》。
中醫認為，荔枝最益肝脾精血。脾胃虛寒的人（遇冷就會誘發腹瀉，且伴有口淡、胃口差），就很適合吃荔枝。
荔枝也是女性的“恩物”。手腳冰涼、月經量少、痛經等症狀，都可能是女性血虛肝寒的一種表現。荔枝性溫，能散寒止痛，併兼養血，所以對女性氣血虧虛有調補作用。
另外，平時思慮太多、勞傷心血，導致經常疲乏、失眠多夢、心慌氣短的人，也可以吃點荔枝補益氣血。
2、從營養成分上看
從營養成分上來看，荔枝含有豐富的鉀元素，到了夏天，天氣炎熱，人體都會流失不少的汗，體內的鉀元素也會流失。
這個時候就要多吃一些含鉀比較豐富的水果，荔枝就是一個非常不錯的選擇，每百克的荔枝中能夠含有151毫克的鉀元素，屬於鉀含量是非常高的水果了，鉀元素在我們體內還可以幫助降低血壓。
荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。自古以來，一直被視為珍貴的補品。
荔枝中還含有葡萄酸，對肺有好處，夏天待在空調房裡，容易咳嗽，就很適合吃幾顆荔枝。
荔枝蔬菜湯
【做法】
✦將芹菜和苦瓜洗淨、切段與荔枝皮一起煮湯，之後飲用。
【健康理由】
✦對改善婦科崩漏有明顯的輔助療效。
✦崩漏是由神經內分泌系統功能障礙所導致的子宮異常出血，西醫稱為功能性子宮出血等病症。將荔枝皮與芹菜和苦瓜同煮，三者混合可清熱涼血、止血、治血崩，針對女性補氣、調經等婦科疾病有很好的效果。
喜歡吃荔枝但又怕燥熱的人，在吃荔枝的同時，可喝淡鹽水，也可用 20~30 克生地煲瘦肉或豬骨湯喝，或與蜜棗一起煲水喝，都可預防上火。
另外就是，如果不想吃太多附加的東西，建議大家還可把荔枝連皮浸入淡鹽水中，再放入冰櫃裡冰後，食用的時候拿出來放到常溫，不僅不會上火，還能解滯，更可增加食慾。
清代大詩人屈大均有詩云：“露井寒泉百尺深，摘來經宿井中沉，日精化作月華冷，多食令人補太陰。”說的就是將新鮮荔枝放於冰水，或者沉於水井或放於冷泉（水）中，隔夜再吃，可減少上火。
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一般成人控制在每日食用荔枝 300 克以內，儘量選擇在兩餐之間食用更安全。對於兒童來說，一次食用最好不超過 5 顆荔枝，否則吃多易生熱病。
一顆荔枝約等於 20 克。
如圖：找到荔枝中間那條線，然後。。。。往兩邊一掰~
荔枝一口，滿嘴甘甜！5月第一果的地位還是很高的哦，發給朋友嘗一嘗吧！
提醒：以上內容僅供參考，並非適合所有人群，建議在醫師的指導下調理。
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