“我把睡眠弄丟了，夜晚睡不著，白天醒不來”
“初識失眠，面無血色，驚嚇萬分，只想欺騙自己根本跟它一點關係都沒有，一點的一點都沒有，就像欺騙自己跟醜一點關係都沒有一樣。失眠就這樣不經意間降臨了。”
這是許多失眠者的心理寫照。
睡不著怎麼辦？據說數數的方法能讓人睡著，可是有很多人怎麼數也沒用，失眠還是持續中，難以入睡。
許多患有失眠症的人似乎都經歷過用“數數”的方法來幫助睡眠，“數數”的方法源自於“數羊入睡法”。據說“數羊入睡法”起源於19世紀中期或者更早，這個入睡法只是一種放鬆疲憊精神、忘卻白日煩惱的方式。試想一隻只雪白可愛，憨態可掬的小羊從面前跳過，無休無止，這是多麼好玩的場景啊！幻想著這種世界上最乖最傻的動物在做“隊列體操”，對催眠可能真有點用處呢。很多人是數盡每一隻綿羊，仍然未到天亮。
失眠的時候可能是難以入睡，可能是夜半醒來直到天亮，或者是很早就醒過來。 睡眠不足的現象越來越嚴重，失眠者也越來越多。
失眠，已被睡眠專家稱為“悄然流行的擴張病”。
怎樣對待失眠？
據一份針對失眠人群的調查顯示，在失眠患者中，只有60%的人會積極對待失眠。
失眠或許我們每個人都經歷過，偶爾的一兩次，算不得什麼，但要是經常失眠，那就要進行治療了，那麼大家都是如何應對經常的失眠呢？從調查來看，41.31％的人表示不會採取針對性的措施，42％的人會靠改變一些生活習慣來改善失眠狀況，如保持良好心態，合理安排作息，12.73％的人則是服用一些安眠藥或者安神類的保健品。
在對待失眠問題上，有兩種極端的傾向可能會影響到健康，一種是對失眠不採取任何治療辦法。認為失眠是個小問題，不需要治療。如果一個人長期失眠，可導致肌體的免疫力下降,內分泌失調,並極易導致高血壓、糖尿病、中風等疾病的發生，甚至危級生命。如果一個人長期失眠，壽命都會縮短。
另一種就是離開藥物就不能睡。失眠者往往長期服用安眠藥，這不僅容易產生抗藥性和“成癮”，而且可能損害肝、腎功能，使胃腸功能紊亂。雖然安眠藥也許為不少失眠患者帶來了福音，但加拿大的一項研究卻並不這麼認為。這項針對老年人使用安眠藥的研究數據顯示，安眠藥在老年人身上所帶來的負面作用也許遠大於其所帶來的好處。研究的分析數據來源於24次試驗，涉及2417個60歲及以上的老年失眠病例。這些老人被分組給予安眠藥及安慰劑以進行考查，觀察療效的時間不少於5個晚上。基於大量的統計數據分析，安眠藥確實比起安慰劑更能改善睡眠質量、延長睡眠總時間及減少夢中驚醒的次數。但加拿大多倫多大學的成癮性及腦健康研究中心的Usoa Busto博士指出，其實際效果並非太明顯。而與安慰劑相比，安眠鎮靜劑所帶來的不利因素卻是相當顯著的。Busto博士在英國醫學雜誌上著文指出，安眠鎮靜類藥物極大可能造成思維遲鈍及日間疲勞等症狀，另外還可能會造成腦部的損傷。“雖然安眠鎮靜劑確能改善老年人的睡眠狀況，但醫生在臨床治療時應慎重選用。”文章還警告老年失眠者，老年人的失眠症應更注重於物理方面的治療，少依賴於藥物。
安眠藥在體內大多是經過肝臟、腎臟代謝的，長期服用會增加肝腎的負擔，有的還會引起肝臟腫大、肝區疼痛、黃疸、浮腫、蛋白尿、血尿及噁心、腹脹、食慾不振、便秘等肝腎功能損害及胃腸道反應。有些安眠藥還會導致精神不振、智力減退、血壓下降等蓄積中毒症狀，甚至引起呼吸、循環功能障礙等。
而長期服用安眠藥的人，會產生依賴性，入睡非靠藥物不行，結果造成惡性循環；有的還因耐藥性，使劑量越吃越大，療效卻越來越差。
為什麼說經絡鍛鍊法是控制失眠簡單有效的方法
在我們經絡鍛鍊法的學員中，因為大部分是中老年人，有很多人就有失眠的問題，我們的這些學員就是用經絡鍛鍊法，特別是腹式呼吸，就把這個失眠的問題就解決了，也不用再吃安眠要了，就是說只要做好了經絡鍛鍊法，就能睡好覺了。那麼，為什麼經絡鍛鍊法就能解決失眠的問題呢？
經絡鍛鍊法治療失眠的機理
失眠的問題，中醫認為就是不寐了，就是一個症狀，在西醫來講的話呢，也是說了這是大腦的病，大腦有兩種功能，一種功能就叫做興奮的功能，一種功能就叫做抑制的功能，它是說大腦平常既能興奮又能夠抑制，比如說在白天的時候興奮的功能比較大，抑制功能就比較弱，所以人是清醒的狀態。到了晚上就是抑制過程加強了，雖然是說不知不覺的睡著了，可是我們要測量大腦的功能的話，它用腦電儀，能夠測出來，睡覺的時候大腦裡的抑制功能加強了，所以這兩個過程，一個興奮的過程，一個抑制的過程是客觀存在的，不單是主觀上的一個感覺而是客觀可以用儀器能驗證的。
可是為什麼睡不好覺呢，在咱們正常的情況下一般的來講，白天的抑制功能是強一些，到了晚上以後很多事情都過去了，白天忙了一天了，不管是體力勞動也好還是腦力勞動都減弱了。在這時候呢抑制功能就上升了，上升的結果呢，人就感到困了，困了以後就睡著了，可是有失眠的人，有神經官能症的人就發生問題了，按照西醫的解釋就是興奮和抑制轉變機制發生問題了，轉變不過來了，白天該興奮的時候它發生抑制，晚上該抑制的時候它發生興奮，就是興奮和抑制之間的關係發生了矛盾了，轉變功能失掉了控制，所以呢這就是失眠，這是咱們西醫說的失眠，那怎麼解決失眠的問題呢？有辦法，所有的麻醉藥，安眠藥都是能夠人為的使您的大腦抑制過程加強，加強了您的大腦抑制過程當然您就睡著了，西醫是這樣解決失眠的。
咱們中醫經絡的理論就不是這樣的，中醫講失眠的原因，跟臟腑有關係，特別是一個跟肝經一個是腎經，這兩條經絡不協調了。
怎麼不協調了？它是說容易失眠的人，我們的觀察結果是比較容易急躁也容易憂慮，在這種情況下肝經過於旺盛，這個時候腎氣虛弱，一般失眠的人和所有的慢性病都一樣，都是腎氣衰弱，肝經過於旺盛腎氣十分衰弱，陰陽就不平衡了。所以按照咱們中醫的經絡來講，就是肝經和腎經不協調了，陰陽得不到平衡，除了肝經以外，我們中醫還講心經和腎經水火之間的不相容，腎經是屬於水，心經是屬於火，水火不相容，晚上您也睡不好覺，既然您睡不好覺那怎麼辦呢？怎麼樣使您的腎經能夠充實起來，讓您的心經呢也能夠和腎經調合起來呢？這個辦法我們感覺很簡單就是做好了腹式呼吸所有的失眠病全都有效。
30多年的實踐，眾多的失眠症學員通過實踐證明：經絡鍛鍊法是治療失眠的一個好辦法！
我們要看一個方法有沒有效果，只有一個辦法，就是要通過實踐檢驗的，實踐是檢驗效果唯一標準！
1、幾十年的老失眠患者，用經絡鍛鍊法徹底解決了失眠的問題！
我是一個老失眠患者，最嚴重的時候，就是徹夜不能睡覺，甚至於幾黑夜不能睡覺，所以這是在我的生活當中是最痛苦的一件事情。各種藥差不多都用過，失眠的、安眠的藥，效果都是一時的，它不能治根，不能治本，只能治標，就是說睡不著覺了，服藥，服一次不行了服兩次，這麼幾十年來就這麼反反覆覆的，以藥物維持睡眠。有一個偶然的機會，我的孩子給我帶回來經絡鍛鍊法的書和光盤資料。我看了以後覺得很系統，也很實際，講的這些道理符合一般人的治病的這些規律，所以就想著要試一試。在堅持了三個多月以後呢，覺得失眠症狀有所減輕，後來就是一直堅持。現在基本上擺脫了安眠藥的治療，所以我覺得經絡鍛鍊法確實是對失眠症有特殊療效的。—高建中
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2、讓經絡鍛鍊法解除所有失眠人的痛苦！
由於工作繁重，壓力大，不注意休息，使我患上了嚴重的失眠症，每天晚上2 : 30準時醒來，到凌晨5 :30或6點才能睡著，這樣的情況嚴重的影響第二天工作，影響我家人的夜間休息。我晚上睡不著時候，我在想，一個人失去了睡覺的時間是多麼的痛苦。第二天，我就去醫院找老醫生、老專家給我治療。但是效果不明顯，此時我的頸椎痛也犯了，我就去找按摩醫生給我推拿，他給我推薦一種自己治療，自我保健的方法，就是經絡鍛鍊法，我當時也是用藥不見療效，屬於亂投醫的那種心情，我看了經絡鍛鍊法的學習光盤，早晨晚上在床上各做1個小時的腹式呼吸，按照書中的要求做，說也奇怪，第二天，第三天，一覺睡到 8 點半，9點半，這一下，我就切身的體會到經絡鍛鍊法的威力。—薛仲生
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3、我告別了失眠，一覺能睡到大天亮了！
患失眠症有6、7年了，有一次我聽到一個朋友說你是不是去做做經絡鍛鍊，這個經絡鍛鍊對睡眠特好。結果開始的時候我不太相信，後來他老跟我說，我說那我就試試吧，我主要是根據自身的情況加強了腹式呼吸。每天腹式呼吸做4次，有時候做3次，每次做15分鐘到20分鐘。結果還真靈，鍛鍊到第4天的時候，我睡眠就有了明顯的改善，結果這天夜裡我睡的特別香，這麼多年都沒有這種感覺了，真是太高興了！ —李淑敏
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失眠治療：告別失眠，不用再吃藥，一覺睡到大天亮的有效方法，給失眠的人一個意外的驚喜！
特別提醒：凡購買課程的學員，課程裡有指導老師的微信，加微信以後，你在學練中有問題可以隨時問，幫助學員學好學會，不僅是把失眠問題解決了，還要把身體有的其他問題也一起解決了，真正獲得健康！