衰老是我們都避免不來的，雖然避免時光的流逝，但是我們卻可以抓住青春的尾巴，讓其在表面的體現能夠慢些，再慢些出現。而食物能夠很好地做到，但是食物也能讓衰老出現的更快。下面介紹容易導致衰老的食物。
這些食物讓你衰老速度加快
1、油炸食品
我們不知道街邊的食用油來源情況，如果是用的重複油脂炸，那麼其危害是很大的，因為當中的飽和脂肪酸都已經變性，附著在食物表面進入機體，帶來更多的自由基，超過機體承受範圍之後，便會導致皮膚鬆弛，老態便提前出現。
2、抽菸酗酒
抽菸毫無疑問，一般抽菸者面相都會比不抽的要老，主要是因為香菸之中的有害物質例如焦油等物質會阻礙細胞更新以及代謝，肌膚修復不及時所致。
酗酒導致肝臟解毒能力下降，同時擴張的血管容易使得血液裡面的有害物質在臉部皮膚沉積，久而久之也會造成衰老速度加快。
3、燒烤
燒烤及其容易造成食物受熱不均，表面部分會燒焦，而很有可能肉深部還沒熟透，焦糊處致癌物質較多，既不利於健康，也不利於肌膚的保養。十分容易造成油炸食品的類似後果。
這些食物可以延緩衰老 應多吃點
1、核桃
人體之所以會衰老，除了皮膚的表現之外，腦組織也會有一定的萎縮，當出現這樣的情況時，便是我們常說的老年痴呆。而核桃能很好的提供腦部修復的物質，核桃擁有的蛋白質正好可以被人體吸收，對於大腦的維護來說至關重要。
2、豆腐
生活中不是隻有魚蝦海鮮類才提供優質蛋白的，豆腐也是一種很好而且廉價的優質蛋白質來源之一。大豆裡面含有的營養素，能夠很好的幫助機體抵抗衰老，女性更應該多吃一點。
3、水果
水果應該以當季水果為重，水果應該吃新鮮的，每天都吃一定量的水果，能夠使機體更加的具有抵抗疾病的能力，同時維生素以及微量元素都是很好的抵抗自由基的物質，長期堅持的吃水果，當中的果膠會使肌膚比普通人更加的緊緻。
衰老是我們並不想見到的，但是我們可以通過飲食來放慢衰老的腳步，雖然我們不能掌握時間，但是當你注意了飲食規律，那麼你會發現，其實衰老的速度完全是掌握在你的手中的。