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藥店櫃架的最下面一欄，總是擺著一個個不起眼的小瓶藥，常常處於無人問津的狀態。
當人們缺乏維生素時，往往會去買維生素軟糖；當人們口腔潰瘍時，多傾向於買潰瘍噴霧……好像每種病症都有自己對應的藥物，那麼這個裝著維生素B2的小瓶藥的用武之地在哪裡呢？
突然有一天，藥店裡購買維生素B2的人群突然增多。據瞭解，這是因為幾塊錢一瓶的維生素B2居然能夠有效控制高血壓。讓我們一起看看，高血壓剋星的維生素B2的奇妙功效吧。它是否能夠降壓呢？我們又該如何正確服用它呢？
維生素B2又叫核黃素，是B族維生素中重要的一員。雖然大家將維生素ABCDE統稱為維生素，一般情況下也不進行詳細具體的區分。但每種維生素的功效卻是不同的。
維生素A管控區域多於視力有關，多用來防治乾眼症和夜盲症。維生素C 與人體免疫力有著密切關係。適當補充維生素C，可以提高人體免疫力，有效預防敗血症。那麼維生素B有哪些功用呢？
維生素B負責的領域多為神經系統和腸胃系統。首先在神經領域，維生素B能夠有效地使人們從緊張，憂慮的情緒中舒緩下來，慢慢變得精神抖擻，充滿活力，也可增強人們的抗壓能力。
這主要是因為維生素B能夠及時為我們疲憊的身體和神經細胞提供充足能量。
其次在腸胃系統方面，維生素B也可以給我們的腸道輸送活力，促進腸胃蠕動，增強腸道的消化功能，從而緩解便秘口臭症狀，也可有效預防腳氣病。
同時在我們喝酒抽菸之後，服用適量的維生素B，能夠有效緩解我們體內攝入的毒素，減輕頭痛症狀，保護我們的肝臟健康。
作為B族維生素的一種，維生素B2在舒緩神經和促進消化方面發揮著重要作用。
維生素B2在我們的生活中非常常見，廣泛存在於我們的日常飲食中。
由於維生素B2是水溶性維生素，它特別容易被人體消化和吸收。
所以當我們在攝取美食時，它就會悄悄進入我們的身體，為我們的精神細胞和腸道注入能量。我們每天吃很多種食物，那麼哪些食物含有豐富的維生素B2呢？
動物內臟、奶製品和豆製品中含量較高。像我們吃的豬肝，雞心，蛋黃，牛奶，以及魚等都富含維生素B2。
當然了，雖然動物食品中維生素B2的含量較大，但是在植物食品中也存在有些許，比如各種綠色蔬菜、豆類以及穀物粗糧。
我們在日常飲食中要注意葷素搭配，多吃綠色健康的食品。《中國居民膳食營養素參考攝入量》指出，豬肝的核黃素含量為 2.08mg/100g，雞蛋 為0.32mg/100g，黃豆 為0.20mg/100g，大白菜只有0.03mg/100g。同時，在烹飪食物時，建議少油少鹽，不要爆炒，儘量將維生素B2的活性和含量完整保留下來。
當我們明顯出現維生素B2缺乏的一些症狀時，可以考慮從藥品補劑中獲取維生素B2。藥房會賣有維生素B2的補品和小瓶裝的藥。
大家可以根據自身需求選擇，如果你想要快速補充維生素B2，那麼就選擇幾塊錢的小瓶藥品就行；如果你想長期服用，慢慢恢復時，可以選擇泡騰片和維生素B2補品。