長壽話題備受關注，而且，近年來，我國人口的平均年齡也在逐年增長，這與現代人的生活條件和醫療水平是分不開的，無論男女，排除嚴重疾病，壽命在70多、80多，甚至是90多，都是比較常見的事。而除了外界的因素影響外，自身的“努力”是非常重要的。長壽老人通常有幾個好習慣，好習慣對健康的影響不止一點點，希望你也可以做到。
長壽老人透露：有這4個好習慣的人，估計也是長壽“不二人選”
熬夜似乎已經成為了現代人普遍存在的一種社會現象，現在不止年輕人，很多中老年人也有熬夜的習慣，時常是在晚上11點後還沒有進入睡眠狀態，甚至一些人會在凌晨才開始睡覺，這對身體的傷害是很大的，會增加器官負擔，加速器官衰老，久而久之，也會誘發疾病，使壽命受到影響。所以，規律作息，保證充足的睡眠時間，會讓身體更加健康，壽命也會有所延長。
食物可以提供給身體營養，讓身體器官和機能得以修復，人才會更加健康。而現代人普遍存在暴飲暴食，飲食結構不合理的現象，經常大魚大肉、精米白麵，生冷、辛辣食物等等，對人的腸胃功能都是存在一定隱患的，久而久之，腸胃功能也會變弱，誘發疾病，甚至影響壽命。因此，積極調整飲食結構，適當地吃些粗糧，多吃新鮮的蔬菜水果，常吃魚蝦等肉類等等，健康的飲食結構對健康才更有益處。
現代人比較缺乏身體鍛鍊，尤其是坐辦公室的白領，可能沒有時間去運動鍛鍊，但經常久坐，會讓人的新陳代謝、血液循環速度減慢，脂肪堆積，不僅造成肥胖，影響美觀，也會增加身體負擔，增加疾病風險。所以，想要身體健康，改善我們的器官機能，就要積極地運動起來，即使再忙，也要抽出時間適當地運動，健康長壽才會更願意去親近我們。
現代人的壓力非常大，無論是來自生活上的，還是來自事業上的。壓力過大，會給身體造成非常大的傷害，不僅僅表現在對人心理的影響，同時，也會對身體健康造成傷害，經常壓力過大，會讓人產生抑鬱、暴躁等不良情緒，久而久之，肝氣鬱結，心臟、血管健康受損，對身體各處健康都無益。所以，在這快節奏的現代社會，人們要努力學習疏解壓力的方法，積極地面對生活，才能活得更長久、更健康。
健康長壽的話題是永遠被關注的，人們也一直在積極地探討如何健康長壽，而良好的生活習慣又是很難長期堅持下來的，希望長壽的人，可以行動起來