當我第一次聽到老師祝總驤教授說：“我給大家帶個頭，活到一百歲，你們也要跟著我一起活過百歲，大家有信心嗎？”講臺下500多人一起回應，“有信心！”這是我第一次參加經絡鍛鍊健康列車大會記憶最深的一個場景。
在去年，祝教授實現了他的承諾。2022年2月14日，是老師祝教授的百歲生日，我沒有去到現場，我看到了老師最早帶的碩士研究生張維波先生髮的照片和文字。
可能大家還不清楚祝教授，我簡單的介紹一下：祝總驤教授是中國科學院生物物理研究所研究員，著名經絡學家，上世紀70年代開始進行經絡研究，他用三種辦法證實經絡確實存在，祝教授在經絡研究的過程中發現，我們古人發現的經絡對我們的健康作用非常大，他提出了經絡是健康總樞紐的重要觀點，創立了312經絡鍛鍊法，並提出了“鍛鍊經絡，百歲健康”的人生目標，身體力行，堅持進行經絡鍛鍊，用自己的實踐證明經絡對健康的重要作用。從上世紀90年代開始，他就開始普及推廣經絡鍛鍊法，目的是讓更多人學練，提高身體素質，過健康的生活，幾十年來國內國外有數千萬人學練。
偶然結緣，從此改變我的人生走向
我開始認識祝教授是一個偶然的契機。好友李佔喜要拍一部紀錄片《神奇的中醫》，而經絡學說在中醫裡佔有重要的地位，無論診斷，治療都離不開經絡，因此，拍攝這部紀錄片，祝教授是第一個要採訪的，由他來講經絡這部分的內容，紀錄片才有分量。
我們是前後去了兩次祝教授的經絡研究中心，每一次都要用一天的時間來拍攝，其中用三種方法來驗證經絡是拍攝的重點，我作為被測試的對象，第一次知道了人身上還有經絡，而經絡對我們的健康有著重大的作用。在拍攝的過程中，祝教授還給我們一人一本書《百歲不是夢》，在這本書中，祝教授通過多年的經絡研究發現，經絡鍛鍊是人類長壽的訣竅，經絡的作用以及經絡鍛鍊的方法。我很快就把書看完了，覺得經絡鍛鍊是一個很神奇的鍛鍊方法，這個方法能解決人們身體出現的很多問題，特別是高血壓、糖尿病、失眠等一些常見的慢性病。
這給我的思想帶來很大的震動，如果這個方法能讓更多的人知道，那不是他們的福音，尤其現在很多人的身體正在被各種問題困擾，而經絡鍛鍊這一方法就可以解決。後來我在為教授整理出版書的過程中，曾看到一位鍛鍊者寫來的感謝信，他在心中的一句話我至今記憶深刻，這句話是：“經絡鍛鍊法，健康好方法，不打針不吃藥，父母不受罪，兒女不受累，國家個人節省醫藥費”。可不是嗎，就是每天通過30分鐘的鍛鍊，就獲得了健康，這其中的道理，我是後來才明白的，什麼道理呢？簡單來說就是，經絡是人體氣血運行的通路，人體只有在氣血調和通暢的情況下，各臟腑才能發揮正常的機能。臟腑機能正常了，就什麼毛病也沒有了，而經絡這個通路，就像我們經常見到的河流一樣，如果不經常疏通，就會出現淤堵，這樣就會出現問題，而經絡鍛鍊就是每天用三種不同的方法來疏通氣血，讓氣血調和通暢。就是這麼一個簡單的道理，大家如果能理解這個道理，並堅持做經絡鍛鍊，就會解決身體上的很多問題。只有實踐了的人才會有感受和體會，因為身體的變化就在那放著，不是信不信的問題，事實就在那。
在拍攝的過程中，我對祝教授的經絡研究有了細緻的瞭解，並由此喜歡上了經絡內容的學習。
在紀錄片拍攝完以後，我就提出來，要跟隨祝教授學習研究經絡和經絡鍛鍊法。此後一直跟隨老師祝總驤教授學習研究十幾年，並在經絡鍛鍊法方面有很深的體會。在跟隨老師的日子裡，祝教授的各種講座，各種學習討論，各種講課，我基本上都參加了，並用攝像機記錄了下來。期間，我還幫助祝教授，整理了很多資料文獻。
隨著學習的深入，我開始幫助老師整理出版圖書和光盤，幾年時間裡先後出版了《312經絡鍛鍊法有效防治中老年常見病》、《氣血通暢保健康》（一、二）等圖書和光盤十幾種，同時在學習的過程中，我還指導很多學煉者，對他們在學練中遇到的問題進行一一解決，在學習與實踐中，我感悟到，我們只要用對方法，健康問題不是一件難事，一個好的方法不一定非得花很錢，只是需要堅持每天的30分鐘左右的鍛鍊，就這麼簡單。
原來身體不好，卻實現了活過一百歲的願望
老師祝教授在創立經絡鍛鍊法以前，身體也是有問題的，在60多歲的時候，他患有胃病，胃脹、胃疼，還特別怕冷，比方夏天大夥都覺得特別熱，他還得蓋棉被，身體特別虛弱。最後去醫院看，說是一個萎縮性胃炎，醫生就給開了一些藥，而吃藥刺激的胃又特別的難受，胃的問題就很長時間解決不了，那段時間令他非常困擾的，還不僅僅是胃口的問題，整個人晚上都睡不了覺，失眠。
由於睡覺不好，所以白天也就沒勁兒，精神也不好，記憶力也衰退，當時祝教授和家人都很著急，用了很多辦法，都沒有效果。正好這個時候，祝教授已經
用科學的方法證明了經絡的存在，這倒提醒了他。按照中醫的理論說，經絡就有保證健康的作用。他想既然已經證明經絡是真的，那我就現在從我自己身上就要先做實驗，比如說經絡到底能不能控制失眠，自己做試驗說起來容易，但是全身上下那麼多穴位，到底從哪裡著手給自己治呢？
他通過對古今各種養生保健方法的分析研究，發現包括針灸、推拿、按摩、拔罐等，都是通過疏通調理經絡功能來達到健康的目的。這樣就確定了通過按摩穴位、腹式呼吸和體育運動這三種方法來實現疏通調理經絡功能的作用。
第一種方法是按摩穴位。人體300多個穴位，每天都要去按，一個是按不過來，二是也沒必要，在這些穴位中哪些穴位是最重要的，後來就確定了只按摩三個穴位。
第三個是體育鍛煉。最開始的時候是，跑步。後來發現做蹲起的下蹲效果更好，那就做下蹲運動了。
為什麼要用三種不同的方法來疏通調理經絡呢？在祝教授看來，單從做一種，比如很多人都瞭解的穴位按摩，穴位按摩是你按摩那條經絡的穴位，只能對本條經絡起到疏通調理的作用，對全身的經絡就起不到作用了，所以就用這三種方法，正好互相補充完善，達到了疏通調理全身經絡的目的。
祝教授創想出來這個經絡鍛鍊法，就自己先鍛鍊實踐，看能不能解決自己的問題，做了一段時間以後，做著做著，他就發現在他做腹式呼吸的時候，做著做著就睡著了，他自己說當時不知道怎麼就睡著了。然後原來他早上不吃飯，現在早上不吃飯有餓的感覺，就想吃飯了。
這兩個變化，給了祝教授意外的驚喜，這就是經絡鍛鍊有效果。從此以後，他就堅持每天做經絡鍛鍊，原來睡不著和胃的問題不知不覺就沒有了。
這張照片是我從中央電視臺《中華醫藥》專門做祝教授的一期節目中截取的。
這是祝總驤教授在89歲那年，中央電視臺《中華醫藥》節目拍的一期健康故事中推車跑步的鏡頭。在視頻中可以看到祝教授輕盈的腳步。
祝總驤教授一直到90多歲，每天騎自行車15公里去經絡研究中心上班。祝教授不僅自己在鍛鍊。他還在全國各地進行講座，不僅是城市人在鍛鍊，很多農村人也在學練。我記得有一次在北京的一次經絡鍛鍊健康列車大會上，河北定州翟城村就有多位農民在會上，介紹了自己做經絡鍛鍊以後帶來的身體變化，原來身體上的一些問題多年來也沒有解決，通過經絡鍛鍊就沒了，這讓他們特別的高興。
不僅是國內許多人在學練，國外的馬來西亞、印度尼西亞和匈牙利等國的很多人，也在學煉經絡鍛鍊法。我曾見到一張照片，他們有很多人集體在做經絡鍛鍊法中的腹式呼吸。
經絡鍛鍊法自推廣普及以來，全國各地群眾競相學練，從尋常百姓到醫學專家，無論男女老幼，都從經絡鍛鍊法中獲得了一把通向健康、長壽和幸福之門的金鑰匙。
經絡鍛鍊法怎樣鍛鍊？有興趣的粉絲可以打開下面的視頻，一看就會，簡單方便，我講解的也很詳細，很好學。
在經絡鍛鍊法這三種方法中，腹式呼吸需要理解了道理，才能做好，很多粉絲做的不到位，為了幫助大家更好的學煉，我有一個12講的專欄，想深入學習的可以看看。
原本研究高血壓發病原理，卻改行研究經絡
祝總驤教授原來在北京協和醫學院從事高血壓生理研究。用動物做實驗，研究動物怎麼才能血壓增高。他用噪音刺激正常大白鼠，使大白鼠緊張煩躁，做過上萬次大白鼠尾巴的生理測試，還解剖了幾千只大白鼠，終於以人工形成了高血壓大白鼠，證明了高血壓大白鼠，是緊張素在腦子裡面含量增加的結果。
此外祝教授還做過青蛙心臟離體實驗。青蛙心臟離體後，居然能活168個小時以上，這期間陸續寫出了高水平的論文，並在全國唯一的英文版雜誌《中國生理學》上發表，得到了國際上的承認，應該說祝教授的西方醫學研究已經具有了一定的水平了。
可是後來一件事改變了祝教授的人生走向。
這是一件什麼事呢？就是針刺麻醉。在上世紀60—70年代，我國的針刺麻醉在全世界很轟動，簡單的說就用一根針扎到經絡的穴位上以後，人的痛覺就消失了，完全可以做手術，特別是一般的上體頸部的手術、胸部的手術，完全都可以，不用打麻藥就能夠做。而手術做完了以後，病人他自己就能走回病床，還一邊坐著還能說話。而這個針刺麻醉是針紮在穴位上，循經感傳到頭頸部位，可以起到麻醉作用，這就是針刺麻醉。“針刺麻醉”已經用於甲狀腺切除術和拔牙等幾十類手術中。
而另一方面，祝總驤教授在協和醫科大學研究高血壓病，他就發現高血壓病天天研究來研究去還的吃藥。天天吃藥他認為就沒有治好病，你把病給人治好了，你怎麼還讓人吃藥，你的藥停了後血壓又上去了。不但高血壓，許多的慢性病都得堅持吃藥，糖尿病也是一樣。所以他就對這個方法產生懷疑了，覺得這樣研究高血壓並不能解決高血壓的問題。
於是在1972年的時候，祝總驤教授調到中國科學院生物物理所，加入了經絡研究課題小組。當時他調到中國科學院生物物理研究所經絡課題組時，正逢上一場全國尋找經絡敏感人的調查高潮。
要研究經絡這個現象到底存在不存在，首先你得抓住經絡這個現象。這個經絡的現象實際上在古書《黃帝內經》上就有論述，在針灸的時候也能夠發現這個現象。就是有少數的人你給他紮了針以後，他自己就能說出來，有一種感覺沿著身體的一定的路線在走，這條路線剛好是和我們祖先留下的經絡的那條路線是相仿的，祝教授研究經絡就是從這開始的。
祝教授的研究小組就去調查，有多少人有這種經絡的敏感的現象，得的結果是千分之一到百分之一，也就是100個裡邊可能碰到一個，1000個人裡邊準能碰到幾個，做了這個調查研究以後，全國各個醫學院校和針灸大夫都配合調查，調查了20多萬人，調查得出的結論是百分之一左右。
這個結論就說明，經絡感傳現象是真實的，不是少數的人。那問題也來了，就是說100個人裡有一個經絡敏感，那意味著剩下的99人難道就沒有經絡了嗎？這樣，祝教授他們就接著這個題目做下來，查查剩下那99人有沒有經絡，於是祝教授就和北京中醫院針灸科合作，和他們合作查病人，查來查去就發現了這一現象，在查敏感人的時候，也得給他個刺激，可是說當通電刺激的時候一般人說不出經絡這條線。當接上一個機械的刺激，在敲打它，敲打的結果是當敲打點碰上這條經脈線的時候，這個時候這個人就會說話了，說他就這個地方特別麻，所以，他們就從經絡敏感人找到了另外一種現象，叫做隱性的經絡感傳現象。這個現象可不是百分之一了，是百分之九十九的人都有。
既然人人都有這條線，那麼這條線能不能用客觀的辦法把它顯示出來，顯示出來的第一個實驗就是用電的實驗。
這個實驗用一個特製的皮膚電阻測試儀，受試者一隻手攥著一個參考電極，試驗者祝總驤教授拿著另一個探測電極，在經脈的垂直線處掃描。後來發現，掃描到經脈線上的時候，儀表指針大幅度擺動，說明當電極碰到經脈線時，電阻突然下降，指針就有波動，產生了低電阻現象。電針在儀表上反應出的這種經絡線上的低電阻現象是連續不斷的，低電阻總能連起一條實線來。也就是說，兩個低電阻點之間的任何一點都有低電阻現象。
祝總驤教授測試的結果是客觀地證實了這條低電阻線是實線，其寬度約1毫米。這客觀的驗證在祝總驤是第一次，在整個經絡學界也是第一次。為了反覆論證，不斷積累數據，祝總驤教授與他的合作者們每星期六向社會公開這項工作。來一個測一個，測一個成功一個。測出了前身的經脈線，測出了後身的經脈線，人體全身14條經脈線漸漸顯形。這項實驗太重要了，它的重要在於第一次證明了人的整個經絡都能用客觀的、科學的方法來測定。同時也證實了經絡線的全過程都具有連續的、均一的、較兩側皮膚阻抗低的特性，寬度僅為1毫米，亦具有高度的定位性、連續性、重複性和普遍性。
過去，人們一直以經絡看不見摸不著來否定經絡的客觀存在。在祝總驤的實驗室裡，他們摸到了經絡的脈搏。在經絡線上扎一根針，有了得氣的感覺後，把手放在這條敏感線上，就摸得出來它在活動，它和脈搏的頻率不一樣，有時快，有時慢。後與中日醫院針灸科合作，祝總驤測出一條經脈線來，紮上針，然後讓針灸科的同志摸。一摸，不但穴位，整條線有微小的搏動。有搏動就會有聲波，聲音也是一種振動。經絡會不會有聲音呢？
要說經絡有聲音，根據是什麼呢?在古今文獻中從來沒有看到過這樣的論述，振動一下經絡，它就會發出一種聲音。到祝總驤這裡來的一位進修大夫有一種想法，他覺得經絡很像是淋巴。他設想把藥注射到穴位裡，他希望藥力能沿著經絡線走。要注射藥，得先把這條經絡線找到。祝總驤敲出一條經脈線後，進修大夫在這條經脈線上的一個穴位紮上針注射藥，針頭還沒拔出來的時候，祝總驤還在敲，他要把這條線的全過程都測出來。每當他敲到經絡線時，針就振動。受到這偶然發現的啟發，祝總驤在這條經絡線上先紮上針，然後用小叩診錘兒敲，出現振動!但是不好精確記錄，也不能同時紮好多針，祝總驤想出這麼一個簡單的辦法把聽診器放到經絡線上聽，用小叩診錘兒沿古典經絡線的垂直線上叩擊，叩擊到經絡線時，從聽診器裡傳出了高昂洪亮的聲調，如即擊在空洞地方的那種‘空空’聲。祝總驤叫它高振動聲點，這些高振動聲點連成一條線後會發現這條線與低電阻點連成的線互相重合。經絡原來也會發聲，經絡是聽得見的!
至此，祝總驤教授用生物物理方法，準確地測定出經絡線的分佈位置與走向。經絡原來是可以聽到的，而且還可以摸到它的跳動，這難以辯駁的事實填補了人體科學的一項空白。第一次證明出了人體14條經脈寬度僅1毫米，人人具有，位置終生不變，被西方視為神秘莫測的中華民族的經絡學說，終於用現代科學的方法測試出來，讓人們認識了。
從此，祝總驤的測試一發而不可收拾，他與合作者用高電位、同位素、二氧化碳等手段在動、植物上、在斷肢上同樣測出了經脈線，以不容置疑的實例顯示了經絡不依賴神經和血液循環系統而獨立存在。衛生部原部長崔月犁致信向祝總驤表示：“祝賀您發現經絡的存在，這一發現解決了我國二十多年來研究中的爭論，並給國際科學界在研究、應用針灸進行臨床治療方面以科學的根據，使針灸的臨床應用更容易普及到全世界所有國家，給世界各國人民群眾的健康做出貢獻。祝您獲得更大成績。”
本文是《人活精氣神》1，你有活100歲的底氣嗎？百歲科學家用實踐證明了他的願望，不難。
《人活精氣神》以經絡鍛鍊法學員鍛鍊實踐及身體狀況，告訴大家不管原來身體情況怎樣，有什麼樣的慢性病，都可以通過經絡鍛鍊把身體鍛鍊好，活出一個精氣神來，想知道他們是怎樣鍛鍊的？請看後續內容。
《百歲不是夢》劉建新 倪如寬 同心出版社
《經絡鉅子—祝總驤教授的科學人生》 陳家忠 張培林 中國戲劇出版社