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糖果、蛋糕、巧克力……可口的甜食讓很多人慾罷不能，而吃甜食帶來的愉悅感，更是會讓人“上癮”。
然而，就在我們大快朵頤的同時，癌細胞也在盡情享受著，這動人的“甜美”。
作為一種常見的調味劑，雖然糖本身並不會致癌，但卻會促癌。
因為，長期高糖攝入會導致肥胖和胰島素抵抗，造成內氧化應激、內分泌紊亂及免疫功能障礙，從而導致腫瘤的發生風險增加。
有調查顯示，愛吃高糖類食物的人，患癌症的機會比普通人大4~5倍。
《美國臨床營養學雜誌》也有相關報道，及每天只要喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風險就會比不喝的人高出90%。
美國MD安德森癌症中心的研究人員發現，大量糖的攝入可增加患乳腺癌以及癌症向肺部轉移的風險。
日本的名和能治醫師在《怎樣防治癌症》一書中提出了“糖”與癌症的關係。
他說：“癌細胞等腫瘤細胞主要依靠糖酵解作用為生。這些腫瘤細胞分解糖的能力非常強盛，約為血液的20倍。如果使血液流過腫瘤，約有57%的血糖被腫瘤消耗掉。”
所以說，很多腫瘤科醫生都提倡“癌症患者要限制糖的攝入，尤其是精製糖！”
糖類又叫做碳水化合物，是人體必須的三大營養物質之一，我們身體的所有細胞，都需要糖來提供能量，我們日常吃的五穀雜糧也含有大量的碳水化合物。
從這個角度看，糖並不是一個壞東西，我們也不必“談糖色變”，或拒絕吃一切“含糖”的食物。
但精製糖不同，它是經過一系列加工後的純度極高的食用糖。
比起穀類食物中所含有的“天然糖”，精製糖更容易被人體吸收利用，同時也更受癌細胞的青睞。
諸如白糖、白砂糖、蔗糖、果糖、葡萄糖、糊精、麥芽糊精、澱粉糖漿、果葡糖漿、麥芽糖、玉米糖漿等都屬於精製糖。
所以，過多攝取精製糖相當於間接為腫瘤細胞的野蠻增殖“添一把火”。
此外，攝入過多精製糖，還會形成齲齒、加速皮膚老化、傷害腦細胞並誘發心臟病。
以下3類食物精製糖含量較多，大家應儘量遠離，如果實在控制不住自己，也要儘量將每日的添加糖攝入量控制在25g以內哦~
包括糖果、糕點、蜜三刀、爆米花、雪餅、蜜餞、果脯幹、各種糖果、雪糕、冰激凌等。
包括一些品牌的核桃粉、芝麻糊和運動飲料等，以及可樂、果汁、冰紅茶、雪碧、奶茶等。
包括糖三角、糖油餅、拔絲山藥、拔絲紅薯、糖醋排骨、紅燒肉等。