日常生活中，小腿肚抽筋現象經常發生，這個小腿肚子抽筋在發作時，雖然劇痛難忍，但這種情況即使不進行治療，疼一會也會好的。但有些人會發生反覆抽搐痙攣性的疼痛，這就帶來很大的痛苦。這個抽筋常見發病時間:①發生在夜間；②大強度的體育運動中如長時間的競走、長跑、游泳等。發生小腿肚子抽筋的原因有:①跳躍等運動時準備運動不充分，肌肉不放鬆，腓腸肌被動牽拉過度，造成過度疲勞；②肝血不足，肝臟功能降低；③外傷；④受到寒冷因素的強烈刺激或在冷水中浸泡時間過長等原因導致。中醫學認為寒涼之邪凝滯經脈，氣血運行不暢，不通則痛。
小腿肚子抽筋，在發作的時候，按壓小腿上的承山穴，很快就沒事了，效果很好。這個穴位除了對小腿肚子抽筋有以外，還可以解決四肢睏倦、大便溏洩等問題。
有些老年人會出現四肢睏倦、關節肌肉疼痛、胸悶不舒、小便不利、食慾不振、大便溏洩等症狀，這就是中醫常說的溼邪的症狀，也就是外溼犯脾。古人講“溼性重濁而粘膩”, 還有講脾喜燥惡溼,溼邪傷人主要是傷及這個最不喜歡它的脾，因為人體的這個脾臟對溼的威脅同樣也最大，脾是運化人體水溼的臟器。
人活在天地間，不可避免接觸“風、寒、暑、溼、燥、火”這六個致病邪氣，溼邪當然也不可避免，一般人也沒有發病,就是因為脾發揮它正常的功能，把溼邪運出去了。但是當脾臟功能下降或者外界的溼邪異常強大的時候，它就打不過這個邪氣了，溼邪就像一團團膠水樣纏在人身上，這時候身上沒勁兒還像穿盔甲,溼邪粘滯在腸胃內壁上,腸子上的褶皺被溼邪填平，自然所有的東西就往下走, 這就是為什麼拉肚子不止，因此治療就要去溼。
怎麼去溼呢？一個好辦法就是艾灸承山穴，為什麼這個穴位就能去溼?承山穴是膀胱經上的一個大穴，膀胱經負責人體的水液氣化作用,把下部的水液蒸騰成氣，升騰到人體上部，而其中隨之帶來的脾土顆粒留下來，在此處彙集成山,所以命名為承山。艾灸這個穴位,會促進人體的水液循行,加速膀胱經的水液氣化作用,利於溼邪排出，而水液蒸騰後留下的脾土顆粒對於脾臟也是最好的補益。脾健水行,溼邪自然就無處可藏了。
承山穴怎麼找呢？承山穴非常好找,它位於小腿後面正中，腓腸肌兩肌腹之間凹陷的頂端。伸直小腿或腳跟上提時，在腓腸肌肌腹下部，也就是小腿後面繃緊的那塊肌肉出現人字陷紋，當“人”字尖角的凹陷處取穴。如果腓腸肌肌腹下人字陷紋不明顯，可在與外踝高點相平的腳後跟處與委中穴（就是胭窩中間）連線的中點取穴。
怎麼按摩和艾灸呢？當出現小腿肚子抽筋的時候，找到承山穴以後，用大拇指垂直按壓，按下後再揉一揉，放鬆，這樣反覆按壓2分鐘左右，按壓力度以能夠承受為宜。如果經常有小腿肚子抽筋的現象，就要在平時有時間了就按壓這個穴位，兩腿的都按，這樣就不會再發生小腿肚子抽筋了。
如果經常出現四肢睏倦、關節肌肉疼痛、胸悶不舒、小便不利、食慾不振、大便溏洩等症狀的，就要用艾灸的方法，艾灸承山穴，把艾條點燃，在承山穴上懸艾灸20分鐘左右，兩腿承山穴都要艾灸。每天灸一次承山穴，10天左右就會有效果。也可以用按摩的方法，用大拇指垂直按揉5分鐘左右，每天一次，按摩一週左右。有的人在艾灸的時候，會有一股熱氣從小腿那個地方往上竄,直竄到後背,特別舒服，感覺肚子裡面也不那麼涼了。
其實承山穴作用最好的還是治療寒溼引起的後背痛、腰痛。因為承山穴所在的膀胱經正是循行於人體後背的正中,此處的病痛不適都可以通過它來治療。
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