=點擊上面的藍色字體關注“一分鐘談健康”，這樣您就可以每天免費收到更多健康養生常識、艾灸、食療、等生活常識內容。本平臺是中老年朋友強身健體、防病治病不可缺少的生活寶典！完全免費訂閱，請您放心關注。 Click on the blue font above to follow Talk about Health in One Minute, so you can receive more daily health knowledge, moxibustion, diet, and other daily life knowledge for free. Completely free subscription, please rest assured.
小滿過後有一種水果，也迎來了銷售的旺季，它就是荔枝，對於這種水果，無論老少都喜歡吃，乳白色的果肉，咬上一口汁水充盈著整個的口腔，一股甘甜，讓人直接欲罷不能。很多人稍微不注意，就多吃了。
“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來。”
荔枝與香蕉、菠蘿、龍眼一同號稱“南國四大果品”。荔枝含有豐富的糖分，對人體有著補充能量、增加營養的作用，而對大腦組織有著補養的作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症狀，有著豐富的食療功效與作用，是一種有益人體的健康水果。
點擊關注下方公眾號
接收每天氫療知識吧
荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養的作用。
研究證明，荔枝的功效與作用還表現在對大腦組織有補養作用，其能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。
荔枝除廣為人知的滋補作用外，還可用於外科疾病，如腫瘤、瘰癧、疔瘡惡腫、外傷出血等病。
荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。自古以來，一直被視為珍貴的補品。
荔枝甘溫健脾，並能降逆，是頑固性呃逆及五更洩者的食療佳品。
荔枝中含有一種氨基酸，具有輔助降血糖的作用，對糖尿病患者十分適宜，這些荔枝的功效與作用都使荔枝成為重要的保健水果。
原料：荔枝15顆，蝦仁200克，彩椒半個，蘆筍80克，雞蛋1個，油、鹽、胡椒粉、生粉、姜各適量。
做法：
1.將荔枝剝殼去核後放入淡鹽水中泡一下；將蝦去頭後剝出蝦仁，挑出蝦線，放入適量的鹽、胡椒粉、生粉和半個蛋清，抓勻後醃製10分鐘。
2.鍋中燒開水，加入適量的鹽和幾滴油，下入蘆筍快速燙後拿出來沖涼水；再加蝦仁放入其中滑熟。
3.鍋中加入適量的油，先下入薑片和蝦仁翻炒片刻，蘆筍和彩椒切斷後入鍋一起翻炒，再加入荔枝，最後用少量的水澱粉勾芡，大火收汁，裝盤即可。
功效：具有開胃益脾、補充能量、健腦補腦、美容養顏等功效。
原料：幹荔枝肉50克，淮山藥、蓮子各10克（搗碎），粳米100克，調味品適量。
做法：將幹荔枝肉、淮山藥和蓮子加水煮至軟爛，加入大米100克，同煮粥，最後根據喜好用油鹽或白糖調味即可食用。
功效：可治老人晨起腹瀉（五更洩），大便溏稀等症。
做法：荔枝幹、大棗各7個，水煎服，每日一劑。
功效：可治婦女虛弱貧血。
注意事項：
1.陰虛火旺者、糖尿病患者慎服荔枝。
2.吃荔枝的同時或前後，最好也吃富含碳水化合物的食物，如白麵、大米等。
3.荔枝不宜多食，若連續、大量食用鮮荔枝會產生頭暈、心慌、臉色蒼白、飢餓感、出冷汗、噁心、手足無力等，嚴重者還會出現眩暈、抽搐、呼吸不規則，甚至突然昏迷、脈搏細弱、類近低血糖症狀，醫學上稱為荔枝急性中毒，即荔枝病。
(1)荔枝幹5枚，春米1把。煮粥，連服3次。治老年五更洩。配山藥、蓮子更佳。
(2)每日食幹荔枝肉10枚。治失眠。
(3)荔枝7枚。連皮核燒存性，研末。開水送服。治呃逆。
(4)幹荔枝、大棗各10枚。水煎服。每日服1～2次。治貧血、老人五更洩、產後虛。
(5)荔枝肉、白梅各3枚。搗爛作餅，外敷。治療療皰惡腫。
(6)常用荔枝肉外敷治療瘰癧潰爛。
(7)荔枝果核，慢火燒存性為末。每服5～10克。用於治療心痛、小腸疝氣。
(8)荔枝幹30克。水煎服，用於治療貧血。
中醫認為荔枝性溫燥，屬於溫性食物。大量食用新鮮荔枝會使人體陰陽失衡，增加人體內的‘火氣’，從而容易引起上火症狀。
同時因為荔枝含糖量高，尤其是果糖成分，如果大量食用，可能引起發熱、喉嚨痛、流鼻血、口乾舌燥、口腔潰瘍、痤瘡等不適症狀。
點擊關注下方公眾號
接收每天氫療知識吧
1、可以在吃荔枝的同時，喝淡鹽水，或用20~30克瘦肉（豬骨頭）煲湯喝，都可以預防上火。
2、成人一般每天食用荔枝控制在300克以內，兒童，一次吃最好不要超過4顆，否則容易上火。一顆荔枝大約20克。
提醒：以上內容僅供參考，並非適合所有人群，建議在醫師的指導下調理。
（放到您圈子裡，朋友們會感激您）
先收藏，再發給關心的人，
多一個人看到，就多一份健康！
先收藏，再發給關心的人，
多一個人看到，就多一份健康！
通知：視頻前面讓大家抓狂的廣告由微信自動添加，不受小編控制，請大家諒解
（放到你圈子裡，朋友們會感激您）
如果您喜歡小編的分享，希望您【點贊+在看+星標】，並傳遞給您身邊的家人朋友，可以獲得更多好文推薦！