枸杞是日常生活中常見的養生食材，含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等，常吃枸杞對人體的好處非常的多，但大多數人都是用枸杞泡水喝的，其實：每晚睡覺前吃5粒“枸杞”，堅持一個月，或許會有這3個好處''不請自來''！
1、有助於安神入睡。現在很多上班族上班時間忙得不行，有時候可能還要加班到深夜，比如一些人會開闢一個微信公眾號，每天寫點小文章。但是大家都知道，寫文章可是個苦差事。他們每天都在為找選題、找靈感、抓熱點、議實事，說起來也是樂在其中，但是睡眠質量卻也因此大打折扣，有時候不覺熬夜到凌晨一、二點鐘，長此以往，健康就會受到影響。每天睡前吃五粒枸杞，慢慢就會發現睡眠質量比以前好上許多。
2、抗脂肪肝的作用。用枸杞子泡水，有輕度抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞新生的作用。水還能防止四氯化碳引起的肝功能紊亂，以膽鹼酯酶、轉氨酶的活性作指標。對脂質代謝或抗脂肪肝的作用，主要是由於其中所含的甜菜鹼所引起，後者在體內起甲基供應體的作用。
3、滋補肝腎。很多人睡覺，尤其是老人家，經常半夜覺得口乾舌燥，中醫上認為，這多是肝腎陰虛導致津液不能良好循環。這個時候，連續一個月睡前嚼5粒枸杞，可以幫助你緩解夜間口乾症。
當然，對於枸杞來說，日常食用對於身體也會起到較多的好處，這個主要表現在：有些人喜歡用枸杞泡水，如果說這樣可以增加各位的每日飲水量，我覺得是一件非常不錯的事情，因為增加飲水量可以很好的幫助身體代謝，促進廢物的排出，另外也能夠預防上火等疾病。對此你們怎麼看呢？