這是我等了三年的約會

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2020年我參加厚朴築基一期，2022年參加養生一期，三年了，我心中一直有個夢，就是參加厚朴健康營線下課。可因為工作與家庭的原因，一直未能成行。

這三年也是我摸索著實踐轉行做中醫調理工作室的三年。我一邊上班，一邊帶娃，一邊學中醫，一邊兼開工作室，數線並行，忙碌而又充實。三年間，一直跟著徐老師和厚朴學習成長，用線上築基課學到知識理論來指導實踐，摸著石頭過河，學習修行，受益匪淺！

於我來說，2022年是一個契機，原來那份做了15年的設計師工作，終於在下半年離職交接完成，我恢復了自由身。不久後，經歷了人人皆羊的階段，過“楊康”過後，我靜了下來，重新思考人生的責任與意義：如何走未來之路？如何盡好自己的責任，養育下一代，贍養老一輩？如何做更好的自己？而答案從未如此清晰。

做事需要時機，也需要一些必要條件，健康的身體無疑是最重要的條件之一。疫情三年，感慨一切都是大變動，惟有依賴健康的身體才能實現夢想與目標。

於是，在躺了一週之後，我終於做了幾個決定，其中之一就去參加健康營！

2023年2月4日，立春，健康營第一天。

第一堂是站樁課，由呢喃老師教。線下的呢喃老師比起視頻上看到的更加親和有愛，充滿仙氣。線下的樁功卻比線上的更有難度，站著更累，提升陽氣也更強。

從三年前看呢喃老師的站樁演示視頻開始，我接觸站樁，就是跟著網上公開課自學。看著挺簡單，試了幾次之後，我感覺自己已領悟到站樁精髓，站得應該還算可以。

沒想到，第一節站樁課，我便給打臉了。呢喃老師讓我的命門往後一頂，我照做，立馬感到身上發熱，氣更通順；老師讓我把手肘往前送，再送，這看起來很簡單，結果我一送手肘，肩膀就跟著聳起來，完全沒辦法放鬆，沒一會就又累又痛。雖然如此，但倔強的我怎能放棄，架著緊痛的肩，我還是堅持站到了下課。

每天呢喃老師帶領站樁，還有助教老師們給我們調形。每次老師來按一下我的肩膀，我又試著再放下一點。直到第三天，我的肩膀才學會了放鬆。果然如老師說的：等到架不住時，自然就鬆下來了。學會松後，效果果然不同，只消站一會，我就感到手與後腰發熱；只要站到位，我的身上會有微微出汗的感覺。這時我想：這下該是有點入門了吧。

如果問我在健康營的最大收穫是什麼？我會回答是堅持了九天的站樁。

從肩緊、肩痛、手臂痛，到最後能比較放鬆地站下來；從第一天開始，站到結營，每天我的手都是暖暖的。以至到後來，我會感覺脊柱有一股股氣流，有時有一種錯覺，腰椎在振動——我的老腰，莫不是要蓄氣衝擊病灶了？

老師帶領大家艾灸實操，找手感。第一次實操是灸督脈，我先被灸，搭檔的同學施灸。同學有沒有找到手感我不知道，我只知道自己趴著睡著了，醒來全身舒暢。接著我們角色互換，由我來施灸。我在找手感的過程中，又把同學灸起了呼嚕聲。可以學習，也在互調，還能名正言順地在課堂睡覺，多麼享受呀！

第二次實操灸任脈，這次我又躺睡了。一根艾條灸完，我的臉色從暗沉變白變紅潤。次日，我的手都好像白了一些，希望繼續變白變美吧。

上腹診課的女神李寧老師，我是久仰大名。李老師看上去個子小小，聲音溫柔，卻給人一種武功高強的感覺。李老師的課講得非常精彩，分享各種案例很有意思。大家聽得太激動，以至課堂上偶有小失控，李老師笑說：廣州的同學太熱情了。

理論課後，李寧老師帶著大家做腹診實操。在老師的指導下，我們按“望、聞、問、切”的步驟，摸索著給同學做腹診。跟著老師一路摸下來，我們發現原來同學們大都有心下滿實，心胃瘀堵的問題。看來大家都需要繼續努力，回去好好給自己摩腹、艾灸和刮痧，先調理好自己。

柔情暖男修歆老師來給我們上刮痧課。修歆老師不僅刮痧颳得好，行雲流水，他還很有修養，無論同學有什麼問題，他都耐心詳細作答，並在手法上一一細心指導。

我之前就學過刮痧，但經過修歆老師的指導，我不止提升了刮痧手法，還學會松腕用胯力，更好地提升了刮痧效果，以及保護自己的身體不勞損。

當然，還有更大的收穫，那就是我記下了老師常說那句“也還好”。這句話提醒我從容面對各種情況。未來，這句話的智慧也會幫助我，用來回答應對人生路上的問題——不執著，無論情況如何，放下焦慮擔心，做好當下，一切也還好。

還有不可不提的助教黃老師，他身披寶劍，十八般武藝，隨叫隨到，一呼即應。

在健康營的第六天，來了一位大神，他身材高大雄偉，聲音洪亮，有如蒙古大將，他就是給我們上健康管理課與臓腑按摩的盧路老師。

我還記得2020年底，在徐老師與深圳學員線下見面會上，盧路老師上臺發言中說的一句話：“只要大家願意學，我都會教，你們能拿走多少都是你們的本事。”這樣的氣度與胸襟，不是一般的大。

在這次健康營的近距離接觸中，我再一次感受到盧老師的胸襟與包容。可是，盧老師很調皮，他上第一節健康管理課，低調地作了開場白：“說如大家所知，健康管理課排在最後，是一門很不重要的課。”然而接下來的幾天，盧老師低開高走，驚豔了我們。

我覺得盧老師講課有調神的作用，課堂上他妙語連珠，把複雜的道理簡單化，一言以貫之，解了很多同學們的心中疑惑，也讓我對中醫健康管理有了一個系統性的新認識。

除了艾灸、刮痧和腹診，學習摩腹是我來健康營的另一個重要目標。盧路老師教的摩腹，略微誇張一點說，是可以連人帶床飛起來的，是從肚臍摩到命門去的。

第一次摩腹課，盧老師示範之後，大家開始互摩。這次我與甬鷹同學搭檔，我們交流摩與被摩的心得體會，但手都摩痠軟了，還是不得要領。到了快下課放學時分，我們都還在努力練習。

我們請盧老師再來示範，他在我身上示範摩腹的過程中，我感受到摩腹調氣的強大，只覺得熱量一下子透到命門去，腹部的滿實開始變熱變軟。經老師這麼一摩，我對摩腹又有了新的體會，對其中的要訣：放鬆、沉肩、墜肘、含胸、頂命門，也領悟得更多一些。

這兩天的健康管理課和摩腹實操下來，我才知道原來健康管理與臟腑按摩，也是道主菜，看來好戲在後頭。

2023年2月12日，健康營第九天。時間過得真快，轉眼到最後一天了。

早上的站樁和動功課畢，盧路老師繼續講健康管理課。講完了鹹味，就是中午飯時間。經過這幾天老師、同學們的摩腹，我的肚子早就咕咕叫了。

下午我們接著上臟腑按摩課。盧老師並沒有忘記他的承諾，開始給同學們演示推背的操作方法。只見他輕輕鬆鬆，手柔若柳條，把模特同學推得滾動起來。一通推背後，同學們都伸手在模特後背摸了一遍，發現她的背鬆了，由硬實變得柔軟了好多，效果立現，大家讚歎不已。

老師演示完後，大家躍躍欲試，開始磨拳擦掌，相互實操推背，這次我與學恩同學搭檔練習。學恩同學說：我會揉麵的。我趴在床上，只覺得學恩同學從生手的揉麵，練習到熟手的揉麵。無數次，我感覺自己連床被推出幾米外，又被拉回來繼續推。最後，他練成了推背高手，連盧路老師都說推得好，讓同學們向他學習。

之後，我與學恩同學互換，由我操作推背。有了體驗，和之前摩腹中練就的放鬆和巧勁，像他那麼壯的漢子，我也能推得連人帶床滾起來了。

時間很快到了最後一節課的下課時間，同學們回到課室集中結營，之後就帶著成就的歡喜與不捨，開始互相道別……

健康營真是很值得去！之前很多人說我已經懂艾灸和刮痧，自己開工作室，手法也不錯，沒必要去線下課，說那些比較適合小白。但是這次我去上課，發現小白有小白的收穫，有實操基礎的會有更高一層的收穫，每個人能下載的東西是不同的。

九天七門課程，安排得非常巧妙緊湊，加上老師團隊的完美組合，兩位年輕俠女，一位知性女神，兩位柔情男子，一位豪情大俠。每一位老師都很專業，用心教學，細心帶教，把身上的本領傳授給我們。

經過健康營的學習，我們不止系統地學到了知識與技能，還收穫了健康——每位同學臉色都比原來的好，身心也舒暢了。

而我，也更加堅定了未來要走的路，先修自己，再修他人。

排版 / 米楠

審核 / 宣教

【課程特色】

國人都應該瞭解的中醫技法

將功夫上身的必修課

9天沉浸式學習

深度體驗非藥物療法之精髓

【授課內容】

健康管理、站樁、經絡、

腹診、臓腑按摩、

刮痧、艾灸

[健康評估和個性化調理建議]

【授課教師】

北京厚朴健康營教師團隊

身心健康評估創始團隊成員

厚朴臨床班、養生班、築基課主講教師

【厚朴健康營全國開課信息最新公告】

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