身體排溼氣的方法
溼氣不除百病生，溼氣在進入人體之後會阻礙氣血運行，導致身體水腫，入睡困難，頭腦昏沉等一系列的問題，如果不及時的去溼，還有可能會導致風溼等極難根治的頑疾。那麼怎麼知道身體有溼氣了？溼氣重的人多虛胖,脂肪積聚在腹部或腿部擁有“草果形或者“梨形”身材。體內有溼的人,大便不易成形。因為溼氣有黏膩的特點,大便若經常粘在馬桶上不易衝淨,便後常覺不易擦淨,則說明體內有溼了。
身體有溼氣了該怎麼排除呢？在我們身體上有兩個窩窩，一個是腋窩一個是膝窩，在這兩個窩窩裡藏著兩個穴位。在腋窩裡的穴位是極泉穴，極泉穴是心經上的重要穴位，活血散瘀的功效，經常拍打就能將滯留在體內的溼氣給拍出去。因為是拍打，不用很準確的找出穴位的位置，怎麼拍打呢？拍腋窩時將手抬過頭頂，肘部彎曲手指摸住耳朵，用另一隻手的手掌拍打腋窩，力度可以稍微大一點，每側的腋窩拍打5分鐘。
膝窩中心點上有一個穴位，是膀胱經上的委中穴,膀胱經是人體最大的排毒去溼通道,怎麼拍打呢？抬起小腿，用手掌拍打，力度稍微大一點，每側膝窩拍打5分鐘。拍打膝窩不僅能清除人體的溼寒之氣，還能疏通人體的經絡氣血，將身體中的毒素垃圾運出體外。
只要我們堅持拍打這兩個窩窩，就能排除體內的溼氣，一身輕鬆。
腰痠背痛肩頸僵硬，做這個動作，腰背肩頸1天比1天輕鬆
很多人由於各種原因，造成腰痠背痛肩頸僵硬的毛病，嚴重的連直腰抬胳膊都費勁，不僅影響工作和生活，對身體健康也十分不利。
有一個簡單的小動作可以緩解這種情況，隨時隨地都可以做，這個動作就是甩手，動作怎麼做呢？首先自然站立，雙腳與肩同寬，雙臂在身體兩側自然下垂，將雙臂向上抬起，甩到頭頂上方，同時挺胸揚頭，然後再將雙臂向下甩到身體後方，同時彎腰低頭。
這樣反覆甩100個左右，做完這個動作，在做畫圈，動作也是自然站立，雙腳與肩同寬，然後雙臂在身體兩側畫圈甩動，先順時針甩動再逆時針甩動甩動一個50個即可，甩動時速度不要太快。
經常這樣甩手可以，打通經絡，疏通全身氣血不僅可以解除肩關節黏連，還可以改善腰痠背痛，肩頸僵硬的症狀。