週末不是組團飛盤、保齡球，就是相約徒步、騎行，連帶著我也養成了運動的好習慣。
營養均衡的飲食，加上時不時“活動身子骨”，感覺整個人越來越元氣。
從“運動小白”逐步提升的過程中，我陸陸續續收到很多安利，入了不少好物。
比如戶外必備的高倍防護乳、高蛋白穀物棒、運動後幫助放鬆的入浴劑、呵護腰腿的氨糖軟骨素……
戶外運動時，不免長時間被陽光直曬，一不小心皮膚就被曬得紅彤彤的。
日本科技護膚品牌AMPLEUR的這支日曬防護精華（也叫“小白傘”），是我不管去爬山、溯溪，還是簡單跑個步，都會用到的“剛需”。
不光擁有高倍防護力，能紮紮實實扛住UVA與UVB，還添加了幾十種護膚成分。外出想精簡裝備，帶它正合適。
運動時，臉上真的受不了一點粘膩厚重，對於質地的要求格外嚴格。
AMPLEUR這款就很符合我的期望，一抹水潤，薄若無物，而且成膜速度飛快。
有時候輕盈到，我甚至會忘了塗過它！即使多次補塗，也不會搓泥。
僅對送檢樣品負責
這是因為它專研了一項“絲蛋白包裹技術”，得以讓紫外線吸收劑既不會直接接觸皮膚，又保留了成分的穩定性與長效防護力。
現在可參與超級團活動，預付20元定金，
參團人數越多，產品價格越低，
成團入手價僅為 233 元（日常售價329元）
2023年6月1日01:00起，可查看並支付尾款。
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黛夢樂活淨化精華油 100mL
我身邊有不少好友都喜歡做瑜伽，舒展緊繃了一天的身體。
前段時間，恰好有機會參與了西班牙沙龍護膚品牌Natura Bissé（悅碧施）和瑜伽館的合作活動，通過嗅吸、塗抹、拉伸，感受了一場“身與心的淨化”。
其中就用到了這瓶黛夢樂活淨化精華油，天然的原料、愉悅的香氣、清爽的質地，讓我從中獲得了滿滿能量，當場被種草了！
它用到了向日葵籽油、葡萄籽油、西班牙鼠尾草籽油、翅菜提取物等多重植物成分，擁有自然清新的芬芳。
使用時在掌心搓熱，深吸一口氣。鼻息之間格外暢快，感覺雜念正緩緩清空。
再塗抹於脖子、手肘、膝蓋，讓身體也放鬆下來，更能專注於接下來的瑜伽動作。
它的質地很輕薄，沒有油膩的殘留感，幾乎是剛抹開就能吸收，不用擔心粘衣服。
當然，也可以把它加入平時護膚的流程中，深層滋潤後，肌膚會猶如緞面般絲滑、柔潤。
當我開始接觸HIIT、戰繩……還被健身搭子安利了專業營養品牌WonderLab的：牛磺酸咖啡因片，很適合高強度運動前吃。
每一片都含有600mg牛磺酸，這是一種對人體十分重要的氨基酸成分。
還添加了100mg高純度咖啡因，適合需要喚醒活力、為運動充能的人。
另外，融入了維生素B1、B2、B6、B12，煙酸和葉酸，綜合補充能量。
入口是我超愛的可樂味，還伴隨著碳酸氣泡，口感十分有趣。
開始運動後，為了維持得來不易的體型，我對飲食也更加控制。
高蛋白、低熱量的WonderLab雙層脆心穀物棒，就是我經常在去健身房前吃的。
它的飽腹感也很持久，週末去徒步時，也會帶上幾根，輕鬆搞定路餐。
每一根穀物棒（25g）的熱量在99kcal左右，幾乎比一個正常大小（200g）的蘋果熱量（約108kcal）還低。
但卻含有五重優選蛋白：大豆分離蛋白+濃縮乳清蛋白+酪蛋白+濃縮牛奶蛋白+膠原蛋白肽，營養非常豐富。
注：數據由品牌提供，僅供參考。以蘋果可食用部分200g/個計，100g蘋果熱量約為54kcal，數據來源《中國食物成分表 第6版》。
雙重脆心（膨化蛋白顆粒+膨化穀物顆粒），酥脆可口，層次豐富，像是在吃零食。
三種味道：抹茶草莓味、檸檬橙子味、可可榛果味，我都吃了好幾盒了。
結束訓練後，渾身大汗淋漓、臭烘烘的，大概沒有什麼比泡個澡更舒服的吧！
當我拖著疲憊的身體，躺進加了AYURA草本入浴劑的浴缸裡，有種從頭到腳的毛孔都張開的鬆軟感，太享受了。
AYURA是日本自然系護理品牌，像它這款入浴劑裡就含有大葉釣樟、茴香果、地黃根、枇杷葉等。
將它倒入浴缸後，一股淡淡的草本香味開始瀰漫，閉上眼睛，放佛置身於大自然中。
每次這麼泡一會兒，運動後痠懶都隨著熱氣“蒸發”了，整個人身心都處於放空狀態。
我還很喜歡德系芳香呵護品牌15元素（15 ESSENTIALS）的“暢快呼吸”複方精油（Clear Breathing）。
它關注一呼一吸的舒暢自在，精選澳大利亞尤加利葉、印度薄荷、意大利檸檬、法國絲柏與喜馬拉雅雪松，營造純淨又清冽的香氣。
有時候健身房的空氣不夠流通，味道不好，聞到它彷彿吃了一顆勁爽薄荷糖，涼意直通天靈蓋（但不嗆人）。
它的調配非常“純粹”——由單方精油復配，沒有其他可有可無的添加（無酒精、人工色素、化學香精）。
我一般會按照官方推薦的“吸嗅法”，把它滴在手帕上，貼近鼻子深深呼吸，感受清新的氣息一點點鑽入鼻腔。
我之前入手的組合當中，暢快呼吸（Clear Breathing），還有另外兩款不同側重的複方天然植物精油：
高光時刻Work Time
適合學習工作、健身運動等，需要集中專注度的場合。
祝你好夢Sweet Dream
適合壓力大時，晚上翻來覆去時，又或是生理期前易焦易躁時。
現在購買，可參加預售活動：
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我最近去杭州爬了次山，沒想到膝蓋在關鍵時刻掉鏈子，這才意識到該把關節保護提上日程了。
Move Free這款氨糖軟骨素，正適合我這種平時沒啥大問題，只是想多保護關節的人。
如果你偶爾下蹲膝蓋會“咔噠”作響、跑步後膝蓋有“卡住”的感覺……都可以試試吃點氨糖。
它每2粒就含有1500mg氨糖、200mg硫痠軟骨素。這是一對守護關節的“黃金搭檔”：
氨糖是合成蛋白多糖的基礎物質，也是健康關節軟骨的天然組織成分。
軟骨素就不必多說了，就像一塊“吸水的磁鐵”，幫助“鎖水”，有助於呵護關節健康。
還額外添加了關節液的主要成分——透明質酸，充當“潤滑劑”的作用。
以及專利成分果糖硼酸鈣FruiteX-B，幫助提升生活質量。
除了抓緊日常養護，我還買了新銳養生品牌御田的關舒噴劑，以備不時之需。
不僅運動健身時，有它在更安心，長時間開車、久坐不動、常做家務，它都能派上用場。
它添加了足足16種草本成分：艾草、沒藥、桂枝、尋骨風、八角楓、透骨草、威靈仙、一口鐘、蒼朮、鑽地風、川芎、骨碎補、元胡、雞血藤、熟地、乳香。
運動是件“痛並快樂”的事，只要找對了幫手，就能更持久、舒服地堅持下去。
