為什麼到了現在，人們也把七十歲當成一個生命的“坎”，對於部分老人而言，也許過了70歲，沒過幾年就離世了，背後的原因是啥？

現在高血壓，高血糖，高血脂等基礎疾病在我們的日常生活中實在是太常見了，甚至已經有年輕化的趨勢，很多二三十歲的人甚至都已經開始出現這類問題。年輕的時候我們的身體器官耐受性更強，因此即便是有這些問題好像也沒有太大的風險。

但是，過了七十歲其實已經年齡不小了，身體內器官的衰老那是避無可避的。很多時候，老年人過了七十歲，血管已經出現硬化，血管內堆積的垃圾也更多。身體新陳代謝下降，這個時候原本一些基礎疾病就很危險，容易導致一些類似腦梗，心梗，腦出血等嚴重心腦血管疾病，危害老年人的生命。

2、運動量嚴重不足

說實話，現在很多年輕人的運動量都已經不足，更何況是老年人。七十歲後的老年人腿腳靈活，能跑能跳的確實是有，但大多數老年人走路恐怕都是小心謹慎一些。畢竟到了這個年紀，摔一下真有可能將自己摔沒了。

本身腿腳不便，身體靈活性差，再加上容易出現運動損傷。七十歲後能夠保證每天堅持鍛鍊的人很少，長期運動不足身體內新陳代謝下降，血管流速下降，脂肪堆積等等問題，都對身體健康產生威脅，很有可能因為這些問題的累積導致我們的身體狀況下滑明顯。

對於老人來說，剛剛度過70大壽，有高興，同時也有惆悵。高興自己能夠活到70歲以後，惆悵自己未來的日子可能不多。一些心思細膩的老人，可能整天整夜地都在想著這個問題，不知不覺給自己帶來了很大的心理負擔。

長期生活在負面情緒下，日子沒有了目標，沒有了生存意志，人是很容易生病的，除了抑鬱，痴呆等心理精神疾病外，負面情緒導致細胞活性下降，身體疾病的風險也會提高。70歲後因巨大的心理壓力而疾病纏身，對於長壽而言自然也會不利。

俗話說得好，笑一笑十年少。如果老年人心態不夠樂觀，心中態度消極時間久了也容易悲傷抑鬱成疾，這樣一來也會導致自己出現更多的疾病，影響自己的身體健康。

4、免疫力下降

隨著我們年齡的增長，身體的免疫力是會逐年下降的，免疫系統就像是我們的身體一樣老化。出現這樣的問題，其實免疫力下降也會對我們的身體健康產生威脅。像是一些小病小災不斷，其實也是一種對於我們身體的長期損耗，時間久了我們的身體不堪重負，自然而然壽命也會受到影響。

人們的壽命和很多因素有關，像是基因，生活習慣，心態等等，都有關聯。有些老人抽菸喝酒吃肥肉，照樣活到九十六。有的老人戒菸限酒還運動，也可能突發意外就不幸離世，因此很多時候人的壽命也不是完全能夠依靠自己掌握。

但即便是如此，我們還是應該堅持健康的生活方式，這樣肯定是能夠讓我們的身體獲得改善，對於養護身體延長壽命是有一定幫助的。

在當今社會，70歲後的老人，子女通常也成家立業，很多老人選擇老倆口搬出來住，而這個年齡可能有些老人的伴侶不在了，很容易陷入一種孤獨的狀態。

日本社會學教授康裕裕樹曾經在著作《孤獨死的真相》一書中穿插了自己調查的數據，在2013年日本15萬家中死亡病例中，有超過一半是老人，而這一半的老人中，超過80%是獨居狀態，並且根據估算，每年孤獨死的人數也在以10萬為基數增加著。

簡單來說，越來越多的老人，因為過於孤獨而引起的一系列生活連鎖反應，導致身體健康下降，情緒低落，從而疾病纏身對壽命造成影響。

對於想要長壽的老人來說，一定要儘量避免自己陷入孤獨的狀態，可以選擇結交朋友，飼養寵物等方式排解孤獨。子女也要定期看望老人，為老人的健康和生命著想。

長壽的5個“硬指標”，你達標嗎？

身體是否長壽，一些身體健康指標的數值可以提供參考判斷。身體這5個指標，不妨對照一下，你是否維持在正常值？

1.三大指標

收縮壓<120毫米汞柱，舒張壓＜80 毫米汞柱；空腹血糖<6.1毫摩爾/升，餐後2小時血糖<7.8毫摩爾/升；低密度脂蛋白<3.4毫摩爾/升。老年人中“三高”要根據個人具體情況。

2.握力

握力也是衡量身體是否健康的指標之一，建議以這個公式來計算自己的握力是否符合標準，握力體重指數=握力（kg）÷體重（kg）×100，健康的握力應該大於50為宜。

肺活量好壞意味著呼吸系統是否健康，成年男性的肺活量應>3500ml、女性>2500ml。肺活量不達標的人群，可以通過運動的方式來進行改善，跑步、游泳、騎車均是不錯的選擇。

4.兩圍

男性腰圍應<85cm、頸圍<38cm；女性腰圍應<80cm，頸圍<35cm。

5.心率

正常情況下，我們的心率應保持在每分鐘60~100次，過快或過慢的心率期間均對健康不利，容易導致血壓波動過大，易誘發心力衰竭、心臟肥厚等問題出現。

總之，衰老是自然規律，但日常中積極做好預防，也能讓衰老來得慢一點。老人過了70歲，更要注意保持健康心態，積極治療原發病，健康生活，才能健康長壽。