便秘、腹瀉、消化不良，老年人的腸道菌群發生了什麼變化？阿爾茲海默症、帕金森、糖尿病，這些疾病竟然也跟腸道健康緊密相關。
本期特邀浙江醫院綜合病房主任、教授陳懷紅，和您一起關注老年人的腸道健康。
01
老年人腸道菌群失調的危害
大量文獻表明，人體與自身的腸道微生物是一個共生存的狀態，腸道微生物的變化也會影響著人體疾病的產生。
對於老年人來說，腸道菌群失調會給其帶來便秘、腹瀉、消化不良等症狀。
腹瀉
腸道菌群失調的人群中，尤其是老年人，大多以腹瀉為主要症狀。
這種菌群失調相關性的腹瀉可能和老年人腸道功能減弱、抗生素不合理使用，或者其本身合併許多基礎疾病、全麻手術史後嚴重感染等情況有關。
臨床上治療此類腹瀉一般會使用益生菌製劑，如複方嗜酸乳桿菌，此藥可以在降低炎性因子的同時提高腸道黏膜的屏障功能。
便秘
便秘，是困擾老年人一個常見問題，老年人腸道菌群穩定性、多樣性下降，腸道蠕動功能減弱，便秘也隨之而來。
老年人便秘還受到疾病的影響，如帕金森病。
帕金森病是一種神經退行性病變，帕金森患者症狀中常伴有便秘等消化道異常表現，在部分患者身上，消化道症狀甚至會早於神經系統症狀出現。
便秘不僅會降低老年人的生活質量，排便過程中蹲坐過久或用力過猛都會誘發或者加重老年人心腦血管疾病。
02
老年人便秘可能是致命的
老年人出現便秘不容忽視，便秘時間過長，會導致其食慾減退、營養攝入不足，人會逐漸消瘦、營養不良，甚至出現骨質疏鬆。
長期便秘後腸道細菌發酵產氣，導致腹脹，甚至會誘發便秘性/糞塊性腸梗阻。
腸梗阻腹脹後會使橫膈抬高，胸腔容積減少，影響呼吸及心肺功能，對於老年人來說，尤為危險。
不僅如此，腸道菌群失調會產生毒性物質，便秘導致糞便在腸道停留時間過長，使得有害的細菌在腸道停留時間增加，進而產生更多毒素。
03
緩解老年人便秘的4個措施
腸道的通暢與腸道的蠕動有關，腸道的蠕動與人體的活動有關，改善便秘需要進行適當的運動。
大腦可以發出信息促進人體排便，久而久之形成一個反射弧，所以養成一個定時排便的習慣很重要。
陳主任推薦大家在每日的清晨定時排便，尤其是對於有便秘現象的老年人來說，這一步很關鍵。
腸道缺水會使糞便變得乾燥，進而加重便秘的情況，所以老年人改善便秘還需補充水分。
富含膳食纖維的食物可以促進腸道的蠕動，對於改善便秘有益。
益生菌對腸道有著雙向調節作用，腹瀉時使用可以起到收斂作用，便秘時使用又可以起到促進腸道蠕動、改善便秘的作用。
本期《養生大國醫》專家| 陳懷紅
主任醫師，教授，碩士生導師，1983年畢業於浙江醫科大學，從事神經病學、老年醫學臨床及教學科研工作近40年，在神經系統變性疾病及老年病的基礎研究和綜合防治領域有較深的造詣，並具有豐富的健康管理及幹部保健工作經驗。
腦血管病、老年神經系統疾病（如老年痴呆、帕金森病等）的臨床防治。
地址：
浙江醫院靈隱院區神經內科門診（杭州市西湖區靈隱路12號）
時間：
週二下午、週三上午（靈隱院區）
電話：
0571-87987373（靈隱院區）
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