對於很多有糖尿病的粉絲，如果說有一個辦法，能幫他解決了糖尿病的困擾，無疑是一個很大的幫助，可是真有了這個方法呢？又猶豫了，心裡在想，那有這麼好的方法呢，按照我們科學而又客觀的說法，就是好不好我們要用實踐去檢驗，沒有去實踐只是想當然，這樣就容易出現主觀主義，這不利於自己，也許您就錯失了一個改變您健康走向的機會。
還是那句話有沒有效果，要用實踐去檢驗。但是呢，這個實踐也是有講究的，怎麼個講究呢？
我說的這個好方法就是經絡鍛鍊法，您在實踐這個經絡鍛鍊法的時候，就要用心去做。我們的這個鍛鍊一般是早上和晚上各做一次，在起床前，先做順腹式呼吸，順腹式呼吸怎樣做？我已經講過了，那麼一次要做多長時間呢？我在講順腹式呼吸的時候，說做3到5分鐘，第一次做的人可以按照這個時間做，以後循序漸進的增加時間長度，起床後，在吃早飯前，做拍打膻中穴和按摩內關穴、足三里穴、太溪穴的按摩，每個穴位3分鐘左右，比如早上可以先做右邊的，然後再做蹲起的下蹲運動，第一次做下蹲也要先少做，根據自己的體力做，比如做30個就累了，那就先做30個，如果做30個不累，那就在蹲，直到感覺有點累了，就不要蹲了。這是第一遍，晚上呢，吃完飯後要一小時以上，再做第二遍，也是這樣做，所不同的是，按摩穴位，早上我們不是按摩了右側的穴位，晚上就要按摩左側的內關穴、足三里和太溪穴，順腹式呼吸可以睡前做，也可以躺在床上睡覺的時候做，同樣第一天先做五分鐘左右。下蹲在上床前做，做多少個，根據自己的體力情況確定，沒有固定要求。
這就是經絡鍛鍊法的操作，需要大家注意的是，無論按摩穴位還是做順腹式呼吸或下蹲，在操作的時候，都要認真去做，做的過程中要聚精會神，不能在做的時候想其他事情，再有就是找穴位要找準，尤其是第一次找穴位，一定要找準，按摩手法要求大拇指垂直按壓，這裡特別要注意的是內關穴的按摩，大拇指要順著兩條筋的方向按，不能橫著按，足三里按摩是力度要少大點，這幾個按摩的穴位，也可以用艾灸的方法，就是懸灸，懸灸時距離以不要燙著皮膚為宜，懸灸的時間一個穴位一般要在十分鐘左右。
在我們21天降糖行動中，這個正確的操作很重要也很關鍵，因為效果的好不好就取決於方法的正確與否，因此，大家在鍛鍊的時候，一定要下功夫掌握正確的操作方法，有了正確的鍛鍊，就是降血糖成功的一半。