很多人有肩背痛、脖子僵硬等這些毛病，經常被疼痛折磨卻又沒有好辦法解決。那麼為什麼會出現這些症狀呢?其實這些病痛都與小腸經不通有關，不通則痛，這是由於坐的時間長活動時間少造成的。
怎樣就能改善這些疼痛呢?
做法很簡單。我們只需要敲打小腸經就可以。
小腸經是從從手部小指的少澤穴開始，一直沿手臂向上走到肩膀，止於聽官穴，一共19個穴位，其中11個穴位在肩部。由此可見，它對於肩背、頸椎的影響有多大。我們平時出現落枕時，按按小腸經上的後溪穴，就能緩解落枕帶來的痛苦，其原理也就是對頸肩上經絡的調理。肩背疼、脖子僵也是同理，原因就在於坐的
時間太久了，使經絡循行受到制約，導致氣血不通。《黃帝內經》說小腸是“受盛之官”，有“化物出焉”的作用，胃輸送來的食物，經小腸的加工，分清泌濁，清者化生成氣血、津液，給全身供應營養，濁者通過大腸、膀胱以二便的形式排出。在氣血、津液運行暢通的情況下，各經絡受到滋潤後，痛也就自然沒有了。
怎樣敲打小腸經呢?
我們敲打小腸經分成兩個步驟：
一個步驟是敲打。
在敲打按摩小腸經的時候，可以握成空拳也可以用手掌敲打，最好保持端坐挺直的姿勢，以減少腰椎的壓迫感，同時使肩部處於放鬆狀態。從小指上的少澤穴開始，沿著小腸經的經脈走向肩部敲打，從下到上，一直敲到小臂中間的支正穴;這樣敲打不但能放鬆這一段的肌肉、軟組織，同時也有助於暢通整條經絡，改善肩頸的僵硬感。接著，繼續敲打至肘部的小海穴，繼續向上或敲打直到肩部。
每側這樣敲打10次。
另一個步驟是對幾個重點穴位進行按摩。
這幾個穴位是後溪穴、小海穴，肩貞穴。
後溪穴找穴方法：握拳，小指掌指關節後有一皮膚皺襞突起，嘴尖端處即是。
小海穴找穴方法：屈時，時尖最高點與肘部內側高骨最高點間凹陷處即是。
肩貞穴找穴方法：正坐垂臂，從腋後紋頭向上量1橫指處即是。
怎樣按摩呢，用大拇指垂直按壓，按下後再揉一揉。每個穴位按摩3分鐘左右。兩邊手臂上的這幾個穴位都要按摩。通常我們按到一定的時間之後，會感覺背部有一種溫潤的暖氣上升，感覺是從皮下透出來的熱，這時，整個肩臂部的肌肉會感覺非常舒適，痠痛感很快就不見了。
因為小腸經的工作時間是在下午的1— 3點，所以在這個時間段裡進行按揉，效果自然也會更強。
如果平時就經常敲打一下小腸經，並且養成保養身體的習慣，就不會出現肩、背、脖子不適的問題。
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