“跟著《後浪》學養生”是最近很火的一句話。

最近熱播的中醫題材電視劇《後浪》中關於“酒喝對了就是藥”引發了熱烈的討論。

劇中提到：“喝酒的最佳時間是下午五點到七點，酒也是藥。喝酒找對方法才能對身體有益，在酉時喝酒既不傷身還滋補。”

如何正確看待飲酒呢？目前主流的觀點而言，喝酒不利於健康。“酒為百藥之長，飲必適量。”雖然古人對酒在醫藥上應用有高度評價，但也強調了不宜過量，需辯證運用。

忽思慧在《飲膳正要》認為酒“大熱，有大毒”，李時珍《本草綱目》中記載其“過飲敗胃傷膽，喪心損壽”，均體現了中醫對飲酒適量的推崇。

現代醫學大量文獻和研究證明：過量飲酒會增加肝臟損傷風險，會增加胎兒酒精綜合徵、痛風、心血管疾病和結直腸癌、乳腺癌等疾病的發病風險。因此不推薦任何人飲酒。如若飲酒，則應限量。

《中國居民膳食指南（2022版）》建議，成年人如飲酒，一天飲用的酒精量建議不超過15g。任何形式的酒精對人體健康都無益處。

同時，膳食指南也明確了以下人群應嚴格禁酒：

研究證據提示酒精對胎兒腦發育具有毒性作用，即使很低的飲酒量也可能會對胎兒發育帶來不良後果，酗酒更會導致胎兒畸形。酒精會通過乳汁影響嬰兒健康，進而影響孩子的某些認知功能，如注意力不集中和記憶障礙等。

兒童少年正處於生長發育階段，各臟器功能還不完善，此時飲酒對機體的損害甚為嚴重。即使少量飲酒其注意力、記憶力、學習能力也會有所下降，思維速度將變得遲緩。特別是兒童少年對酒精的解毒能力弱，飲酒輕則會頭痛，重則會造成昏迷甚至死亡。

在特定職業中嚴禁飲酒後工作，例如駕車或從事其他需要注意力集中、技巧的工種，一次大量飲酒可能造成不良的後果；長期飲酒則可能喪失動作協調和工作能力，並會造成酒精慢性中毒、酒精性脂肪肝等。

除以上三類人群外，正在服用可能會與酒精產生作用的藥物者，患有某些疾病(如高甘油三酯血癥、胰腺炎、肝臟疾病等)者都不應飲酒。血尿酸過高者不宜大量喝啤酒，以減少痛風發作風險。

飲酒對健康並無益處，如飲酒應限量。15g酒精，大約相當於：450ml啤酒，或150ml葡萄酒，或50ml低度白酒（38度），或30ml高度白酒（52度）。

不是每個人都適合酉時喝酒，選擇權在自己手上，作為自身健康的第一責任人，你一定已經做出了正確的判斷。

來源：五雲山醫院

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