補氣血的第一食療良方，讓你失眠好了頭髮不掉了月經正常了，連膚質也變好了

中醫老苗說

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有這樣一個方子，號稱食療版的“氣血第一方”。

這個方子有多好？有的人吃了頭不暈了，蹲下站起也不會眼花；有的人吃了睡眠質量大大提高，不再半夜醒來好幾次；有的人吃了以後月經變正常了，量少色淡質地稀的情況沒有了；有的人吃了心臟舒服了，心悸心慌突突跳的情況不見了；有的人吃了面色紅潤，斑點也淡了許多…

總之，這個方子可以解決很多由於氣血不足引起的一系列症狀，它就是大名鼎鼎的玉靈膏。

這個方子源於清代中醫名家王孟英的《隨息居飲食譜》，它的組方特別簡單，只有桂圓肉和西洋參兩味中藥。追本溯源，原文中寫的是：“素體多火者加西洋參數片”，如今遵循這樣的搭配反而更適合現代人的體質，更加平和不易上火。

前段時間也給大家推薦了一款玉靈膏，很多朋友會疑問效果真的這麼好嗎？有沒有朋友吃了玉靈膏後身體變好的案例呀？其實，早幾年就給很多朋友推薦過用玉靈膏來調養身體了，很多朋友的反饋也是令人稱奇，效果太好了，簡直“效如桴鼓”。

下面要說的這位朋友是關注我們好幾年的老讀者了，她是什麼個情況呢？她是剖腹產子，動了刀子自然損耗比較嚴重，加上本身的底子比較差，產後奶水嚴重不足，精神也比較萎靡，總是提不起精神，天天被家裡老人催著喝各種味道怪異的補湯，整個人都快抑鬱了，於是詢問我們有沒有比較簡單有效的方法可以調養調養。

在瞭解了她的基本情況後，我已經大致確定了調理思路：一定要補氣血！而且不能一下子猛補，要平補。因為在機體處於很虛弱的狀態下，如果使用人參、阿膠這類作用比較峻猛滋膩的藥物，機體無法承受吸收藥性，很容易出現虛不受補的情況。

因為那時候我們還沒有玉靈膏的成品提供給這位讀者，於是告訴她，可以讓家人瞭解下玉靈膏的做法，用西洋參的配方，先吃上十天左右觀察下。因為玉靈膏是純植物原料製作，非常好吸收而且很安全，不管是下奶還是補氣血都比各種湯湯水水效果要好。因為產後氣血虧虛比較多的，這個階段身體最需要養血補氣，有效的補氣血對於產後女性有著至關重要的作用，甚至影響下半輩子的健康狀況，因為我們見到了太多由於產後護理補養不到位導致出現後遺症的案例。

她服用了一個禮拜的時候，給我回語音說奶水也變得特別充足，寶寶可以喝上母乳了，自己原來還有的便秘也很意外的好了，這是由於氣有推動作用，血有滋養滋潤的作用，假如氣血一虛，腸道里的糟粕就下不去。聽到她很興奮的反饋，我確信肯定是起效果了，因為這次的語音聽著明顯氣更足一些了。

第二個案例中的這位女士今年才三十多歲，月經不調的情況卻有將近八年的時間了，每次都要延後至少一週，有的時候兩個月才來一次，而且量特別少，顏色也很淡，基本上3天就結束了。之前都沒有特別上心，只是最近掉髮特別嚴重，感覺不得不重視了，急匆匆私信給我們詢問解決方法。

我問她是做什麼工作的，回答說做設計的，自從畢業參與工作後幾乎天天要熬夜趕工，搞得壓力特別大。這位女士的情況是現代大多數工作者的真實寫照，為了生活，三餐不定，熬夜加班，精神壓力大，長期以往，對於身體的傷害是巨大的。於是，我讓她拍張舌象給我，看了一下她的舌頭，舌質很淡，幾乎沒有血色，嘴唇也是同樣顏色很淡，面色是萎黃的那種。這個情況是典型的血虛，這位女士長期以來的不當飲食作息都在一點點蠶食著她的氣血，同樣她也不適合一下子猛補，於是建議她用玉靈膏調理，一般吃上十天半個月就能有所改善。

舌象如下圖所示

前兩天我看到她在店鋪復購了玉靈膏，就在微信問了下她的近況，她很欣喜的告訴我這個月雖然時間還是延後了，但是經量和時間明顯不一樣了，這次妥妥的來了6天才走乾淨，每晚走一天，心情就跟中彩票一樣，特別驚喜，感覺自己的狀態在慢慢變好，心情也不一樣了，所以再買上幾瓶鞏固下效果，希望下個月能準時到來。

玉靈膏養氣補血效果為什麼這麼靈，還得從它的兩味成分講起。

龍眼主補血：即桂圓，龍眼肉為補心益脾佳果，現代研究發現它含有葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪及各種維生素，營養十分豐富，為養心補虛佳品。性溫，補心氣，安智定神，益脾陰，滋營充液，但由於其溫性，多吃易上火，久蒸後味道由甘變苦，性轉平和。

西洋參主補氣：別名花旗參，性涼，養陰益氣，補肺降火，生津液，除煩倦，主用於氣虛血虧，體衰無力等。西洋參含有多種人參皂甙，具有顯著的抗疲勞、抗缺氧能力。它性偏涼，為陰虛體質者所宜。

古語云：“西洋參性涼而補，凡欲用人參而不受人參之溫者皆可用之”。故補而不燥是西洋參的特別之處，其涼剛好可以平衡桂圓的溫熱。龍眼肉與西洋參制膏，一個補血，一個補氣，功能大補氣血，有很好的補益效用，故清代醫家王孟英稱它為“代參膏”，說它“力勝參芪”，所以，玉靈膏養血補氣非常平和，加上我們是按照古方蒸足上百個小時，用它來調理血虛非常好。

要想做出一款效果出眾的產品，高質量原材料是實現效果的根基。我們推薦的這款玉靈膏精選長白山的西洋參，飽滿味濃，無硫燻，紋理清晰。

而桂圓肉，選的是廣西博白的道地天然生曬桂圓肉，無硫無磺，顏色偏深黃色，味道幹醇，除了原料有保證，拒絕任何的添加，哪怕是熬膏，原料也絕不能含糊。

原料挑選好後，西洋參也要安排好打粉，並過篩讓粉質更細膩，這樣蒸的時候能和桂圓肉更好的融合起來；之後依據古法將桂圓肉和參粉（≥6％）比例稱重混合在一起。

原料上了籠屜後，每層蒸碗中間都會放上一碗米，這其中也有古人的大智慧。

因為桂圓肉性溫，多食易上火，米湯的蒸汽是清涼解毒的，這也就是為什麼王孟英原方說要“日日於飯鍋上蒸之”的原因；只有用米湯蒸制足夠時長玉靈膏的性質才能變的完全的溫和滋補，不上火。中醫講“五穀養五臟”，大米可以補中、補脾、益氣，而大米的蒸汽是有清熱解毒的效果。

“日日於飯鍋上蒸之，蒸到百次”玉靈膏的發明者——清代名醫王孟英在原方中是說要把玉靈膏在飯鍋上蒸上百次，按照古時蒸飯一次大概40分鐘來計算，起碼也是要蒸66.66個小時。蒸的時間短，桂圓肉的熱性沒有去掉，會容易上火，所以時間一定要長，幾個小時是不夠的。這款玉靈膏是要從早蒸到晚、期間不斷火，柴火蒸制，花費五天五夜（120小時）才能蒸制完成一批玉靈膏。這不僅磨的是一份耐心，更是一份堅守，少一分、少一刻的火候都觸達不到玉靈膏的功效。