誰不想長命百歲呢？很多老年人都曾有過被坑害的經歷吧，很多商家都會推出專門針對老年人兜售保健品的推銷活動，號稱包治百病、贈送禮品、返還紅利、免費體檢等等，其中不乏誇大功效、虛假宣傳騙局。
您可能會考慮服用維生素 E 補充劑以獲得其抗氧化功效，但醫生警告說，大劑量維生素可能有害。
“由於維生素 E 作為抗氧化劑的作用，也可以保護血管細胞，因此補充劑在那些尋求快速修復或某種‘保證’的中國人中流行起來，他們會保護自己的心臟。不幸的是，人們也傾向於覺得越多越好，研究表明，補充劑不能提供預期的價值，而那些提供 400 IU 或更多營養素的補充劑與全因死亡風險增加有關，”醫生說。
“與食物相比，維生素 E 本身濃度較高，它可以作為促氧化劑而不是抗氧化劑。從提供其他營養物質和抗氧化劑的食物中獲取它是更明智的，這些營養素和抗氧化劑與維生素 E 一起保護我們，“ 她說。
“首先，通過選擇更多的植物脂肪和魚脂肪而不是動物脂肪來瞄準更健康的脂肪來源。杏仁、花生醬、葵花籽、鱒魚、鱷梨和橄欖都是這些提供脂溶性維生素 E 的脂肪食物的例子。其他菠菜、芒果、西蘭花和胡桃南瓜等植物性食物也提供維生素 E，但重要的是用脂肪來源攝取它們，這樣 E 才能真正被吸收，”醫生說。
據說排毒茶可以幫助你的身體排出積聚的毒素，幫助你減掉幾磅，讓你感覺和看起來最好。事實上，它們可能會讓你感覺更輕，因為它們通常含有利尿劑和瀉藥的混合物。但不要指望結果會持續下去。此外，如果您總體上健康，您的身體可以自行排除毒素。相反，只需選擇普通茶即可。
美國人在魚油購買上花了很多錢——每年超過 10 億美元購買非處方魚油補充劑。咱們中國購買魚油的人也特別多。
魚油可能不會對您孩子的智力產生任何明顯影響，也不會預防克羅恩病或包括重度抑鬱症在內的精神疾病。我們中的許多人服用魚油膠囊，相信 omega-3 脂肪酸會降低患心臟病的風險；雖然一些研究表明魚油補充劑可能對心臟健康有益，但最近的相互矛盾的研究發現它對心臟的益處可能並沒有那麼大。
雖然魚油沒有辜負圍繞它的炒作，研究表明，將它添加到你的飲食中有助於預防結腸直腸癌。每天攝入魚油的最佳方法不是使用補充劑，而是吃魚。對於不吃肉的人來說，亞麻仔油是很好的替代品。