現在的生活壓力還是很大的，而每個家庭都有不同的煩惱，很多人都開始成為失眠者的一員，一次兩次的失眠並不是最痛苦的，如果長時間的失眠，不僅晚上睡不著，晚上是大腦休息身體運行代謝最佳的時間，在這個時間出現失眠的狀況自然是有很多不好的影響，白天沒有精神，工作效率變差，生活上就會出現很多的不愉快，很多人的失眠都是因為自己的情緒太過於雜亂了，頭腦不安靜自然無法安神！它是天然“安眠藥”！每天泡水喝，安神好眠，一覺睡到“大天亮”！

它是天然“安眠藥”！每天泡水喝，安神好眠，一覺睡到“大天亮” 

1、酸棗仁

其實酸棗仁的營養價值是很高的，平時可以經常吃一點，當做零食放在身上也是不錯的選擇，經常吃一口，或者是用來泡水喝可以幫助緩解失眠的症狀，還有抗老和美容的效果，可以幫助人體降血壓，控制體內的膽固醇，有一定的安神好眠的作用，對於神經衰弱的失眠人來說，也有很用處的！

2、辣木籽

很多喜歡喝酒的人都是知道辣木籽，可以幫助解酒和暫時性的提高酒量，但是其他的人很少知道辣木籽的好處，裡面的營養可以幫助體內促進糖的新陳代謝，對於血糖高的人來說，是有降血糖的作用，裡面的辣子油更是可以安神助好眠，對於有失眠的人更是可以在睡前多吃一些！

其實這兩種食物對於失眠的人來說是很好的食物，人失眠的時候不能總是依靠安眠藥，長期依靠藥物會產生依賴性，同時又會對藥物產生抗體，藥物效果就會慢慢的變差，但是它是天然“安眠藥”！

每天堅持在睡前泡水喝，有安神好眠的作用，讓失眠的人也能一覺睡到“大天亮”人一旦失眠就會影響白天的工作和生活，對自己的健康也是有很大的影響！