夏天到了，別人都是仙氣飄飄，而你卻是滿身長膘。每天都嘟囔著夏天要減肥，空有一顆減肥的心，卻沒有減肥的動力。
把“減肥”堅持到底，是每個有健康和愛美意識的人的信念。你夏天瘦不下來的原因有哪些呢？今天，我們繼續減肥的話題。
在楊偉文醫生的臨床接診中，他發現有幾種特別容易發胖、並且很難通過自己成功減肥的人：
這裡強調了“以前”，就是現在相對以前運動量少了，新陳代謝自然減緩了；其次從前運動量大，所吸收的熱量也較大，運動少了後，高熱量的飲食方式沒有調整好，所以他們常常是成為了“肥胖隊伍”中的一員。
中年人上有老，下有小，壓力大，容易導致內分泌失調和過勞肥。
排除病理性的問題，產後婦女肥胖一般與飲食有關，尤其是坐月子期間過食厚甘、運動量少，導致脂肪囤積。
經常喝酒的人不僅容易有脂肪肝，喝酒的同時經常會以花生、燒烤等伴酒，喝酒的人還常常熬夜，所以胖起來是常有之事。
肥胖的危害，在這裡我們就不多說了，道理大家都懂，最重要的是減肥的方法科不科學，可不可行，能否堅持。
楊偉文醫生根據臨床的觀察，他從中醫的角度進行肥胖體質區分，主要有以下5種。下面，我們教大家簡單區分一下大概的證型，以便於減肥過程中在食物搭配上有所側重：
[臨床表現] 形體肥胖、肢體困重、倦怠乏力、脘腹脹滿、納差食少、大便溏薄、舌質淡、苔薄膩、脈緩或濡細。此型臨床上最為多見。
[食物選擇] 扁豆、蠶豆、豌豆、赤小豆、綠豆、黃豆芽、綠豆芽、玉米、冬瓜、冬瓜皮、黃瓜、黃瓜皮、西瓜、西瓜皮、白菜、鯉魚等
[臨床表現] 形體肥胖、虛浮腫脹、疲乏無力、少氣懶言、動而喘息、頭暈畏寒、食少納差、腰膝冷痛、大便溏薄或五更洩瀉、舌質淡、苔薄白、脈沉細。重度肥胖症患者多為此型。
[食物選擇] 豇豆、刀豆、枸杞子、羊乳、牛乳、羊瘦肉、狗瘦肉、雀肉、胡桃仁等。
[臨床表現] 形體肥胖、喜食肥甘或消谷善飢、口臭口乾、大便秘結、舌質紅、舌苔黃膩、脈滑數。此型多為體壯的中青年肥胖者。
[食物選擇] 白菜、圓白菜、芹菜、萵苣、竹筍、蓴菜、蓮藕、苦瓜、馬齒莧、馬蘭草、荸薺、鴨梨等。
[臨床表現] 形體肥胖、兩脅脹滿、胃脘痞滿、煩躁易怒、口乾舌燥、頭暈目眩、失眠多夢、月經不調或閉經、舌質暗有瘀斑、脈弦數或細弦。肥胖日久者可見此型。
[食物選擇] 香櫞、橙子、桔皮、桔子、華手、養麥、高粱米、刀豆、白蘿蔔、茴香、茉莉花、山楂、茄子、酒、醋等。
[臨床表現] 形體肥胖、頭昏頭痛、五心煩熱、腰膝痠軟、舌紅少苔、脈細數或細弦。此型臨床上比較少見。
[食物選擇] 銀耳、黑木耳、黑豆、桑椹、甲魚、豬瘦肉、鴨肉、鴨蛋、海參、海蟄、黑芝麻、豬腎等。
在治療上，通過對證型的把握，根據患者的實際情況，服用對應的中藥方劑調理，進行體質糾偏，可以大大減少那些虛胖、亞健康狀態的情況，還有助於鞏固減肥的效果。
此外，減肥中的人還需要在飲食上注意下面4點，別怕醫生囉嗦，往往很多人就敗在了這幾條當中的一條：
1.首先，減肥時一定要注意飲食均衡，營養全面足夠。
2.其次減重的速度不宜太快。否則容易造成身體代謝的不正常。
3.需要控制主食和甜食，限制含脂肪過多的食物，如花生、核桃、芝麻，以及各種動物油、奶油等。
4.“各種肉湯”是中國人偏愛的餐桌飲食，其中含有豐富的脂肪、氨基酸以及澱粉類物質，因而多喝湯容易發胖。
根據世界衛生組織規定，健康的減肥應該遵循“不腹瀉、不厭食、不乏力，每週減肥的重量控制在0.5公斤的範圍以內的標準”。
減肥不等於單純的減體重，也不是減少肌肉和水分，減肥必須減去多餘的脂肪才能獲得美麗健康的體形。
楊偉文醫生認為，要想效果好，中醫減肥最好內外結合、針藥共施。
通過針灸進行減肥的方法，我們就叫做針灸減肥法。針灸減肥是通過針刺人體某些穴位，起到使胃蠕動減弱和抑制胃酸分泌，延長胃排空時間，胃的排空減慢，胃不空了，自然就有飽的感覺，不太想吃東西了。
針灸減肥的患者應該是成年後肥胖者，此類患者比較容易調整機體的各種代謝功能，順利促進脂肪分解，達到減肥降脂的效果。針灸減肥最合適的年齡是在20~40歲之間。
也適合腹部肥胖的人，針灸減肥對腹部是最明顯的。因為腹部脂肪堆積較多，通過經絡調節，針刺點穴，效果比較突出。對於體內水和溼氣太重的肥胖者而言，通過針灸可利尿、發汗，從而達到消除水溼的作用。
拔罐減肥是通過刺激腧穴、調整經絡達到加強脾腎的功能，扶正祛邪來達到減肥這一目的的。
拔罐減肥不僅能夠辨證施治、調節整體，疏通經絡，促進人體新陳代謝，取得整體減肥的效果；而且能夠根據肥胖的位置選擇穴位，局部取穴循經疏導，促進局部代謝，消除局部脂肪達到局部減肥的目的，也就是人們通常所說的“想減哪裡就減哪裡”的效果。
中醫減肥在治療過程中，通過針灸和中藥的綜合治療，對肥胖患者的神經和內分泌功能進行調整，一方面能夠抑制肥胖患者亢進的食慾，減少進食量，同時抑制患者亢進的胃腸消化吸收機能，減少機體對能量的吸收，從而減少能量的攝入；另一方面可以促進能量代謝，增加能量消耗，促進體脂的動員及脂肪分解，最終實現其減肥效果。
中醫減肥的“副作用”很小。減肥產品的消費者都希望能夠安全減肥，而非破壞性減肥，如頭暈、瀉肚、嘔吐等不良反應，更不希望有毒物質殘存在體內。通過中醫減肥治療一段時間，當機體代謝達到一個新的“調節點”，體重即穩定在一個新的水平。因此，治療效果鞏固、持久、不易反彈。
畢業於廣州廣州中醫藥大學。師承於李可古中醫學派，先後隨王永勝，阮永隊，張宗祥等多位粵豫名醫學習。熟悉歷代各家學說，強調辯證論治與專病專治有機結合。臨證善於運用傳統中醫方法，與火針、浮針結合治療各科雜病。尤其善於治療皮膚及呼吸系統疾病。
內科雜病:感冒傷風咳嗽，脾胃虛弱，胃寒胃熱胃痛，失眠，三高，急慢性腸炎，便秘腹瀉，尿道炎，痛風，風溼類風溼，前列腺肥大；皮膚病：帶狀皰疹（生蛇），帶狀皰疹後遺症，皮膚瘙癢，蕁麻疹，溼疹，神經性皮炎，痤瘡，扁平疣，趾疣，銀屑病，特異性皮炎，黃褐斑，白癜風，玫瑰槺疹，玫瑰痤瘡；肺系疾病：急慢性咳嗽，哮喘，咳嗽變異性哮喘（過敏性咳嗽），支氣管擴張，肺結節，鼻炎；婦科疾病：月經不調，帶下，盆腔炎，子宮肌瘤，乳腺增生結節；外傷疼痛類疾病：網球肘，腱鞘炎，急慢性腰痛，陳舊性扭傷，筋膜炎。
