“二陽”後，有不少朋友反應，入睡困難，夜間頻繁醒來，甚至徹夜難眠。
“醫生，我以前睡得可好了，‘陽康’之後，就再沒能睡個好覺了……”
病人坐下來一搭脈，失眠的脈象則躍然指下。大多數病人自述陽後有體虛、乏力、心悸等症狀。
上一波新冠後遺症，特別是失眠，到現在還沒有痊癒的人特別多。現在第二波又來了，所以最近門診明顯失眠的病人越來越多，尤其是年輕人失眠人數較之前增加了很多。
感染新冠已經讓“免疫系統大軍”損耗太多，睡眠不好更是雪上加霜，導致免疫力不能得到很好的恢復。
那面對陽後失眠該如何調理呢？
絕大部分年輕人反映的症狀就是入睡困難，甚至徹夜不眠；或可以入睡，2～3點醒後則無法入睡，或似睡非睡，則晨起頭昏腦脹、疲乏無力。
尤其立春之後更是亂夢紛紜，不是夢見已去世之人，就是夢見跌落深淵、猛獸追趕、兩腿沉重無力，無法逃脫的噩夢。
總之就是睡眠極差，身體無法得到充分的休息，整日頭腦昏沉，反應遲鈍。
究其原因，皆因年輕人喜食生冷及肥甘厚味，暴食懶動，久則傷陽傷脾，脾傷則運化失常，痰溼內蘊。久視傷血，熬夜傷陰。
而高強度的工作壓力，紛繁的日常生活，導致煩躁易怒，出現肝鬱化熱。所以很多年輕人平日即出現了肝鬱化熱，脾虛痰溼的體質狀態，新冠陽後機體為了抵禦病毒的侵襲，在身體正氣的作用下，臨床上很多病人出現了痰熱陰虛的情況。使身體原本的“熱”更甚，陰更傷。痰熱內擾則煩躁難眠，肝陰傷則寐而不香。
中醫治以疏肝清熱，養血補肝健脾。
中藥方：丹梔逍遙丸合酸棗仁湯加減。
藥物使用（非藥方）：牡丹皮、梔子、當歸、白勺、柴胡、薄荷、炒白朮、茯苓、甘草、生薑、酸棗仁、川芎、茯苓。
若夢多易醒可加重鎮安神藥，比如磁石、珍珠母，療效更佳。
對於兩個月之內失眠，有服藥當晚即可酣然入睡者，大多三至五天即有顯效。輕者一至兩週即可改善，重者多在三四周恢復至陽前睡眠狀態。
以上兩方也可用於符合方證的長期失眠病人，療效亦佳。但需長服一至兩月甚至更久（具體處方需根據個人體質進行加減）。
以上兩方雖為常用方但用之極效。餘早期為治療失眠收集了許多所謂的奇方驗方，有效者有之，無效者已不少。但經過多年的臨床磨練，隨著臨證水平的不斷提高，發現若辨證準確平時常用平淡之方，反有奇效。若有夜臥不安，思慮過度，頭昏頭脹，煩躁易怒，咽乾口燥等症狀者可服用中成藥丹梔逍遙丸，亦可加用棗仁膠囊治療 ，若方證相應可獲良效。
若效差則可尋求中醫辨證論治，以獲良效。（以上藥物未標明藥量是因為不建議病人自行抄方購藥，若需服用湯劑，須請有經驗醫師協助）
除了服用中藥，亦可通過針灸治療。可自行揉按太沖、足三里、三陰交、太溪、內關、印堂、神庭、安眠等穴位，可達到清肝除煩、滋陰安神的功效，對輕症失眠病人效果極好。
如果有手腳冰涼、痛經的女性，用含有肉桂、花椒、艾葉、生薑的藥液泡腳睡眠也會明顯改善。如果通過保健的方式，失眠無法改善，建議服用湯藥治療。
1、對於失眠的病人，最好養成 22:00 開始睡眠的習慣，因為 23:00 開始陽氣生髮，0 點以後大腦會出現明顯興奮的狀態，這時入睡相對困難（除非特別睏倦），而且淺睡眠較多，多夢易醒，身體無法得到充分休息。
2、飲食注意不要喝咖啡、濃茶、奶茶等容易興奮的飲品，中醫有‘胃不和則心不安’之說，所以晚上不宜吃的過飽，過於油膩及難消化的食物。另外最好在 20:00 之前吃晚飯。
3、運動項目 可以通過慢跑、瑜伽、打太極拳等運動方式使身體保持氣血通暢，五臟六腑及魂魄安定以獲得好的睡眠質量。
瞭解更多陽後失眠方面的問題
可長按下方二維碼
一起交流
醫生
（長按圖片即可預約醫生）
簡介
擅長
擅長：治療心腦血管疾病（如冠心病、心絞痛、心悸胸悶、眩暈、頭痛、中風、失眠等），呼吸系統疾病（如反覆感冒、反覆發熱、咽炎、咳嗽、支氣管炎、哮喘等），消化系統疾病（如反流性食管炎、胃炎、胃潰瘍、肝炎、脂肪肝、膽囊炎、腸炎等），泌尿系統疾病（如頑固性尿頻尿急，泌尿系感染等），皮膚病（如痤瘡、蕁麻疹、帶狀皰疹、溼疹等），骨關節疾病（如頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、膝關節腫痛等），及其他亞健康狀態調理。
出診時間&地點
週一下午 週三上午下午 固生堂上海金悅門診部
週三上午下午 週四上午 固生堂上海眾益達中醫門診部
週四下午 固生堂上海真安堂門診部
提醒：本文為醫學科普，供讀者參考學習，中醫看病需辨證論治，如有不適症狀，請及時前往醫院就診。
注：文章配圖來自123rf.com.cn正版圖片庫、千庫網