芒種，標誌著盛夏的開始，是自然界萬物繁茂的時節，也意味著盛夏高溫將至。
本期特邀杭州胡慶餘堂主治中醫師呂中，教大家芒種時節如何養生。
01
夏季養生應調養心神
晚睡早起以養陽氣
芒種後，長江中下游地區即將進入多雨的黃梅季節。
中醫認為，夏季屬火，與身體的“心”相對應，夏季養生需重視心神的調養，以保持神清氣和、心情愉快。
根據中醫養生之論，春夏養陽，夏季可以適當的晚睡早起，以養陽氣。
02
芒種養生關鍵詞
防暑 防溼邪
芒種節氣過後，暑溼較重，暑溼會對人的脾胃功能造成一定的損傷，導致人體常感睏倦乏力、胃口欠佳。
所以，此季節應儘量少吃肥甘厚味的食物，推薦食用健脾利溼的食物，如蓮子、薏苡仁、山藥等。
03
芒種養生藥膳
玉竹山藥鴿肉煲
呂中醫師今日為大家帶來一道芒種養生藥膳：玉竹山藥鴿肉煲。
平補肺腎之氣陰、止消渴。
老鴿500g、玉竹30g、山藥200g，姜蔥枸杞備用。
鴿肉：性平、富含血紅蛋白、脂肪含量低，易消化吸收。
玉竹：養肺胃之陰而不滋膩、清熱而不甚寒涼。
山藥：補氣養陰。
1、鴿子切小塊過水，加姜蔥，大火燒開，轉小火慢燉50分鐘；
2、加玉竹、山藥，繼續燉20分鐘，調味即可。
點擊下方預約 直播開始前將提醒你↓↓↓
分享
點收藏
點點贊
點在看