腋下有一個“養心開關”，夏季一定要多按按！身體更舒適

夏季，由於天氣悶熱，很多有心臟舊疾的人容易勾起“老病根”：心臟不適，有時連帶著左臂、肩背部也會有不適感，甚至有時腋下也會出現疼痛、酸脹的症狀。

那麼，我們有沒有什麼好的保養方法呢？

夏季養心，拍極泉

極泉穴位於腋窩的中央、腋動脈搏動處。用手的四指輕按另一側膕窩中心，指下感到有動脈跳動處即是極泉穴。

作為手少陰心經的第一個穴位，極泉穴是心經脈氣所發之處，與心經的氣血通暢與否息息相關，因此，也常被大家當做“強心穴”使用。臨床中，極泉穴也常用於冠心病、心絞痛、腦血管病後遺症等心腦血管病的治療。

對於心臟病患者或平素有心臟不適症狀的人，可以每天或隔天按揉極泉穴，每次持續3-5分鐘，以防治心絞痛、胸悶不適、心慌等。

由於極泉穴所在的位置不僅有動靜脈血管，還有大量神經及淋巴組織分佈。所以，按揉腋窩極泉穴時很容易因為觸及神經而出現酥麻感，這是正常現象。

中醫學認為，按揉極泉穴出現強烈酥麻感是得氣的表現。因為，得氣之於患者，就表現為自覺的酸、脹、麻、重等反應。所以，大家在按揉極泉的時候，也要通過調整按揉角度，尋求“得氣”之感，才有更好的收效。

極泉穴，是“消氣穴”

夏季時通常還有一個問題，就是人容易情緒化。

當情緒一上來，即便是回到空調間，也很難解除心中煩悶，這個時候大家不妨按摩自己的極泉穴。

按摩極泉穴可以很好地緩解燥熱引起的心情煩躁，情緒不穩。

具體方法如下：雙臂交叉於胸前，雙手按對側腋窩，用手指適度地按摩捏拿，每次按捏約3分鐘。然後左手上舉，用右手手掌拍打左腋下，再上舉右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30-50次，反覆操作5遍。

夏季養心湯

1.冰糖蓮子湯

材料：蓮子100g，冰糖適量。

做法：將全部的蓮子放入水中洗淨後，再泡入冷水中約1小時至微軟。取一鍋，放入瀝乾泡過的蓮子，再加水適量。煮至蓮子熟透，加上冰糖，溶化後，出鍋盛碗中。

注意：心脾胃虛者慎用蓮子。

2.蓮子百合木瓜湯

材料：蓮子（帶芯）15-20g，百合15g，茯苓15g，青木瓜1個，紅棗3枚（去核），排骨400g，瘦肉50g，鹽適量。

做法：青木瓜切開、去皮、核，切塊，排骨、瘦肉先飛水。上料同放入鍋內，加適量清水，武火煮沸後，轉文火煲1-1.5小時，以鹽調味即可。

功效：滋陰清熱，健脾，養心安神。

3.桂圓金桔茶

材料：金桔1-2個，龍眼肉3-5顆。

做法：將金橘洗淨，在其中間切一口（不要切斷），然後放入杯中，並加入龍眼肉以開水沖泡即可。

功效：健脾養血，疏肝行氣。適用於體質偏虛寒或心脾兩虛所致失眠、健忘、心悸等不適調理。

注意

穴位按摩和藥膳食療不能代替藥物和治療，當出現因心梗或其他原因引起的突發劇烈心痛等情況時，應儘快前往醫院就診。