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芒種，即“有芒的麥子快收，有芒的水稻快種”。它是夏季的第三個節氣，標誌著仲夏時節的開始。
圖源：壹圖網
此時氣溫升高加快，天氣溼熱加重，養生也要“忙”起來了！
正所謂“心與夏氣相通應”，此時的養生重點該放在“養心”上——
芒種後吃“2紅”，養心又防癌！
中醫認為，五色入五臟，而紅色食物入心經。因此，夏季不妨多吃些紅色食物，以達到養心的目的，比如這“2紅”——
中醫認為，紅豆有清心養血、消腫利溼、抵抗疲勞等作用，且對預防小便不利、脾虛水腫、腳氣症、瘡癰腫痛、腮腺炎等也有一定功效，暑溼時節多吃點，有益無害。
夏日正午是“心火”最旺的時候，煮點紅豆飯或是紅豆薏米水，則有助緩解口渴、煩躁、精神不振等症。
紅豆煮開花Tips：
將紅豆洗淨，加水沒過，再將其放入冰箱冷凍4個小時，最後把“冰凍紅豆”直接放鍋里加熱水煮，這樣就能很快煮開花了。
酸甜可口的西紅柿，具有祛心火、養陰生津、健脾養胃的作用，正適合暑熱時節吃。
此外，西紅柿還是防癌食物中的“佼佼者”，這主要歸功於番茄紅素的作用。
番茄紅素是一種天然的抗氧化物，可以加固人體的免疫“大堤”，抑制腫瘤細胞的增殖，能夠降低前列腺癌、乳腺癌和腸癌等疾病的發病風險。
不止於此，西紅柿中的番茄紅素還能起到清除自由基的作用，進而延緩皮膚衰老。
有研究表明，每天攝入15毫克番茄紅素（約750克紅色番茄），可將曬傷的危險係數下降40%。
總的來說，西紅柿不僅能祛心火，還能防癌、防曬，夏天多吃些準沒錯。
需要注意的是，西紅柿最好熟吃，這樣番茄紅素更易於被人體吸收和利用。最佳方式是跟適量油脂一起煮熟吃，吸收率會大幅提升。
順手按按2穴位，強心護心！
極泉穴屬於手少陰心經，刺激該處可使氣血流通，起到寬胸理氣、養護心肺的作用。
取穴：在腋窩頂點、人體腋窩下的兩條筋脈之間，腋動脈的搏動之處。
操作方法：左上臂稍外展，暴露腋下極泉穴，之後用右手食指、中指併攏摸到左極泉，固定二指並使指尖輕輕上扣，一前一後地來回彈撥條索狀物。
經常按揉此穴，有助於改善心臟血液循環，起到強心護心的作用。
方法：一手拇指指端，垂直點按揉另一手的魚際穴，以感覺痠痛明顯而能夠耐受為度。單側按揉2~3分鐘，左右交替，早晚各一次。
