長期喝白開水和長期喝茶，誰的身體更健康？答案出乎意料……忽視這幾點，可能養出一身病

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人體內70%都是水，可以說它是“生命之源”，如果人體缺乏水分的話，會對身體造成很不好的傷害，出現諸如血液不流通，神經衰弱，皮膚等問題，嚴重時還會導致肝臟異常，然後人體很多部位都會罷工，所以在生活中一定要注意補充水分，隨時隨地補水。但是有一些人就提出疑問了，補充水分的話是喝水還是喝茶好?喝白開水很簡單方便，喝茶味道不錯，還能提供很多營養，但是具體哪個方式更簡單有效呢？一起來探討一下。

喝白開水和喝茶究竟哪個好?

白開水算是最簡單便宜的一種“飲品”了，而且它沒有任何添加劑，所有人群和年齡段的人都能喝，而且常喝白開水還有很多好處。

對皮膚來說，可以保持水潤，促進肌膚的新陳代謝；常喝水還可以減少呼吸道的疾病，阻止病菌的侵入；

對血管方面來說，如果水分充足的話，對血液運行有很大的促進作用，降低血栓發病風險；

喝白開水還能防止便秘，減輕痛苦和難受。而茶葉中含有很多營養元素，例如茶多酚、生物鹼、茶多糖等，能為身體活動提供所需能量，減少患心血管疾病、高血壓等的風險，另外，常喝茶也可以減肥降脂，對於那些想要減肥的人來說是一種很有用的方式，因為茶葉中的物質能消耗身體內部的能量，來達到減肥減脂的目的。

如果真要分析喝茶和喝白開水哪個好，只能說二者沒有孰優孰劣，都對人體有非常好的促進作用，不過需要注意飲用時間和飲用量，正確補水才是王道。

飲用白開水、喝茶時一定要注意這幾點

不管是喝茶還是喝水都要適量

對於白開水和茶來說，我們要注意的是，不能過量，正常來說，成年男性每天應該補充水分1700毫升，

成年女性是1500毫升，可以以此為標準來進行補水，如果天氣炎熱、出汗較多的話，可以適當增加飲水量或飲茶量。

不是所有人都適合喝水或喝茶

某些特殊病人應該控制飲水量，例如胃潰瘍、慢性腎病、尿毒症、心衰等患者，大量飲水會增加疾病復發風險，應該在醫生的建議下進行飲水。喝茶也同樣需要注意，失眠、神經衰弱、孕婦等人群不適合喝茶，尤其是濃茶。

飲水或飲茶時溫度不宜太燙

超過65℃的水進入喉嚨會燙傷食管粘膜，如果一直這樣的話，食管粘膜會在損傷與修復中來回反覆，容易引起疾病，甚至引發癌變。

補水是很重要的，可以按照自己的身體情況和節氣變化、天氣情況來決定到底喝水還是飲茶，天氣炎熱、體內虛火旺盛時多喝水，秋季乾燥冬季寒冷適合喝一些茶水來滋陰潤肺。兩者的優勢都很明顯，不過最重要的是要看攝入的量和攝入方式，就是再好的東西喝多了也容易引發疾病，健康飲水喝茶，才能養護好自己的身體。

結語：

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