經常散步對肺有好處嗎？醫生忠告：肺部喜歡3件事，一定要多做

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隨著經濟水平的提升和生活節奏的加快，空氣中也出現了很多細小顆粒物和有害物質，還有很多人長期抽菸或生活在“二手菸”的環境中，從而導致肺部感染，現如今，出現肺部問題的人是越來越多了。作為我們人體呼吸的重要器官，肺十分重要，但是當肺出現問題或者想要保護肺部健康時，我們應該怎麼做呢？很多人說經常散步對肺部的健康有很大幫助，那這到底是不是真的？

運動有很多種，散步其實算是老少皆宜的一種方式了，它具有很多無可比擬的優勢，經常進行這項運動的確對肺部器官的健康起著非常強的促進作用。作為一種簡單直接的鍛鍊，任何人都可以進行，而散步的好處也是顯而易見的，它可以通過呼吸時的頻率和肺部氣體交換，來增加骨密度、釋放壓力、增加肺部通氣量等，這些都能十分有效的提高肺部的氧化作用，增強肺部健康，促進身體的新陳代謝。

這就不得不說清新空氣對於肺部的重要性了，能減少進入肺部的有害氣體，增強呼吸系統運轉的效率和質量，有益於身心健康。

鍛鍊能有效增強肺部的工作能力，甚至能防範肺癌的發生，但是一定要適度，否則會導致工作強度太大，反而影響肺部健康，具體可以進行一些慢跑，體操，騎行等運動，都是十分有效的。

要培養良好的飲食習慣，多吃一些維生素、胡蘿蔔素、抗氧化劑多的東西，例如：柑橘、葡萄、南瓜等都對肺部健康起著很重要的影響，可以增強肺部的抗氧化和免疫能力，減少發生呼吸系統性疾病。

吸菸對於肺部健康來說，是非常可怕的，能導致多種肺部疾病，當然，除了自己吸菸之外，給自己營造無煙環境，拒吸二手菸也是非常重要的，不要讓肺一直暴露在煙的環境中，影響肺部健康。

很多實踐證明，散步對於肺部器官來說是有很大幫助的，它的好處很多，所以無論是老年人還是年輕人，健康的人還是患病的人，有時間的話應該經常性的進行散步這項運動，增強體質，加上上述四種對肺部有利的事情，保養出一個健康的肺相對來說問題是不大的。而作為身體內部重要的一環，一個健康的肺會讓我們的身體和心理也變得十分健康，而且連帶著身體內部別的器官也很強健，真正打造一個健康的身體，過高質量的生活。