自古以來，人們就認為身體健康是一切幸福的基石。而作為身體健康的基礎，體重的掌握也是非常重要的。近年來，隨著健康意識的不斷增強，人們對於體重的控制也越來越重視。那麼，身高在170~185cm的男性，體重到底多少才算正常呢？接下來，筆者就與各位讀者一起簡單算一算，一起來了解一下與身高體重相關的健康知識。
1.什麼是BMI？如何計算？對於身高體重來說有著怎樣的參考價值
BMI的計算公式是：體重/（身高×身高）。其中，身高使用的是米制，體重使用的是千克。比如，身高為1.8米，體重為70千克的人的BMI計算公式就是：70/（1.8×1.8）=21.6。
BMI的計算結果可以分為以下四個級別：
BMI≤18.5：體重過輕
18.5＜BMI≤24：正常體重
24＜BMI≤28：超重
BMI＞28：肥胖
通過BMI值，可以很直觀地瞭解自己體重是否正常。但需要注意的是，BMI並不能反映全面的身體健康狀況。因為BMI值只能反映人的體重是否正常，而不能考慮到其他因素，如肌肉量、水分含量等。所以，只使用BMI指數評估身體健康顯然是不夠全面的。
2.170~185cm男性的正常體重範圍是多少？
根據BMI的計算公式，如果要得出170~185cm男性的正常體重範圍，就需要根據不同身高分別計算。接下來，我們就來分別算算。
身高為170cm的男性，其正常體重範圍是54kg~72kg。
身高為175cm的男性，其正常體重範圍是58kg~78kg。
身高為180cm的男性，其正常體重範圍是63kg~85kg。
身高為185cm的男性，其正常體重範圍是68kg~92kg。
通過上表可以看出，不同身高所對應的正常體重範圍存在一定的差異。而儘管存在一定的差異，但並不是越重越好。因為，作為健康的基礎，BMI值在正常範圍內才是最健康的。
3.如何做到健康控制體重？
掌握好自己的BMI值和適合自己身高的體重範圍不僅能幫助我們瞭解自己的身體是否健康，也能幫助我們控制體重以保持身體健康。當然，想要掌握好自己的身體健康，就需要掌握以下幾點：
1）保持良好的飲食習慣。這裡的飲食習慣指的是膳食結構合理、食品清真衛生等方面。我們應該每天保證攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質，減少攝入高糖、高鹽、高油等高熱量的食品。在飲食過程中，我們應該忌口偏食、暴飲暴食、喜歡吃夜宵等不良飲食習慣。
2）保持適量的運動。運動是身體健康的必要條件，可以加強心肺功能、增強體質、提高免疫力等。科學研究表明，每週中等強度的運動時長應該控制在150分鐘以上，即每天30分鐘。常見的運動方式有慢跑、游泳、健走、瑜伽、游泳、球類運動等。
3）積極參與社交活動。適當的社交活動可以減輕心理壓力和負擔，提高人們的身體、心理健康水平，有益於心理健康和體重控制。
4）保持良好的作息習慣。我們應該養成早睡早起、避免熬夜等良好作息習慣，同時注意保持一顆寧靜的心態，避免因工作、學習、生活等方面出現的壓力和緊張而引發的精神紊亂。
4. 怎樣才能保持一個健康的體重？
保持健康的體重並不是一件容易的事情。很多人在減肥和保持體重方面遇到了困難。那麼，如何做才能保持一個健康的體重呢？
首先，要養成良好的生活習慣，飲食均衡，攝入營養豐富的食物，同時減少高熱量高脂肪、高糖分的食品，同時控制飲食量和餐次數量。其次，要多參加體育運動，定期進行有氧運動，比如快走、慢跑、騎車等。此外，原則上要避免不健康的生活方式，如熬夜、精神壓力過大、抽菸喝酒等。最後，需保持一個長期良好的生活習慣，定期進行體檢，發現身體問題及早治療，避免影響健康。