7天輕斷食訓練營已經結束了，不知道這次輕斷食帶給你和身邊人哪些改變呢？
對我來說，如果能有一種方式，讓我不花錢，還能變瘦變美，解決身體不舒服的問題，那我一定會選擇輕斷食。
帶著這樣的目的，我和大家一樣參加了這次7天輕斷食，並全程堅持下來了。
對於無肉不歡的我，前期很難控制住食慾、忍住飢餓感，慢慢地，我通過練功和打坐讓內心靜下來了，7天沒有吃過葷腥，讓身體逐漸通透，我慢慢的體會到身體帶給我的輕鬆愉悅感。
我的群友們，也通過輕斷食有了意想不到的收穫。
01
體態輕盈
惒：7天過去了，雖然吃得少了，但人精神了，體重從第一天的63.8kg減少到今天的61.3kg，腰圍由88cm減到83cm。
特別是輕斷食中的各個功法，在輕鬆的狀態下鍛鍊了身體；各個時段給出的食譜也給出飲食的新理念。
夢珂：這次輕斷食沒有牴觸情緒，平靜接受本真的食物感知每天的身體變化。本次輕斷食身體輕盈了，睡眠變好了，皮膚更透亮，情緒更穩定。
甜甜圈：輕斷食期間，慢慢感受到多年來胃腸一直在超負荷工作，通過這次輕斷食讓胃變得輕鬆了。
02
睡眠改善
Rose：之前都是晚上12點之後才睡，晚上熬夜型，斷食後八點過就想睡了，洗洗弄弄，九點左右也好睡的。
起床後精神也好，不會沒精神，之前熬夜起來後會沒精神。晚上很早睡，睡到早上七點半起床。
03
排便通暢
玉如意：吃了暢輕散，按照食譜飲食，連著三天都是排宿便，意外發現自己的手不黃了，變白了。
Comfortable：暢輕散的服用，清理一整晚的體內垃圾，排便舒暢，身體負擔減輕，整個人精神狀態比較好。
是啊，飲食、情緒都會讓身體逐漸積攢下來很多垃圾，暢輕散像“洗滌劑”一樣，幫助清理身體，給身體排毒。身體越乾淨，越通暢，人的精神狀態越好。
04
三高穩定
莫沛桐：輕斷食期間，血壓、血糖穩定，身體很爽，走路帶風，滿面春風。
05
皮膚透亮
美酒加咖啡：每天吃自發豆芽＋木耳西芹汁，每頓兩條暢清散；
配合功法，其中風擺楊柳做了三天後肩頸不再痠痛，神仙呼吸也有些進步；
身體變化最明顯的是早上起來後的痰少了很多，臉色不復之前的黃臉婆，而是白裡透紅啦，排便順暢很多，精神和睡眠也有所改善。
Beauty：7天輕斷食，感覺皮膚變得又白又細，大便成形，沒有再感冒，還收穫了意外之喜，脖子上的絲狀疣也變小了。
rose：輕斷食給身體做了個小小的清理，臉上不僅光滑了些，還變得紅潤了。
這次輕斷食使我對今後飲食，鍛鍊都有新的認識。也確定了我今後對自己健康管理的理念。
輕斷食是個打掃人體內環境的過程，這7天與身體的痰溼垃圾做個斷舍離，為身體減負，同時也幫助精神層面的負擔減除。
讓心靈輕鬆起來，讓生活更自如，更自在。
這次輕斷食對你和身邊人有哪些改善呢？歡迎打在評論區告訴我們吧~
7天輕斷食，是人體清理垃圾的一個過程。輕斷食後要逐步恢復飲食，以早、午餐逐步每天加量恢復為主，晚餐可延緩3-5天再做恢復。
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