血瘀之人常見面色晦暗無華，伴有黑斑黑點等色素沉著，常有較重的黑眼圈。皮膚粗糙，嚴重者可見肌膚甲錯。口唇、舌上常有瘀斑瘀點，口唇顏色暗淡。身體經常在不自覺的情況下出現青紫瘀斑，某些部位感到疼痛，痛處固定不移，每至夜晚加重，白晝緩解。
自覺記憶力減退，常失眠、健忘；性情急躁易怒、不能保持平和；容易偏頭痛；女性月經多夾雜有血塊，且顏色較深，多為紫黑色，自覺經血排出不暢；對外界環境適應力下降，不耐寒邪。
膏方調理-活血通絡膏
【出處】《醫林改錯》。
【組成】當歸 200g，生地黃 200g，桃仁 150g，紅花 100g，赤芍 150g，川芎 150g，鬱金 150g，延胡索 150g，陳皮 200g，牡丹皮 150g，丹參150g，香附 200g，雞血藤 200g，炙甘草 100g，枳殼 150g，柴胡 150g，牛膝 150g，三七 60g，炙黃芪 200g，麩炒白朮 150g，蜂蜜 350mL，紅糖 350g。
【加減】身體固定部位出現針刺樣疼痛較劇烈可加入蒲黃 200g，五靈脂 100g。
【製備】上藥加水煎煮 3 次，濾汁去渣，合併濾液，放置小火上煎煮蒸發濃縮，逐漸使其成稠膏狀，加入炒制過的紅糖，收膏即成。
【服用】取適量膏滋 10~15g，放入杯中，加開水使之充分溶化後服下；也可用溫熱的黃酒將之調勻後服下；或將膏滋含在口中，慢慢溶化，使其藥效充分發揮，此法亦稱“噙化”。每日 2 次，服藥時間在早晚飯後半小時。
圖：延胡索
血瘀體質的人在我們日常生活中並不少見，針對血瘀的預防調理，應該注意以下幾點：
1.心情舒暢，保持樂觀、豁達的情緒，中醫學講“百病生於氣”，若情志不舒，肝失疏洩，氣機鬱滯，不能推動血液運行，則會加重血瘀的程度。
2.在飲食上可以多吃一些行氣補氣、補血活血的食物。俗話說藥食同源，有時不一定要吃藥才能達到效果，每日的飲食進補也非常重要，平時可以吃山楂、白蘿蔔、桑椹、羊肉、紅棗、魚類、海參、海帶、乾薑、木瓜、木耳、柑橘等食物，幫助體內氣血運行。也可適當飲用紅糖水、玫瑰花茶之類的飲品，這些都可疏通調暢血脈，幫助氣血運行。
3.血瘀可由多種邪氣引起，因此日常生活中要注意避開各種過極的邪氣，氣候轉涼時注意增添衣物，盛夏不要去過熱的地方，居處保持通風、溫度適中。
4.飲食上要少吃辛辣刺激油膩之品，以及一些性質過於寒涼或過於溫熱的食物，以免熱邪加重，耗灼津液，加重血瘀。
5.運動養生十分重要，血瘀體質的朋友可以選擇一些中醫養生功法如八段錦、太極拳、五禽戲等，這些功法可以導引人體真氣，促進氣血通利，減少血瘀發生。同時還要保證充足的睡眠，做到動中有靜，動靜平衡。
6.血瘀體質的朋友平時可嘗試拔罐、刮痧、按摩、艾灸等輔助治療方法，幫助疏通人體經絡，促進毒素排出，不失為一種舒適的養生方式。