一到夏天，大家的嘴巴就忙起來了！燒烤、啤酒、小龍蝦、涼皮、涼麵、冰西瓜等等，都紛紛進入大家的肚子。
可這樣豪橫地吃個一段時間，很多人的脾胃就扛不住了，各種消化系統疾病，尤其是胃病隨之而來。
有道是，“胃三分靠治，七分靠養”。
而說到養胃方法，那可太多了，按揉穴位便是其中一種。今天，小編就給大家分享幾個養胃護胃穴。
胃痛伴噁心、嘔吐，按內關穴
取穴：前臂內側正中，腕橫紋往上2寸（約三指橫寬）的中央凹陷處。
圖源/家庭醫生自制
按摩內關穴，可宣通上、中、下焦之氣機，平衝逆之氣，使身體上下通暢，有寬胸理氣、降逆止嘔、和胃止痛、寧心安神、疏導水溼等功效。
因此，內關穴是多種病症的首選穴位，如胸悶氣急、打嗝、胃痛、噁心、上腹痛、腹瀉等。尤其是對於胃痛伴有噁心嘔吐者，按揉內關穴最為適宜。
此外，按揉內關穴，還能緩解暈車、暈船及孕期噁心、嘔吐。
操作方法：以另一手拇指置於對側內關穴做環形按揉，每次按揉3~5分鐘，不拘於時，可多次進行；力度以感覺酸脹為宜（在治療胃痛時以疼痛緩解為度）。
胃痛腹脹、消化不良、溼氣重
按足三里穴
取穴：在小腿外側，外膝眼下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。
還有個簡易的取穴方法：屈膝，手部張開虎口朝下圈住膝蓋，四指自然下垂、併攏，中指尖著處。
圖源/家庭醫生自制
足三里穴，歸屬足陽明胃經，是胃的“下合穴”，即臟腑氣血在下肢的匯聚之處。
按揉足三里，有健脾益胃、祛溼、活血通絡、溫腎固澀、止瀉止嘔之效，對各種脾胃不適都有良好的調節作用，主治胃痛、嘔吐、腹脹、消化不良、洩瀉、痢疾等。
操作方法：坐位，雙手分別在同側下肢取穴，食指點壓足三里穴，或者大拇指或中指輕揉、按壓，至穴位局部有酸脹感為度，每次約5分鐘。
一切脾胃之疾，按中脘穴
取穴：前正中線上，臍上4寸處（胸骨下端與肚臍連線的中點處）。
圖源/家庭醫生自制
中脘穴是胃經的募穴（即經絡中氣血最充足的地方），被認為“一切脾胃之疾無所不療”，有疏調臟腑、理氣和胃、化溼止嘔、行滯消食等功效。
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開胃、改善食慾不振、消化不良、腹脹等症； -
對於實性胃痛，可護胃、止胃痛； -
補充胃中陽氣，促進胃腸蠕動，改善消化功能，防治便秘； -
理氣和胃、化溼止嘔，緩解腹脹、嘔吐等。
圖源/壹圖網
操作方法一：直接用拇指按壓中脘穴三分鐘，或用刮痧板（牛角梳背面等）刮拭中脘穴。每次3分鐘，每日3次。
操作方法二：坐位、立位、平躺皆可，右手掌根在中脘穴上做順時針按摩。每次5分鐘，每日2次。
注意：按壓時，力度要柔和而滲透，時間以疼痛緩解為度。
總的來說，按壓、按揉以上穴位，不但省心省事，不拘於時，容易堅持，而且效果良好。
但大家需清楚，按壓穴位主要適用於日常保養或應急，難以治本。如果本身疾病嚴重，且長期反覆發作，需及時到醫院就診。
以上配圖均來源於壹圖網。
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編輯：初醬