【絕版醫書】《中醫證候學》上中下冊（2008版）高清PDF免費下載
太多疾病源於寒涼
經常有人來詢病，我在除了給出一定的調理建議外，多會提出一條：儘量少吃一切寒涼之物，但凡從冰箱冰櫃裡出來的東西不能直接食用，另外包括褒貶不一的牛奶，夏天還包括吹空調。一些女生，一聽說要斷絕她鍾愛的冷飲，簡直要她的命了。我會提出嚴正的忠告：如若不聽，偷偷破戒，不要再來找我調理。
現代的人對使用冰箱已成為習慣，一到夏天，男人以大口大口灌冰鎮啤酒冰可樂為榮，認為這是豪爽，女人則是冰紅茶冰激凌冰水果色拉，認為這跟上時尚，連小孩子也是一盒一盒冰的雪糕猛吃，大人還以此炫耀。但大部分人不知道，我們人身上的病很多來源於這些不良習慣，中醫認為：人之所以健康是因為陽氣的溫煦運化正常，寒涼之物最大的危害在於損耗人的陽氣，引起人體功能的弱化，人的內臟功能弱化後就容易引起氣的停滯和血的瘀結。
氣滯血瘀是中醫常用的術語，很多人都不以為然了，其實病的根源多源於此。“流水不腐，戶樞不蠹”，這八個字大家都學過，相反的意思當然就是如果水不流就容易腐敗，樞柱如果不常運動容易生蟲。現在為什麼腫瘤、囊腫、中風、癌症、女人痛經(包括象宮寒引起月經不調致不孕)，男人性功能低下、過敏性疾病越來越多且越來越低齡化?都有貪寒涼之物的不良習性在裡面。很多女人痛經，東治西治不見好，或吃藥時好點，停藥即發，問她有沒有禁寒涼?她說，為什麼要禁，醫生從沒有說過。
中外體質有別，飲食傷人不同
有人又說了，怎麼看西方人都是這麼吃，什麼食物都可以加冰，也沒見誰生什麼病壽命短?持這種觀點的人很多，就如同以前我們說不提倡我們中國人不喝或少喝咖啡時的懷疑一樣：如果咖啡這麼不好，那咖啡還能賣出去?國外的人每天喝幾大杯咖啡的。
這些觀點明顯是西醫的一種思維方式，以為是人就都是一樣的。其實這個舉個很簡單的例子就能說明問題：為什麼桔生南方為桔，生於北方為枳？這說明環境的重要性，不同地域的人體質本來就是不同的，還拿咖啡來說，中醫認為咖啡屬於酸性，為木，西方人體質偏金性，金克木，當然多喝點咖啡影響不大，而我們中國人屬於東方為木，咖啡也為酸，常喝即能引起肝氣過旺，肝旺則克土，就會影響到脾胃功能，這就是現代醫學總結出來我們中國人喝咖啡多的，容易引起胃潰瘍和胰腺炎(癌)的原因(常喝咖啡尤其是加精練糖的，胰腺炎或癌的發病率是普通人的數倍)。
現在的人，本來就肥膩之物吃得多，又常不肯運動，包括脾胃在內的各臟腑功能嚴重過度使用而勞損低下，溼性體質非常明顯，溼性粘，本來就是影響氣血運行的一個主要因素，加上貪寒涼之物，真是雪上加霜，人的身體怎麼能折騰得起呢?不生病才是怪事了。
艾灸，你真的瞭解艾嗎?
古醫書說：艾，味苦、辛、溫，可治虛寒。
如果你想真正的瞭解艾，就要先嚐上一口。
吃起來是什麼感覺呢?
首先就是辛味，也就是微辣，然後，苦的很，再然後，口水增多了，這個就是甘的作用，可以生津。
1、苦的作用是什麼?
苦味湧瀉，能降。甘味，就能生津，滲淡。所以，我們用的艾葉，本身的作用就有苦降的作用，還帶有點補中益脾胃的效果。
2、那辛呢?
辛能散，能開，具有行氣作用。我們吃辣椒，有沒有一種感覺，很多人頭會癢，原來冒汗，就是辛味能發散的功效，比如，人受寒了，吃一點生薑，就會把這個寒氣發散出來，達到治病的目的。
3、什麼是溫?
生薑，也是一種溫熱的食物，我們受寒的時候，回家喝一碗生薑湯，有沒有一種感覺，身體就熱起來了呢?這個就是溫的力量。
關於“艾葉可治虛寒”，下面分幾段詳細談談。
《本草綱目》：“艾葉生則微苦、太辛，熟則微辛、太苦，生溫熟熱，純陽也。可以取太陽真火，可以回垂絕元陽。
我們採艾，一般是端午的時候去採的，這個季節有一個很明顯的特點，中午的時候太陽運行到中天的位置，也是陽氣最足的時候。
故而——艾稟純陽之氣，能祛寒：
像艾葉這種，又能辛散，又能苦降，又能溫散寒邪的中藥，其實就是為我們人類量身定製的，因為人也是稟陽氣而生的，而陽氣，就是我們的生存之本。
艾葉還有個特點，就是可以自動尋找陰寒病所，這個其實又跟艾葉味辛而苦、能散能降有關係。
我們在做艾灸的時候，特別是直接灸，經絡敏感的人，特別容易發現有一個特點，艾的熱量有一部分能往體內走，然後那種溫熱的感覺，會直接傳導到病灶。
古代軍隊行軍打仗，必然會帶艾草，首先是因為艾草的治療作用，其次是因為艾草可以發現水源。
在大草原，需要水源的時候，就燃一堆艾草，然後在不遠處，可以發現有煙，這個煙就是艾葉，一挖下去就有水，再根據艾灸時在人體的特點。還有，萬事萬物陰陽互含的特點，所以，有那麼一個詞來形容艾草，那就是——“自尋陰處”。
前面就講了，艾味苦、辛、溫，而其中：溫通之力是艾的主要治療力量 !
溫能補虛，這個虛是指陽氣而言。而通呢，可以解決於滯問題。所以，艾可以治療以陽氣不足，虛寒引起的諸多身體異常。
治以虛寒是艾的長處，平時養生治病時，我們就要著重發揚艾的這一個長處。
比如陽虛久了，機體機能下降了，就會產生各種病理產物，溼濁積瘀。而這些，都在艾灸的調理範圍之內。所以體寒的人最適合艾灸。
宮寒體寒、手腳冰涼、艾灸穴位：
1、大椎
2、命門、腎俞
3、八髎
4、神闕、氣海、關元
5、太溪
6、湧泉
艾灸方法：溫和灸或者隔姜灸，每次艾灸5-7個穴位，循環取穴。肢體每穴15-20分鐘，軀幹每穴30-40分鐘，一週內需休息1-3天，根據各自的感覺而定。
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延伸閱讀
為什麼明明體內寒涼卻燥熱上火？
每個人都有"上火"的經歷，比如吃了上火的食物後口舌生瘡、大便乾結，口臭、便臭、出汗，肝火旺的人脾氣急躁、內熱大，久病之人"陰虛火旺"等。
中醫將"火"分為實火和虛火，實火的治療是用清熱、降火的瀉法，虛火則是用補法。
只要是實火，現在中醫最常用的各種清熱、解毒、降火的藥和西醫的消炎藥都是對症的，連吃三天肯定降火。但是現在單純有實火的人已是越來越少了，多數都是虛火。
《黃帝內經》裡說："今夫熱病者，皆傷寒之類也······人之傷於寒也，則為病熱。"這裡指出了寒為熱病之因。若寒邪過盛，身體內表現出的就是熱症、熱病，也就是說虛火實際上是由寒引起的，本質上就是寒的體質。
身體內的寒溼重，造成的直接後果就是傷腎傷脾，引起腎陽脾陽不足、腎氣虛，造成各臟器功能下降，脾氣虛，造成直接消化吸收能力差，所以拉大便會看到便便中有不消化的食物殘渣，時間久了，光吃不長，血液虧虛。
腎在中醫的五行中屬水，水是灌溉、滋潤全身的，當人體內這個水不足時，就如大地缺水一樣，身體會幹燥。臟器也是一樣，每個臟器都需要工作、運動，這種運動如果缺少了水的滋潤，就易摩擦生熱。
最典型的是肝臟，肝臟屬木，最需要水的澆灌，水生木，而一旦缺水，肝燥、肝火就非常明顯。如果給肝臟足夠的水，讓肝臟始終保持溼潤的狀態，它就不可能幹燥，就不會有火。
還有頭面部也是最容易上火的部位。因為火是升發的，所以虛火也會發於頭部的，因而很多人能感覺到上熱下寒，造成失眠。
因為腎主骨生髓，腦為髓海，腎陽不足、腎氣虛時髓海就空虛，遠端的頭部首先出現缺血，也就是"缺水"了，自然反應的就是乾燥的症狀，如眼睛乾澀、口乾、舌燥、咽乾、咽痛等。
再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空氣中的器官，較容易受細菌的感染，當頸部及頭面部的血液供應減少後，這裡的免疫功能就下降，會出現各種不適，這樣患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃體炎、中耳炎的概率就會增加。
又由於沒有充足的血液供應，各種炎症很難治癒，就會反反覆覆發作，成為各種長期不愈的慢性病，如慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎、慢性中耳炎等。
對於虛火，普遍存在，現在上火絕大多數是虛熱居多，當然也有實熱，還有虛實並存的。
當大量寒溼正悄然進入你體內，自然腎火就越來越不足，真正的腎火就守不住，往頭面部跑，寒溼越重，虛火就越來越大。
而如果錯誤地採用瀉火、清火、降火的寒涼藥物進行治療虛火，這就使得寒上加寒、虛上加虛，越治火越大。
而當有虛熱干擾時，除了上面所說的症狀，還會出現入睡慢，睡覺質量差、易醒，容易被嚇到，多夢甚至夢話，大便幹色黑，小便清長夜尿多，動則汗出(冷汗)，感冒總是連發扁桃體腫大甚至腺樣體腫大、中耳炎、牙周炎，反覆性口腔潰瘍等等。
1、面色發白、發青、發暗、發黑代表體內可能有寒。顏色越是發暗，就代表寒溼越重。
2、舌苔發白，代表體內有寒溼。
3、反覆的口腔潰瘍，代表體內有寒。
4、口臭時舌苔發白，代表體內有寒。
5、咳嗽時痰是稀白的，代表體內有寒。
6、流清鼻涕，代表體內有寒。
7、流出的汗是涼汗，代表體內有寒。
8、愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風噴嚏不斷，代表體內有寒。
9、感冒發熱時渾身感覺冷，代表體內有寒。
10、經常腹痛、腹瀉，代表體內有寒。
11、臉上長痘和斑，代表體內有寒。
12、長溼疹、牛皮癬、白癜風，代表體內有寒。
13、手、腳長年冰冷，代表體內有寒。
14、腳踝浮腫，代表腎虛、腎寒。
15、四肢關節疼痛、頸肩痠痛、肩周炎、腰痠背痛等症狀，代表體內有寒溼。
疼痛的部位越多，時間越長，代表體內寒溼越重。
1、首推艾灸法：艾灸最初主要是用於治療寒症的。如《素問·異法方宜論》曰：“北方者······風寒冰冽，其民樂野處而乳食，藏寒生滿病，其治宜灸焫”。用這種艾灼療法治療“藏寒生滿病”是頗有療效的，以後逐漸發展為治療全身不同性質的多種疾病。
艾灸的熱力和藥效可以直接作用於病灶處，把寒溼排出去。艾灸時，若灸出水來(溼乎乎的)，或者水泡，也說明體內寒溼比較重，堅持艾灸一段時間就好轉了。俗話講，寒溼一除，百病消！
灸療取穴：太溪、血海、足三里、三陰交、湧泉。
艾灸方法：可用艾條懸灸或艾灸儀灸，用艾條懸灸每穴施灸10-20分鐘。
2、揉臍法：揉臍具有簡單易學，直接作用於病根(腹部是寒溼集聚地)，長期堅持會健康長壽，體力充盈！
3、拍打拉筋：針對由於受寒溼引起的腰腿疼等效果很好。
文章來源於：中國中醫科學院
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