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6月份各種水果爭相上市。其中，枇杷與櫻桃、梅子並稱為“三友”，口感酸酸甜甜，正符合夏天后飲食需“增酸減苦”的原則，眼下吃正合適~
枇杷被譽為“果之冠”，它含有豐富的果膠及多種不飽和脂肪酸，能幫助降低血液中的膽固醇水平；含有的有機酸可以刺激消化腺分泌，增進食慾、促進消化。
一、枇杷的4大功效與作用
1，枇杷是一種很好的保健食品，枇杷中的維生素C含量比較高，可以增強人體的免疫力，預防感冒等疾病的發生。、
2，枇杷還具有很好的潤肺作用，因為它含有類胡蘿蔔素、蛋白質等成分，可以有效地改善人體的呼吸系統，在加入其他中藥成分（如葛根，塊草，甘草等）後，能夠起到美容、潤膚、祛溼等功效，具有很好的健康價值。
3，枇杷具有穩定血糖的效果，因為它含有豐富的蘋果酸、檸檬酸等有機酸，這些成分可以穩定血糖，預防糖尿病等相關疾病的發生。鉀元素的含量也很豐富，有助於維繫人體內部的酸鹼平衡，防止酸中毒。
4，枇杷還具有利尿作用，可以有效地清除身體內部的廢物和毒素，幫助身體保持健康。此外，枇杷還具有鎮痛作用，可以緩解胃痛、牙痛等疼痛症狀，同時，還能夠改善消化系統的功能，增強食慾。
中醫認為枇杷具有潤肺、化痰、止咳的功效，對於肺熱咳嗽、痰多等症狀能起到較好的調養作用。覺得喉嚨有痰的時候，吃幾個新鮮枇杷能幫助緩解不適。
我們取枇杷葉、桑葉、龍脷葉、羅漢果各15g，陳皮、甘草各5g，所有藥材一起加沸水沖泡代茶飲即可。此方可起到清熱潤燥、化痰平喘的功效，尤其適合咳嗽痰多者服用。
現在是吃櫻桃的季節。櫻桃的含糖量不高，熱量較低，富含鉀、維生素A、纖維素等物質，有“果中鑽石”的美譽。
櫻桃中的花青素等有效成分可以提高腎小球對尿酸的過濾作用，促進尿酸排洩，從而幫助緩解高尿酸血癥、痛風等相關症狀。
櫻桃中的鉀含量在水果中排名比較靠前，很適合高血壓患者食用。
櫻桃中含有的花青素、花色素、維生素E等成分能幫助加強血管的彈性，改善血液循環，對於慢性關節炎、肺炎等也能起到一定的抑制作用。
每年的5~7月是梅子成熟的季節，其中青梅是大家比較常吃的一種，無論是拿來泡酒、釀醋，還是做果醬、做菜，味道都好得不得了。
青梅的營養也很是不錯，常吃不僅能夠生津止渴、開胃消食，還能幫助消除疲勞。
青梅中還含有較多的兒茶酸，這種物質能幫助收縮腸壁、促進腸胃蠕動，對於便秘能起到一定的緩解效果。
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