6月抓緊吃這“養腎果”，滋補肝腎又明目，還是通便的高手，再不吃就下市了！

每年的4-6月份是桑葚成熟上市的季節，別看它長得黑黑醜醜，味道其實酸甜可口，更是水果中的養生佳品，被譽為“民間聖果”。

現在距離桑葚下市也不遠了，如果您能買到新鮮的桑葚，一定要抓住這最後的鮮味。

“民間聖果”好處多

古籍記載，桑葚的養生作用很多，能“滋肝腎、充血液、止消渴、利關節、解酒毒、祛風溼；聰耳明目，安魂鎮魄”。

從現代營養學來看，桑葚含有脂肪酸、蘋果酸等營養物質，能幫助健脾消化，膳食纖維也非常豐富，有很好的潤腸通便作用。

桑葚富含的花青素、維生素，不僅能抗氧化、護血管，有助於預防動脈硬化，還能明目、護膚、美顏。

做法：桑葚、烏梅各一把，煮水飲用即可。

烏梅生津止渴，桑葚滋陰潤燥、生津，喝起來味道酸酸甜甜，特別適合陰液不足的人。

隨著天氣越來越熱，大家的出汗也會增多，一些有基礎疾病的老年人，或者陰液不足的人，要警惕出汗過多，出現致命的脫汗。

脫汗的表現：大汗淋漓、汗出如油、面色蒼白、脈搏微弱、血壓下降，甚至出現休克或痙攣昏厥，嚴重者發生猝死。