橘皮養胃湯
食材：鮮橘皮3~5克或陳皮3克 姜2小片 香菜1小顆
做法：煎水服用
功效：行氣消滯 暖胃養胃
和胃散寒飲
做法：陳皮5克、生薑4克、紫蘇3克，加開水沖泡即可。
也可以把陳皮和生薑先下鍋煮10分鐘，再下入紫蘇煮3分鐘。
生薑+醋
活血散寒
路老每天早晨都會吃上2-3片醋泡姜
路老說到，醋可以活血，姜能發散
有預防感冒的作用
路老這個習慣已經堅持了2、30年！
醋泡姜
1.嫩姜切薄片，撒上適量的鹽醃製一晚。
2.醃製好的薑片放入罐子裡，倒入沒過姜的醋。
3.根據個人口味加入適量白糖進行調味。糖尿病人建議不加糖或者少放。
4.罐子口包好保鮮膜，蓋上蓋子密封，四五天後即可食用。
適用人群：適合胃寒、女性痛經人群；陰虛火旺的人不建議吃；舌苔厚膩發黃有溼熱的人不建議吃
使用方法：每天早上吃2-3片
用醋泡過的姜，減少了姜的熱性和辛辣。
醋泡姜有助於養脾胃，醋活血，兩者都有開胃、健脾的作用，經常吃也有助於保護血管。
生薑+豆豉
抗衰降脂
作用時間長，且安全不易出血
抗衰降脂飲
食材：淡豆豉10克、生薑5克、陳皮3克
做法：
鍋中水煮開，加入5克淡豆豉、適量浸泡過的陳皮、3片生薑片，大火煮5-10分鐘即可。
生薑+大棗
補氣活血
過度貪涼不僅傷脾胃
當身體寒氣過重時還會傷腎
專家帶來升級版姜棗茶
適合脾腎陽虛的人群飲用
補氣養血、脾腎雙補
升級版姜棗茶
做法：生薑3克、大棗3克、五味子6克、杜仲6克、玫瑰花6克
將所有食材放在一起煮水喝，脾腎雙補。
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注：本文內容來自養生堂2023年5月29日節目，僅用於知識學習和分享。
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