現代社會的人們，生活中的壓力都很大，失眠的人是越來越多，這樣不僅會讓人身心受到傷害，還會讓人工作、學習都沒有精神，嚴重影響第二天的生活工作，也對自己的身體帶來一定的危害。那麼，哪些食物是失眠的“剋星”呢？

1、桂圓

桂圓又叫龍眼，龍眼營養豐富，是珍貴的滋養強化劑。對人體的神經衰弱、健忘失眠、頭暈乏力等症狀有不錯的效果。其含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素等物質，能夠滋養人的大腦神經和腦組織，從而調整大腦皮質功能，改善失眠症狀。對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。

2、核桃

每50剋核桃中，水分佔3.6%，另含蛋白質7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。核桃中間有一層十字心，它就像一層膜一樣分隔著核桃肉，這個小玩意兒叫做分心木，大多人吃完核桃就把它扔了，但其實在醫學上，它的藥用價值非常高，被稱為治療失眠的靈丹妙藥。用200ml溫開水沖泡分心木，泡兩三分鐘直接喝就行。

3、蜂蜜

蜂蜜是一種營養豐富的食品，蜂蜜中的果糖和葡萄糖易被人體吸收。蜂蜜是天然的養生食品，有排毒通便的作用，還有治療失眠的效果，

因為它裡面豐富的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等營養元素，能調節神經系統功能，緩解神經緊張，讓人很快進入睡眠。