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“腰”，穴在腰部也；“陽”，陽氣也；“關”，關卡也。腰陽關名意指督脈的上行氣血中滯重的水溼在此沉降於下。
腰陽關，是督脈腧穴，有溫腎強腰的功效。
中醫將人體的頸、胸、腰椎分為三關，分別為風寒關、氣血關、寒冷關。我們的腰陽關穴就在第四腰椎，正好處於寒冷關的中間地帶，而這裡又是陽氣通行的關隘。
取穴位置
腰陽關穴位於人體腰部，當後正中線上，第4腰椎棘突下凹陷中。採取俯臥位，先按取骨盆兩側最高點，兩最高點連線與背部正中線交點處相當於第4腰椎棘突，棘突下方凹陷處即是本穴。
督脈是一身陽氣的總開關。陽氣在督脈循行，需要達到命門穴才能溫煦全身，為身體機能提供能量。而陽氣在到達命門穴之前，首先要經過一個關口，這就是腰陽關穴。
這是因為，風寒溼邪容易在這裡盤踞。陽氣必須經過這一關，才能順暢溫煦身體。
通常情況下，我們的腰部是很怕冷的，而很多愛美的女性，不管春夏秋冬，都喜歡穿低腰褲，露出小蠻腰，自然的涼氣和空調的寒風都會刺激腰部的肌肉發生痙攣，血管收縮，從而直接阻礙全身陽氣的運行。
中醫認為，“腰為腎之府”、“腎為先天之本”。腰中陽氣的充盈與否，與腎氣的強盛、虛衰密切相關。
腰陽關穴屬於督脈上的重要穴位，是專門治療腰部疾病的穴位，要溫養腰部陽氣，補腎強腰，就多按按腰陽關，給腰部做做“保健操”！
尤其對於現代人經常犯的急性坐骨神經痛、腰扭傷等治療效果非常好。
操作方法
可以用點揉法：手微握拳，將拇指腹放在穴位上，稍用力點揉，以感覺微微發熱為度。
也可行捶法：手握空拳，以拇指側捶打穴位，力度以感覺輕微酸脹為度。
每次可按摩2-3分鐘，每日2-3次。
★以上內容僅供參考，有身體不適請到正規醫院就醫★
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