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#我國脫髮人群超2.5億#
#近七成脫髮人群不滿30歲#
#陽康後脫髮怎麼辦#
有數據顯示，每6人中就有1人受脫髮困擾。
擁有一頭烏黑、亮澤、順滑的頭髮，不但看上去比同齡人年輕，更是腎氣充足的象徵。
髮量的多少決定了顏值的高低，只有關心自己的身體，才能擁有一頭健康秀麗的頭髮。
中醫認為，毛髮的生長榮枯與臟腑、氣血的關係十分密切，腎為先天之本，精血之源。腎生髓主骨，其華在發。肝主血，血虧則發枯。
腎精充沛、氣血旺盛，則毛髮生長濃密潤澤；反之精枯血衰，則頭髮早白易脫。
肝藏血、發為血之餘之說，古人把頭髮稱為「血餘」。
在血液充盈，並足以維持人體日常生理機能的前提下，有「餘」，才可濡養頭髮的生長。
脫髮有太多太多理由，比如壓力，憂愁，肥胖，營養不良/過剩，雄激素過高，洗護不當，血虛……一言不合，頭髮就離家出走了。
關於脫髮之病名，《內經》稱為“毛拔”、“毛墜”，《難經》稱“毛落”，《諸病源侯論》稱“鬼舔頭”，《外科正宗》稱“油風”（斑禿）等等，包括脂溢性脫髮，古代又稱“發蛀脫髮”。
隨著社會發展、工作節奏、生活方式等外部環境的變化，脫髮不僅僅是由虛而致，更是由於精神壓力的增加以及飲食的失衡所導致的一種虛實夾雜的脫髮病症。
《黃帝內經》裡說：“腎者主蟄，封藏之本，其華在發。”
腎是藏精之所，而精血同源，可見頭髮烏黑健康，是精血旺盛的外在表現。當頭發開始發黃，乾枯，容易斷裂，乃至於大量脫落，或鬚髮早白，意味著精血不足。
故而，在養髮生髮的路上，補腎的黑芝麻，何首烏們當仁不讓，衝鋒在前。
飲食甘肥，容易損胃傷脾，溼熱內蘊，循經上蒸巔頂，頭皮更容易出油，侵蝕髮根而脫落（常見脂溢性脫髮）。
網上搜索脫髮，立馬跳出“脫髮是溼氣過重”、“肥胖會加重脫髮”、“脫髮和脾胃有關”、“長期吃代餐產品可能導致脫髮”……
很多人跟風下單各種祛溼茶，結果不僅無效，還越喝越“溼”。
《血證論•瘀血》：“瘀血在上焦，或發脫不生”。《醫林改錯》：“頭髮脫落，各醫書皆言傷血，不知皮裡肉外血瘀，阻塞血路，新血不能養髮，故發脫落”。
心理壓力較大時，會比較緊張，難於放鬆，易影響脾胃功能，出現氣滯血淤，易於斑禿，脫髮。
《儒門事親》說：“年少發白早落，此血熱太過也，世俗只知發者血之餘，血衰故耳！豈知血熱而發反不茂；肝者木也，火多水少，水反不榮，火至於頂，炎上之甚也，熱病汗後，發多脫落。”
《諸病源候論》說：“衝任之脈，謂之血海……,若血氣衰弱，經脈虛竭，不能榮潤，故鬚髮毛落”。
《千金翼方》說：“憂愁早白髮落”。憂思不遂，情志內傷，肝氣鬱結可化火，或損及心脾，氣血化生無源而脫落。
腎虛、溼氣，是網上治脫髮的主流，其他幾種病因討論的暫時還不多。其實脫髮是個綜合性的問題，盯著一處下手，通常效果就不行。
比如，黑芝麻丸那麼火，為啥還是禿？雖補腎，補精血就差點意思，而且很生溼，若頭髮比較油的，就不合適。
祛溼茶為啥也治不了脫髮？一來總體偏涼，二來會洩腎氣。
溼熱重的人，你自己看看，舌紅不？舌下有紫絡不？睡覺踏實不？心血管系統有症狀不？
綜上，脫髮其實是比較複雜的，不是單一的問題，故而我們防治脫髮也要多方面入手。
要控制食用辛辣食物，以達到滋陰、潤肺、防燥的目的。
可多食用梨、百合、藕、荸薺、銀耳等潤肺養陰的食品，還可以多補充優質蛋白，牛肉、魚肉等都是不錯的選擇。
頭為巔頂，惟風可到，所以頭上風邪會比較多；頭為諸陽之會，又容易產生熱，所以頭上往往多風熱，使人頭暈、頭痛，還會影響頭髮。在頭部驅風散熱的簡單的方法就是梳頭。
可以按摩百會穴(人頭頂部的正中心)、四神聰穴(位於百會穴前後左右各1寸處，共有四穴)、太陽穴等穴位，每天按揉一次，每個穴位按揉5分鐘。
按摩完穴位後，還可以用雙手指腹從前到後、從上到下按摩頭皮(或梳頭)5-10分鐘，力道適中，以疏通頭部血脈。
醫學博士、南京中醫藥大學教授。從事中醫專業醫療、教學、科研工作多年，長期工作在教學、醫療臨床第一線，且療效顯著，擅長運用辨體-辨病-辨證相結合診治疑難雜病。
失眠、偏頭痛、抑鬱、高血壓、脂肪肝、糖尿病、高脂血症、痛風、便秘、口腔潰瘍、結腸炎、咳嗽、痤瘡、溼疹、皮炎、紫癜、乳腺增生、子宮肌瘤、月經不調、痛經、多囊卵巢綜合徵、更年期綜合徵等。
提醒：本文為醫學科普，供讀者參考學習，中醫看病需辨證論治，如有不適症狀，請及時前往醫院就診。
注：文章配圖來自123rf.com.cn正版圖片庫、千庫網