減輕疲勞有利於乳腺癌患者的早日康復

乳腺癌是一種常見的惡性腫瘤，發病率和死亡率均較高，在很多大城市已經上升為女性惡性腫瘤的第一位。乳腺癌患者需要得到來自家庭和社會的關愛，從患者角度來講，加強心理疏導，積極運動，加上正確合理的藥物療法，有利於乳腺癌患者的早日康復。

乳腺癌患者在治療中往往容易出現疲勞、興趣減弱及活動後耐力減退等表現，以上這些疲勞症狀或感覺，被稱為癌因性疲乏。除此之外，還有注意力不集中、失眠、肢體沉重、行動遲緩、易怒、易於悲傷等症狀，這些已經成為乳腺癌患者往往最無法忍受的治療副作用之一，嚴重影響了患者的社交活動，給患者帶來了很大的心理負擔。癌因性疲乏還與一些常見的副作用如噁心、嘔吐、疼痛等相互作用，增加了這些不適的嚴重程度，共同降低了患者的軀體功能水平，所以減輕疲勞十分重要，可從以下幾方面做起：

心理疏導，克服心理障礙

針對部分乳腺癌患者在治療過程中出現的不同程度的精神症狀，家屬應及時給予疏導。一方面，家人應多關注患者的需求，引導患者建立積極良好的心態，樹立其正視自我、戰勝疾病的信念；另一方面，轉移她們的注意力，同時多從心理上安慰、關心患者。對於長時間出現抑鬱、恐懼、焦慮等不良情緒的患者，應及時到醫院專科進行心理治療。

積極運動，減輕疲勞感覺

有氧運動有助於緩解乳腺癌患者癌因性疲乏，有氧運動是指人體大肌肉群參加的中等強度的體育活動，適當的體育鍛煉有助於改善器官功能、調節患者負性情緒、減輕患者對疲乏症狀控制的無助感。運動形式可以採取步行、跑步、騎自行車、登山、跳健身操等，以上這些都可以增加氧氣的吸收和使用量，特別是針對中度疲勞患者，鍛鍊時間越長，疲勞感越輕。研究表明，有氧運動可以降低心率，減輕疲乏，大幅度提高機體免疫力、改善睡眠，緩解嘔吐、恐懼等，提高生存質量。需要注意的是，要根據自己的身體實際情況，控制好運動的強度和頻率，同時避免運動時意外的發生。

早睡早起，平靜心情

良好的睡眠是緩解疲勞的有效方式，建議患者養成早起早睡的好習慣，如果難以入睡，睡前也可適當進行有氧活動，或通過聽輕音樂來幫助入睡。患者在日常應儘量做輕鬆的事情，看書、聽音樂、拜訪親友、烹調等都是不錯的選擇，在這個過程中，有助於患者建立良好的人際關係，在得到家人和朋友讚美的同時也緩解了緊張的情緒，疲勞感也會大大減輕。

針灸推拿消疲勞，治淋巴水腫有特色

針灸所具有的疏通氣血、調理陰陽的作用，同樣可以用來治療患者的疲勞感，如百會穴可醒腦開竅、平肝潛陽，可以通過每天按摩百會穴來治療疲勞；足三里可健脾益氣、增強機體免疫力，是保健要穴，“一切病皆灸足三里”“若要安，三里常不幹”這些保健諺語對乳腺癌癌因性疲乏患者同樣適用。

對於一些出現了上肢淋巴水腫的患者，可選用中醫外治療法，採用傳統的中醫外治療法，能夠疏通氣血、祛瘀生新、利水消腫，可明顯改善患側上肢水腫和活動障礙等症狀，提高患者的生活質量。

中藥治療

如要選擇中藥治療，應服用能夠補氣健脾的藥物，如人參、黃芪、白朮等，代表方如補中益氣湯加減；另外，針對疲勞感，防己黃芪湯也有較好療效，該方出自張仲景的《金匱要略》，首見於《痙溼暍》篇：“風溼脈浮，身重汗出惡風者，防己黃芪湯主之。”防己黃芪湯是益氣利水的代表方，由防己、黃芪、白朮、甘草 4 味藥組成，用法中加入了生薑、大棗。該方補氣除溼利水，祛風散邪固表，標本兼顧，體現了消補兼施之法。乳腺癌患者在治療過程中出現的身重等水溼為患的病症，可使用防己黃芪湯治療，且針對溼重、身重等症狀，效如桴鼓，療效顯著。

此外，還可通過教育、諮詢等方式，或採取針對疲乏病因的其他干預方式。當然，如果患者在治療期間出現噁心、嘔吐、失眠或長時間的活動無力等症狀，應當積極採取及時有效的治療措施，以免延誤病情或加重患者的疲勞感。建議患者選用自己感興趣的運動方式，避免過度運動，專家建議，運動心率控制在（170- 年齡）、身體微微出汗即可，次日醒來後精神良好、不覺得累為佳。總之，應制定科學、有效的方法，循序漸進地進行康復治療。