現在的社會壓力越來越大，在巨大的壓力下很多人都患上了焦慮症，焦慮症的主要症狀有擔心、緊張害怕等等原因，它會嚴重的影響我們的生活，下面就是我帶來緩解焦躁的方法，希望這些可以幫助到更多的人。

因為穀類中含有微量的礦物質硒，硒對精神亢奮有很好的效果，而且還含有碳水化合物，有緩解憂鬱的作用。因此全麥麵包可以緩解焦慮症的焦慮意向和焦慮行為。

瓜子

瓜子中含有大量的維生素，其中維生素b可以去火，可以使血糖處於一個平穩的狀態，其中還可以大量的鎂元素，它可以使患者心情平靜，態度和緩。

菠菜

菠菜中含有豐富的鎂，鎂可以使人的身體放輕鬆，此外菠菜中含有大量降壓的營養物質、維生素c、鎂，菠菜還能夠防止精神疾病的發生。

香蕉

香蕉有去火的作用，對憂慮也有很好的治療作用，香蕉是一種被稱為生物鹼的物質，可以提高信心和振奮精神。

適量的香蕉可以使人的大腦處於在寧靜和愉快，對焦慮症患者有很好的緩解和治療。

祝願你們早日遠離疾病。