“時間都去哪兒了，還沒好好感受年輕就老了……”歲月匆匆，一轉眼就上歲數了，頭上慢慢長出來的白頭髮會告訴你開始步入老年了。現在長白頭的不光是老年人，很多人年紀輕輕也長出來白頭髮。這是為什麼呢？今天，遊老師就帶朋友們來一起了解一下！
經醫學臨床研究發現：人體缺乏維生素B12會導致長白頭髮。維生素B12是一種對紅細胞的生產和神經系統功能非常重要的維生素，它還有助於維持健康的頭皮和頭髮。缺乏維生素B12會導致貧血、神經系統疾病和頭髮變脆且容易掉落，甚至可能導致頭髮變白。
從中醫理論來講：發為血為餘，血為發之本。古人認為：我們的頭髮營養來自於血，如果身體氣血充足，那麼我們的頭髮就會烏黑濃密有光澤；如果身體氣血不足的話，頭髮就會乾枯脫落，甚至長出來白頭髮。
中醫認為，頭髮是由肝主宰調節的，肝主疏洩，通暢經絡，調節氣血。如果肝氣不暢，就容易引起頭髮問題，如長白頭髮、髮質乾枯、髮梢分叉、髮絲容易斷裂等。因此，保持情緒穩定，避免過度疲勞、情緒波動等因素對肝臟的傷害，可以有助於調節肝氣，保證頭髮的健康生長。
腎主藏精，精血充盈，也能影響頭髮的生長和健康。如果腎氣虧虛，可能會導致頭髮變白、髮質乾枯、髮色枯黃、頭髮稀疏等問題。因此，保持良好的作息規律，避免過度疲勞和熬夜等不良習慣，通過食療和草藥的方式來補腎養髮，可以有助於調節腎氣，促進頭髮的健康生長。
脾主運化，胃主受納，對食物的消化吸收能力影響著人體的營養攝取和代謝。如果脾胃功能失調，就會影響到頭髮的健康生長。因此，保持飲食清淡、規律，適量攝取富含維生素和礦物質的食物，調節脾胃功能，有助於促進頭髮的生長和健康。
情志不舒，也會對頭髮的生長和健康造成影響。中醫認為，情志不暢可導致氣血不通，從而影響頭髮的健從而影響頭髮的健康。
保證攝入足夠的蛋白質、維生素B12、鐵、鋅等營養素，以幫助維持頭髮健康。
菸酒會影響身體的健康，也會加速頭髮的衰老和白髮的出現。
長期的精神壓力會增加身體內分泌失調的風險，進而導致頭髮問題。
定期洗頭可以清潔頭皮，減少頭皮油脂和汙垢的積累，有助於保持頭髮健康。
這些工具會破壞頭髮的結構，使頭髮更加脆弱和易斷。
使用含有維生素E、蛋白質、膠原蛋白等成分的護髮產品，有助於保持頭髮的光澤和彈性，減少頭髮的衰老和白髮的出現。
人上了年紀長白頭髮是正常的，但是年輕人長白髮，它可能暗示著身體出現了不健康，例如：營養不良、壓力過大、內分泌失調等。因此，保持健康的生活方式和飲食習慣，及時處理身體不適的症狀，有助於預防和改善長白頭髮的問題，同時也有助於維持身體的健康。