對於女性來說，瞭解乳腺癌的相關知識，學會預防降低風險很重要。那麼，你瞭解哪些是乳腺癌的高風險人群嗎？生活中如何學會自我檢查？如果影像學檢查不能診斷的，又可以做哪些項目來篩查？
本期特邀浙江大學醫學院附屬婦產科醫院乳腺外科副主任醫師萬芳，教您遠離乳腺癌，呵護“她”健康。
預防乳腺癌，飲食上需遵循一個“適量”的總原則，在這個原則之下，各類食物還可進行細分闡述。
部分患者在患乳腺癌後，便不再吃雞肉、雞蛋，認為這類食物屬於“發物”，會對身體造成不利的影響。
萬主任表示，從臨床數據和國際研究上來看，肉類中，牛肉、羊肉等紅肉造成人體患乳腺癌的風險其實大於魚肉、雞肉等白肉，若是吃香腸等加工後的肉類，患乳腺癌的風險則更高。
專家建議：紅肉每週食用量不得超過500g。
蔬菜富含纖維素，纖維素可以促進人體的腸道蠕動，進而減少腸道對雌激素的再吸收，起到降低患乳腺癌風險的作用。
專家建議：每日吃定量的蔬菜，推薦選擇花菜、甘藍等十字花科蔬菜。
生活中，只吃精糧的女性患乳腺癌的風險比定期攝入粗糧的女性高。
所以，建議大家在主食中加入一些紅薯、全麥、小米等粗糧的攝入，以降低自身患乳腺癌的風險。
在以往，人們認為豆漿或豆製品中的異黃酮類物質會增加患乳腺癌的風險，因而不敢吃這類食物。
如今，越來越多的研究和數據表明，異黃酮在人體內會與雌激素受體結合，起到與雌激素競爭的作用，進而調節體內的雌激素水平，降低乳腺癌的風險。
但這個調節作用是雙向的，當攝入過多的異黃酮後，其起到的類雌激素作用也會對人體不利，所以，攝入豆類時需關注“適量”原則。
萬主任表示，富含植物雌激素的蛋白粉也會影響體內雌激素水平，不建議大家長期大量食用。
據數據顯示，地中海一帶的居民患乳腺癌的發病率特別低，科學家在研究其飲食特點時發現他們常吃堅果類、粗糧穀物、魚類，在油類上食用的是橄欖油。
研究表明，吸菸，不管是主動吸菸還是被動吸菸，人體患乳腺癌的風險會增加10%和7%。
若是兒童從小被動吸二手菸，其患乳腺癌的風險也會增高，所以，建議家長關注此類情況，給孩子一個健康的成長環境。
研究表明，每日攝入超過10g的酒精則會大大增加人體患乳腺癌的風險。
所以，建議各位女性朋友儘量少飲酒或者不飲酒以降低患乳腺癌的風險。
本期《養生大國醫》專家| 萬芳
博士，浙江大學醫學院附屬婦產科醫院乳腺外科副主任醫師，中國婦幼保健協會乳腺保健專業委員會委員，中國婦幼保健協會乳腺保健專業委員會乳腺炎防治與促進母乳餵養學組委員，中國婦幼健康研究會更年期保健專業委員會委員，浙江省醫師協會腫瘤醫師分會委員，浙江省醫師協會乳腺腫瘤專業委員會委員。
各類乳腺良性腫瘤微創手術及乳腺癌保乳手術、乳腺癌根治手術及乳腺癌術後乳房重建手術。
地址：
浙江大學醫學院附屬婦產科錢江院區乳腺外科門診（浙江省杭州市蕭山區濟仁路368號）
浙江大學醫學院附屬婦產科湖濱院區乳腺外科門診（浙江省杭州市學士路1號）
時間：
週三下午（錢江院區）
週四上、下午（湖濱院區）
電話：
0571-82295678（錢江院區）
0571-87087730（湖濱院區）
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