春困丨到底是不是病？先睡一覺，再告訴我

俗話說，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月” 。

“困”，永遠是一個全人類無法攻克的難題。

誰還沒有個“困得要死”的時候，尤其在這個風和日麗，陽光和煦，泥融飛燕子，沙暖睡鴛鴦的美好春天裡，恨不能立刻馬上躺平就睡。

看著別人精神抖擻，不負春光、幹勁十足的樣子，再看看自己這終日裡頭暈欲睡，呵欠連天的頹態，不由得懷疑自我。

我是不是生病了？為什麼別人鬥志滿滿，而我卻只想擺爛？瞬間覺得自己不應該、不能夠、不配春困，於是乎陷入了深深的自責之中。

究竟春困是病，還是一種正常的生理現象？

我可以很負責任的告訴你，春困不是病，但困起來真要命。

隨著春天氣溫逐漸升高，陽氣生髮越來越多，你會發覺，睏意和溫度成強烈正相關關係，氣溫有多暖，你困得就有多慘。

如果說驚蟄之前，還是冰消雪融、春江水暖的地表之下的回暖與復甦，那麼驚蟄之後，祖國南北都進入了陽氣生髮於地表之上，空氣裡都暖意融融的階段。

我們的身體感受到這股生髮的暖意，機體的新陳代謝正式加速，五臟六腑、四肢肌肉都開始加速工作，效率提升，節奏加快，不再是冬天封藏蟄守的靜默狀態。

想要大幹一場，就得有能量供應，氣血津液、精微物質都得跟得上，這個時候就會出現生理上的，短暫地供應短缺，尤其是供給大腦的氣血不足，人就會出現昏昏欲睡的春困現象。

對於沒有基礎病的健康人群來說，這種生理現象很短暫，當肝氣很快調整好疏洩節奏，把市場供需搞平衡了，春困的感覺也就隨之消失了。

但是對於本來就氣血不足、血脈不暢的人群來說，這個春困就會表現得很痛苦，過程久、時間才，而且往往還伴隨頭暈目眩、乏力氣短、精神不濟、思維遲鈍等病態表現。

這個時候我們就得用點食療方法，或者運動功法，調整一下自己的狀態。

在中醫看來，春困的原因可以主要從2方面考慮，一是氣血不足，產能跟不上；二是血脈瘀阻，道路不通，運輸不順暢。

平日裡工作壓力大，熬夜加班、吃飯不規律，能量消耗太過，自身脾胃功能也弱，消化吸收跟不上，虛勞日久，就變成了氣血虧虛的體質；

這類人群，猛然間站立起來會眼前發黑，所以，遇到春日生髮，新陳代謝加速的特殊時期，自然就會感覺頭暈乏力，氣血跟不上。

這就主要有內外兩種因素導致：瘀血和溼氣。

氣為血之帥，氣行則血行，氣滯則血瘀，氣虛則血停。一旦出現瘀血，滯留經脈之間，就容易阻滯氣機，二者相互影響。

還有一種可能性是，外界的溼氣或者內生的溼滯，都會阻礙氣機的運行，導致清陽不升，氣血不能順利運輸至大腦，大腦缺氧，就會出現昏昏欲睡的春困表現。

對於氣血不足，精虧血少的朋友來說，補虛肯定是主要的方向，但絕不是簡單地吃些名貴的滋補品，而是應該首先規律作息，不熬夜，減少消耗；其次補益的原則是多吃生髮食材，營養均衡好消化易吸收；重點補益肝腎，滋水涵木。

對於血脈不通暢，又受溼邪困厄陽氣的南方朋友來說，行氣化溼，活血通絡是這段時期調理的原則。

還可以讓家人給自己揉一揉勁肩部的穴位，比如風池、風府、頸百勞、肩井等穴位，對於久坐辦公室肩頸疲勞而導致供血不足的人群，效果立竿見影。