腎虛了這樣補！
我們經絡鍛鍊法讓大家做的順腹式呼吸,這種呼吸有什麼好處呢?其實順腹式呼吸就是將自然界的真氣吸入丹田,讓丹田內貯存更多的元氣。元氣充足,人體當然就更加強健。這個丹田說的是下丹田，就是關元穴的位置，關元穴是人體真氣、元氣生髮的地方。我們凡在是腰部的穴位,不管是腹部還是後背的穴位,都非常重要。這是因為腰部是腎所在的位置，所以這些穴位和腎氣或多或少有關聯。所以,我們即使平時沒有辦法來刺激這些穴位,也一定要有一個意識,那就是保持腰部的溫度。腰部是人體當中最容易長肉的地方之一,這其實就是身體在自主調控,因為它有更重要的職責就是保護腎。所以,對於腹部和腰這塊,我們一個不變的養生法則就是保暖。
關元穴怎麼找呢？
關元穴在肚臍下3寸,將大拇指之外的其餘四指併攏,以中指的中間關節為準,這個寬度就是3寸,以它為準，四指下面的地方就是關元穴。
怎麼按摩呢？
雙手掌搓熱後，將用我們的手掌按壓在關元穴上，然後順時針方向每天按揉關元穴5分鐘左右。按摩關元穴,前提是一定要讓手指熱起來,不要用冷冰冰的手去刺激腹部的皮膚。其實關元穴最好的刺激方法就是艾灸。古書上說:每年春夏季節交替的時候，艾灸關元千壯,長久堅持，人就不再害怕寒冷暑熱。尤其是人到了老年以後,更要加倍注意。因為隨著年齡的增長,人體的元氣也會逐漸減少，用現在的話說就是人的體質在下降。艾灸關元穴能夠保健長壽的原因是這樣的，關元穴，關藏的是我們人體的元氣,也就是先天之本的腎氣,這是我們與生俱來的。隨著時間的推移,它會逐漸減少。但是我們艾灸關元的話，可以刺激腎氣的活躍,補充腎氣。尤其是女性,一定要注意下腹部的保暖。但是,由於關元和子宮等靠得很近,所以未婚未育的女性不能亂灸關元穴,因為那樣很可能造成不孕症。
發燒內熱怎麼退？不要忘記身體有一個穴位，是清除內熱的“退燒藥”
我們有時候會因為風寒感冒，或是其它病變造成的高燒不退，身邊有沒有退燒的藥物，有一個辦法按摩大椎穴就能退燒。大椎穴是一個非常重要的穴位，古人稱它為“諸陽之會”。這個穴位在背部的最高點，背部本來就是陽面，所以大椎堪稱陽中之陽。而且,它是督脈與手部三陽經的交會穴，所以陽氣非常足。因為這個地方陽氣很足,所以對於提高人體的免疫力、刺激抗體的產生,包括抑制腫瘤的生長、改善肺呼吸功能等都有很好的作用。這當中,最顯著的就是瀉熱，發燒、高熱或者內熱引起的痤瘡都可以通過大椎穴來調理。
大椎穴怎麼找呢？
把頭低下來,用手指順著頸部往下摸,會摸到一塊凸起的骨頭，這就是大椎骨,在這塊骨頭的下面有一個小凹陷,很容易摸到,這就是大椎穴。
怎麼用大椎穴退熱呢？具體的方法就是放血。一說放血,很多人就覺得很嚇人,其實沒有多可怕，大椎放血,就是用食指和拇指將大椎穴處的皮膚提起,然後將針用碘酒或者用火消毒,之後迅速地在提起的皮膚上剌幾針,同時用手擠出四五滴血出來。這個方法對於瀉熱的治療效果非常好,幾乎立竿見影。這個方法是適用於發燒、痤瘡等體內有熱的人。