洗髮、護髮是很多人每天都要做的事，但百般用心，脫髮問題卻越來越重。其實，這可能是有幾個小細節做錯了。下面小編為大傢俱體介紹。
洗頭不當脫髮臨門
▶用力抓頭皮
指甲裡藏汙納垢，用力搔抓頭皮不但不能洗得更乾淨，還容易導致皮膚屏障破壞，導致頭皮毛囊炎，進而引起脫髮。
▶洗得太頻繁
過度清洗會損傷皮膚屏障和毛鱗片，導致毛髮受損、暗淡、乾枯、掉髮。
不是每個人都適合天天洗頭，頭髮清潔的頻率因人而異，以頭髮不油膩、不幹燥為度即可。
▶用毛巾搓頭髮
擦頭髮時，用毛巾抓頭髮才正確。
反覆揉搓頭髮會讓頭髮毛鱗片重新翹起，如果力度過大，會讓頭髮易折損、易掉髮。
最好的方法是用毛巾包住頭髮，快速按壓頭髮，吸走水分。
▶暴力梳頭
洗髮前把頭髮理順很重要。
頭皮油脂是最好的潤滑劑，梳頭時從頭皮開始往下梳，讓梳子沾上油脂，再梳到髮梢時就會順滑很多，可以避免暴力拉扯造成的脫髮、斷髮。
中醫護髮指南
從中醫角度看，腎氣旺盛之人頭髮烏黑、茂密、亮澤，腎氣不足之人頭髮易脫落、乾枯、變白。
頭髮可以反映一個人腎中精氣的盛衰，下面五個小方法，滋養腎氣防脫髮。
▶多食黑
中醫認為，黑色食物多入腎，可補益腎精。日常飲食可多吃黑芝麻、黑木耳、黑豆等。
▶早就寢
晚上11點前就寢，保證充足的睡眠，肝臟才能進行良好的修復。
長期過度勞累、透支體力會導致腎精過度耗損，出現“早生華髮”的情況。
經常熬夜會損耗肝血，“發為血之餘”，頭髮缺乏所需營養，就必然提早脫落。
▶多活動
現代人工作時大多久坐不動，因此血液循環較差。建議至少1個小時左右活動一下肩頸頭部，既可以緩解頸部酸硬不適，又能促進頭頸部氣血暢通，自然有利於頭髮生長。
▶按穴位
頭部的百會穴、神庭穴、風池穴、風府穴等都與頭髮健康相關，可以經常按摩頭部穴位或局部痛點，讓氣血順暢運行。
▶勤梳頭
常梳頭是許多長壽老人的保健秘訣，簡單易行，隨時隨地都可進行。
手邊沒有梳子時可以用手指梳頭，由前往後梳，並用指腹在頭皮上畫圈按揉或輕敲頭皮，可促進氣血流動。
如果頭皮某區域頭髮變白、掉落特別明顯，可在這個地方加強按摩。
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