腦梗，又稱為腦梗塞、腦梗死，它被稱為是''四高殺手''。
即發病率高，複發率高，致殘率高，致死率高！
在眾多的中老年疾病中，腦梗，絕對是對身體健康危害，最大的一種疾病之一，多見於50以上的中老年人。
預防腦梗，保護血管健康，謹記：喝三水，補三物，動三處！
【喝三水】
1、綠茶
綠茶中含有黃酮類成分，有抗氧化作用，能防止血液凝塊、血小板聚集等，從而降低血管疾病的風險。
日常喝綠茶，還能抑制血小板凝集，降低動脈硬化的發生率。
2、華花苗苦丁茶
荷葉：其含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，從而改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。
苦丁：就是我們常說的，小葉苦丁。其可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風，可降低血壓，對高血壓者有很大的好處。
華花苗：就是我們常說的，蒲公英，婆婆丁。研究表明，其水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，助力心血管健康。
三者搭配在一起，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，還可以穩定血壓，保護血管健康。
3、菊花茶
菊花為菊科植物菊的頭狀花序。
性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解熱鎮靜、增加冠狀動脈血流量、降低血壓、降低血脂功效。長期飲用，對防治高脂血症及動脈硬化有較好的效果。
【補三物】
1、維生素C
維生素C：可增強血管的彈性，改善動脈粥樣硬化的情況；
另外，其具有很強的抗氧化性，可防止自由基，對人體的傷害，預防衰老。
食物來源：草莓、橙子、獼猴桃等。
2、α-亞麻酸
是一種人體必需脂肪酸，要從食物中攝取，而人體不能自行合成的重要物質，有助於預防心梗、腦梗！
食物來源：蘇子油、核桃油、秋麻仁油等植物油；
其中，蘇子油含量高達66%以上，是目前世界上所知食物中α-亞麻酸含量最高的。
α-亞麻酸進入體內會被分解為EPA和DHA，其中EPA被稱為“血管清道夫”，可分解血管上多餘脂肪，對前列腺素A清除血液垃圾，增加血管的通透性，清除對心血管有害的物質很有益處。
3、前列腺素A
研究表明，前列腺素A，對心腦血管有極大的益處；
長期食用，可降低血液的粘稠度，減少血管的壓力和損傷，預防血栓的形成，防止動脈粥樣硬化的發生。
食物來源：洋蔥等。
【動三處】
1、張嘴
將嘴巴以最大限度的張開，一開一合，牽動臉上全部的肌肉。
作用：加速顏面的血液迴流，延緩局部組織器官老化，可使頭腦清醒、精神振奮。
頻率：每次做30下即可。
2、動腳
腳，是人體的''第二顆心臟''！
運動腿腳，可增加心肺功能，刺激經絡，循環血液。
另外，經常鍛鍊腳部，還能起到預防高血壓，高血脂，進而預防心梗，腦梗的發生。
3、動頸部
將雙手搓熱，按摩頸部兩側。
作用：緩解頸部血管硬化情況，改善大腦的供血量。
頻率：每次按摩20下，速度可稍微快一些。