4個“窩”的按揉法:降壓、降糖、止咳、通便

慈禧活到73歲,在當時算是長壽一族。據史料記載,每當慈禧出現不適都會按摩眼窩、腰窩等“養生窩”常常受到立竿見影的效果。其實,在人體上,有很多養生窩,經常按摩,可以收到保健長壽的效果。下面就給大家簡單介紹身體自帶的4個“養生窩”供大家學習參考!

“大道至簡”,最好的辦法有時也就是最簡單的辦法,只是難在堅持,考驗的就是人的意志。

1.降壓安神窩——眼窩
在眼眶之內的柔軟區域。
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方法:輕閉雙目,用食指的指腹在眼皮上分別順時針、逆時針緩緩地旋轉按摩各10次。
2.降糖調血窩——耳後窩
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位於雙側耳垂後方的凹陷處。耳後窩深層分佈有迷走神經,通過刺激可使迷走神經興奮,促進胰島素的分泌,從而有效降低血糖。此外,按摩耳後窩還可調氣血,預防糖尿病併發症。

方法:用雙手拇指緩緩用力按壓耳後窩,慢慢吐氣,持續5秒再鬆手,如此反覆按壓10~15分鐘,每天午飯和晚飯後半小時各按摩1次。

3. 止咳利咽窩——頸窩
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位於喉結下方,胸骨上凹陷處。
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方法:用食指的指腹按揉頸窩,每次100圈,一天3~4次,力度以微微痠痛為宜。也可取1/4片傷溼止痛膏貼在頸窩。

刺激頸窩可使肌肉痙攣緊張度下降,發揮止咳平喘作用,一般半小時後即可感到咽部清爽,咳嗽、咽乾、咽痛等不適隨之緩解。

4. 瀉火通便窩——腰窩
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於腰部脊柱左右凹陷處,雙手置於背後所接觸部位即是。
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方法:兩手對搓發熱後,緊按腰窩處,稍停片刻後用力向下搓到尾骨部位,連續做50次,每天早晚各1次。

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